Hallo ?
In der ersten Folge des Podcasts Teilzeit-Buddha möchte ich mit dir die wohl grundlegendste Meditation praktizieren: die Atembetrachtung. Wir versuchen unserem Atem zu folgen und alles andere - Gedanken, Gefühle, Empfindungen, Geräusche - kommen und gehen zu lassen, wie Wolken am Himmel. Falls du in Gedanken abschweifst, verurteile dich nicht, denn es ist völlig normal. Wir üben immer wieder aufzuwachen, zum Atem zurückzukehren und beim Atem zu verweilen. Durch diese Meditation kultivieren wir INNEREN FRIEDEN und RESILIENZ.
Ich wünsche dir viel Frieden und Einsicht bei der Meditation!
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Jeden Donnerstagabend von 20:30 - 21:00 leite ich eine LIVE-MEDITATION über Zoom. Den Link dazu findest du in der Bio meines Instagram
Accounts @sebastian_kaspohl. Komm gerne dazu. Wir freuen uns auf dich :)
Danke von Herzen für dein Sein.
Dein Sebastian ?
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