Fitness mit M.A.R.K. - Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training Folgen

„Wenn Du Vater wirst, stellt sich Dein Leben auf den Kopf.“ – Marco Krahl Marco Krahl (@Marco_Krahl) ist stellvertretender Chefredakteur der Men’s Health, dem größten Fitness- und Lifestylemagazin der Welt mit 1 Million Lesern in Deutschland und 18 Millionen Lesern (weltweit). Er ist nicht nur leidenschaftlicher Kraft- und Ausdauersportler, sondern auch ein liebevoller Vater. Dass er den neuen Men’s Health Ableger "Dad" ins Leben rief, ist also kein Zufall… In der heutigen Folge sprechen wir über: Wie Marco es in 7 Wochen vom Schmerbauch zum Sixpack schaffte – und auf das Cover der Men's Health. Wie die Rolle des Vaters sich in den letzten 10 Jahren dramatisch verändert hat. Warum Väter kein Waschbrett brauchen und wie sie es dennoch schaffen – ohne Familie und Kinder zu vernachlässigen. Der wichtigste Faktor für alle, die heute noch durchstarten wollen! Und so vieles mehr... Marco und ich kennen uns von gemeinsamen Laufrunden um die Alster. Und obwohl wir uns dabei schon über Gott und die Welt ausgetauscht haben, war ich überrascht, wie viel Neues ich in diesem Interview aus ihm herauskitzeln konnte… Es ist eine meiner absoluten Lieblingsfolgen. Ich hoffe, Du hast beim Hören genauso viel Spaß wie wir bei der Aufnahme. ALLE SHOWNOTES: marathonfitness.de/podcast DIESE FOLGE: marfit.de/mkrahl ____________ Diese Fitness mit M.A.R.K. Folge wird präsentiert von Audible.de, wo Du über 150.000 Hörbücher findest. Ich habe seit vielen Jahren ein Audible Abo – und die meisten Bücher, die ich in den letzten Jahren gelesen habe, habe ich eigentlich gehört.  Hörbücher kosten manchmal 50 Euro und mehr. Im Audible Abo bekommst Du jedes Hörbuch für nur 9,95 Euro - auch, wenn es regulär 70 Euro kostet. Es sei denn, Du bist Fitness mit M.A.R.K. Hörer - dann bezahlst Du nur 4,95 pro Monat, und zwar für die ersten 6 Monate. Gehe auf FMMBuch.de und sichere Dir den halben Preis für ein HALBES Jahr. Das Angebot gilt nur, wenn Du diesen Link klickst. Viel Spaß beim Lesen, ... bzw. hören! :) ____________ Schließ Dich den über 30.000 Dranbleibern an, die sich über Marks kostenlosen #DRNBLBR Newsletter jede Woche mit motivierend-neuen Fitnessstrategien versorgen, die funktionieren: www.dranbleiber.com.***Shownotes und Übersicht aller Folgen.Trag Dich in Marks Dranbleiber Newsletter ein.Entdecke Marks Bücher.Folge Mark auf Instagram, Facebook, Strava, LinkedIn. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

In dieser Episode hörst Du das vollständige erste Kapitel meines neuen Buches, Looking Good Naked. Und eine ziemlich abgefahrene Geschichte über das Buch... ÜBER LOOKING GOOD NAKED: Jetzt bestellen: marfit.de/lgnbuch Shownotes dieser Folge: www.marfit.de/lgnkap1 ____________ Kostenlose Ratgeber: Dein Dranbleiber-Startpaket - https://www.marathonfitness.de/newsletter/ Das perfekte HomeGym für unter 300 Euro - https://www.marathonfitness.de/fitnessgeraete-fuer-zuhause-test/ Empfehlungen zu Nahrungsergänzungsmitteln - https://www.marathonfitness.de/basis-supplemente/ 99 Fitness Tools, die Du lieben wirst - https://www.marathonfitness.de/tools/ausruestung/ ____________ SOCIAL MEDIA Youtube: ► https://www.youtube.com/@MarkMaslowMF Facebook ► https://www.facebook.com/marathonfitness.de LinkedIn ► https://www.linkedin.com/in/jendrikschmidt/ Instagram ► https://www.instagram.com/fitnessmitmark/ Pinterest ► https://www.pinterest.de/markmaslow/ ____________ Schließ Dich den über 30.000 Dranbleibern an, die sich über Marks kostenlosen #DRNBLBR Newsletter jede Woche mit motivierend-neuen Fitnessstrategien versorgen, die funktionieren: www.dranbleiber.com.***Shownotes und Übersicht aller Folgen.Trag Dich in Marks Dranbleiber Newsletter ein.Entdecke Marks Bücher.Folge Mark auf Instagram, Facebook, Strava, LinkedIn. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

BUCHTIPP: Looking Good Naked „Um ein Kilo abzunehmen, musst Du 7.000 Kalorien einsparen“, sagt man. Aber stimmt das überhaupt? Schließlich enthält 1 Gramm Fett 9 kcal. Müsste 1 kg Körperfett dann nicht 9.000 Kalorien liefern? Wenn Du jetzt verwirrt bist, ist alles gut. Und eine gute Gelegenheit, endlich Klarheit zu schaffen: Was sind kcal eigentlich? Was ist Körperfett? Wie viel kcal sind 1 kg Körperfett? Nimmst Du pro Woche 500 g ab, wenn Du täglich 500 kcal einsparst? Wie nimmst Du zuverlässig und nachhaltig ab? Der kritische Unterschied zwischen Körpergewicht und Körperfett. Lass uns zu Beginn der Folge die beiden wichtigsten Begriffe definieren... ALLE SHOWNOTES: www.marfit.de/kcal1kgfett MEIN NEUES BUCH: www.markmaslow.de ____________ Diese Fitness mit M.A.R.K. Folge wird präsentiert von Audible.de, wo Du über 150.000 Hörbücher findest. Ich habe seit vielen Jahren ein Audible Abo – und die meisten Bücher, die ich in den letzten Jahren gelesen habe, habe ich eigentlich gehört.  Hörbücher kosten manchmal 50 Euro und mehr. Im Audible Abo bekommst Du jedes Hörbuch für nur 9,95 Euro - auch, wenn es regulär 70 Euro kostet. Es sei denn, Du bist Fitness mit M.A.R.K. Hörer - dann bezahlst Du nur 4,95 pro Monat, und zwar für die ersten 6 Monate. Gehe auf FMMBuch.de und sichere Dir den halben Preis für ein HALBES Jahr. Das Angebot gilt nur, wenn Du diesen Link klickst. Viel Spaß beim Lesen, ... bzw. hören! :) ____________ Schließ Dich den über 30.000 Dranbleibern an, die sich über Marks kostenlosen #DRNBLBR Newsletter jede Woche mit motivierend-neuen Fitnessstrategien versorgen, die funktionieren: www.dranbleiber.com.***Shownotes und Übersicht aller Folgen.Trag Dich in Marks Dranbleiber Newsletter ein.Entdecke Marks Bücher.Folge Mark auf Instagram, Facebook, Strava, LinkedIn. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.