Leichtathletik Folgen

Es zieht euch runter von der Straße und rauf auf den Trail? Dann haben wir was für euch - denn gemeinsam mit unserem Gast und Coach Till Schneemann gehen wir in dieser Podcastfolge alles durch, was es rund um den Einstieg ins Trailrunning zu wissen gibt. Till hat nicht nur jahrelange Erfahrung als Ultratrailläufer, sondern ist auch als Trail-Tourguide unterwegs und kennt daher die größten Anfänger:innenfehler. Er gibt uns Tipps rund um die ersten Routen mit oder ohne Höhenmetern und hilft uns, einen sinnvollen Trainingsplan aufzustellen. Ratschläge für die richtige Lauftechnik, Armarbeit und Verpflegung bekommt ihr ebenfalls - viel Spaß beim Hören!(00:03:36) - Sekt oder Selters-Runde(00:06:51) - Tills Werdegang zum Trailrunning-Guide(00:14:24) - Was zählt alles zu Trailrunning?(00:15:39) - Welche Ausrüstung brauche ich?(00:18:12) - Wo finde ich Trailrunning-Routen?(00:22:59) - Höhenmeter: Wie gehe ich sie erfolgreich an?(00:26:20) - Wie viel Krafttraining muss sein?(00:29:11) - Trailrunning-Trainingsplan: Laufeinheiten(00:33:48) - Steigerung der Höhenmeter(00:37:15) - Tipps für die Lauftechnik beim Trailrunning(00:43:13) - Tipps für die Armarbeit(00:47:51) - Traillaufen bei Wind und Wetter - ja oder nein?(00:51:18) - Wie viele Schuh-Paare brauche ich?(00:53:33) - Tipps für Training und WettkämpfeFoto: Till SchneemannMusik: The Artisian Beat - Man of the CenturyHier findet ihr Tills Website, Instagram und YouTube.Checkt hier das Video zur Downhill-Technik aus!Hier findet ihr unsere Podcastfolge zum Thema Laufen in den Bergen - hört gern rein. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.Dieser Podcast wird vermarktet von der Podcastbude.www.podcastbu.de - Full-Service-Podcast-Agentur - Konzeption, Produktion, Vermarktung, Distribution und Hosting.Du möchtest deinen Podcast auch kostenlos hosten und damit Geld verdienen?Dann schaue auf www.kostenlos-hosten.de und informiere dich.Dort erhältst du alle Informationen zu unseren kostenlosen Podcast-Hosting-Angeboten. kostenlos-hosten.de ist ein Produkt der Podcastbude.Leadership neu gedacht: Der Podcast Führungsgefühle beleuchtet aktuelle Themen rund um moderne Führung, Unternehmenskultur und persönliches Wachstum. Hör rein auf www.fuehrungsgefuehle.de – dein Impulsgeber für starke Führungskräfte.

Dioni Gorla, die Adidas Terrex Athletin ist dreimalige Gewinnerin des Marathon beim IATF, Top 25 beim UTMB OCC, sowie Platz 3 beim Ultra Trail Cape Town. Was einen von Griechenland nach Innsbruck zieht, wie man aus versehen gesponserte Athletin wird und warum Social Media vielleicht nicht so böse ist wie viele sagen, verrät Sie uns in dieser Ausgabe von Run.Cook.Eat.Repeat. Drucken Bulgur-Bowl Portionen 1 Zutaten50 g Bulgur100 g Feta0,5 Avocado1 Handvoll Nüsse nach Wahl100 g gekochte Kidneybohnen (der andere Dosenbohnen)50 g gekochte Linsen100 g Brokkoli1 EL Kürbiskernöl2 EL Tahin AnleitungenDen Bulgur nach Packungsanleitung kochenBrokkoli in kleine Röschen schneiden oder reissen und entweder anbraten, blanchieren oder dampfgaren. Je nach Laune und Geschmack.Linsen und Bohnen abgießen und waschen.Nüsse ohne Fett in der Pfanne anrösten.Alle Zutaten in eine Schale geben, Feta darüber bröseln.Mit Tahin übergießen.Kürbiskernöl hinzugeben. Marcus Haller Twitter Instagram Strava Bastian Wölfle Twitter Instagram Strava Dioni Gorla Strava Instagram Dieser Podcast wird vermarktet von der Podcastbude.www.podcastbu.de - Full-Service-Podcast-Agentur - Konzeption, Produktion, Vermarktung, Distribution und Hosting.Du möchtest deinen Podcast auch kostenlos hosten und damit Geld verdienen?Dann schaue auf www.kostenlos-hosten.de und informiere dich.Dort erhältst du alle Informationen zu unseren kostenlosen Podcast-Hosting-Angeboten. kostenlos-hosten.de ist ein Produkt der Podcastbude.Leadership neu gedacht: Der Podcast Führungsgefühle beleuchtet aktuelle Themen rund um moderne Führung, Unternehmenskultur und persönliches Wachstum. Hör rein auf www.fuehrungsgefuehle.de – dein Impulsgeber für starke Führungskräfte.

Nachdem wir in der letzten Folge alles Wichtige rund um das Thema Vitamine abgedeckt haben, widmen wir uns jetzt den Mineralstoffen - also Magnesium, Calcium und Co.! Die sind für uns Läufer:innen besonders in punkto Regeneration absolut entscheidend. In der Folge bekommt ihr die Antworten auf folgende Fragen: Was für Mineralstoffe gibt es? Wie viel brauchen wir davon - und mit welchen Nahrungsmitteln decken wir unseren Bedarf? Viel Spaß beim Hören!Bild: Adobe Stock/airborne77Musik: No ExcusesRabattcode? Gewinnspiel? Gibt es hier!Und alles zu unseren Werbepartnern hier nachzulesen. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.Dieser Podcast wird vermarktet von der Podcastbude.www.podcastbu.de - Full-Service-Podcast-Agentur - Konzeption, Produktion, Vermarktung, Distribution und Hosting.Du möchtest deinen Podcast auch kostenlos hosten und damit Geld verdienen?Dann schaue auf www.kostenlos-hosten.de und informiere dich.Dort erhältst du alle Informationen zu unseren kostenlosen Podcast-Hosting-Angeboten. kostenlos-hosten.de ist ein Produkt der Podcastbude.Leadership neu gedacht: Der Podcast Führungsgefühle beleuchtet aktuelle Themen rund um moderne Führung, Unternehmenskultur und persönliches Wachstum. Hör rein auf www.fuehrungsgefuehle.de – dein Impulsgeber für starke Führungskräfte.