Rosanna Buchauer spricht mit uns über ihre Eisschnelllaufkarriere, 7 Gipfel, den Orient Express und weshalb Rumfort ein wichtiger Bestandteil ihrer Kulinarik ist.
Drucken
Haferflocken Bananen Pancake
Zutaten1/2 Banane80 g Haferflocken1 Ei vegan: 1 TL Leinsamen geschrotet Quellen lassen50 ml Hafermilch1/2 Päckchen Backpulver1 Prise SalzButter oder Kokosöl zum RausbrachenToppingObstNüsseZimtKokosflockenAhornsirup
Anleitungen40g Haferflocken mit dem Mixer kleinmahlenRestliche Zutaten hinzugebenAlles mit dem Rührgerät verrührenMit Butter oder Kokosöl in der Pfanne rausbackenObst kleinschneidenPancakes aufeinanderstapeln, mit Obst garnieren und nach Bedarf mit Zimt und Ahornsirup süßen
Drucken
Low carb Zucchini Brownies (zuckerfrei & glutenfrei)
Zutaten200 g Zucchini2 Eier100 g Butter100 g Erythrit1 TL Steviaetwas Vanilla30 g Kakaopulver, roh & zuckerfrei30 g Kokosmehl60 g gemahlene Nüsse oder Mandeln100 g Zartbitterschokolade, gehackt & zuckerfreiGlasur50 g Zartbitterschokolade, zuckerfrei1 EL Butter oder Kokosöletwas grobes Salz
AnleitungenOfen auf 180° Ober- & Unterhitze vorheizen.200g rohe Zucchini zerkleinern und ausdrücken. Die ausgedrückte Zucchini in eine Schüssel geben.Eier, flüssige Butter, Erythrit, Stevia und Vanille hinzufügen und mit einem Schneebesen verrühren.Das rohe, zuckerfreie Kakaopulver, Kokosmehl, die gemahlenen Nüsse oder Mandeln und die gehackte Zartbitterschokolade unterheben.Eine Auflaufform einfetten und den Teig gleichmäßig darin verteilen. Backe die Brownies für 30 Minuten bei 180°C.Nach 30 Minuten aus dem Ofen nehmen und abkühlen lassen. Für die Glasur die Schokolade mit Kokosöl schmelzen und dann auf den Brownies verstreichen. Etwas grobes Salz darüber streuen.
MSR (Mountain Safety Research) Kartuschenkocher Pocket Rocket Stove: https://www.amazon.de/Mountain-Safety-Research-Kartuschenkocher-6839/dp/B006TZXNUE/ref=sr_1_7?__mk_de_DE=ÅMÅŽÕÑ&crid=39L8DRCJXX4FY&keywords=pocket%2Brocket&qid=1648584599&sprefix=pocket%2Brocket%2Caps%2C81&sr=8-7&th=1
Noch mehr Podcast mit Rosanna findet man beim #trailtypen Podcast.
Marcus Haller
Twitter
Instagram
Strava
Bastian Wölfle
Twitter
Instagram
Strava
Rosanna Buchauer
Rosanna Buchauer
Dieser Podcast wird vermarktet von der Podcastbude.www.podcastbu.de - Full-Service-Podcast-Agentur - Konzeption, Produktion, Vermarktung, Distribution und Hosting.Du möchtest deinen Podcast auch kostenlos hosten und damit Geld verdienen?Dann schaue auf www.kostenlos-hosten.de und informiere dich.Dort erhältst du alle Informationen zu unseren kostenlosen Podcast-Hosting-Angeboten. kostenlos-hosten.de ist ein Produkt der Podcastbude.Leadership neu gedacht: Der Podcast Führungsgefühle beleuchtet aktuelle Themen rund um moderne Führung, Unternehmenskultur und persönliches Wachstum. Hör rein auf www.fuehrungsgefuehle.de – dein Impulsgeber für starke Führungskräfte.

Sport
Leichtathletik Folgen
Leichtathletik auf meinsportpodcast.de – Höre hier alle Podcasts zur Leichtathletik. Ob Laufdisziplinen, Sprung-, Wurf- oder Mehrkampf, Andreas Thies bietet dir an dieser Stelle alle Infos zu den wichtigsten Disziplinen der Olympischen Spiele. Abonniere jetzt diesen Podcast-Feed und erhalte alle Podcasts zu Deiner Lieblingssportart. Äußerungen unserer Gesprächspartner*innen und Moderator*innen geben deren eigene Auffassungen wieder. https://meinsportpodcast.de macht sich Äußerungen seiner Gesprächspartner*innen in Interviews und Diskussionen nicht zu eigen.
Folgen von Leichtathletik
1220 Folgen
-
Folge vom 29.03.2022Rosanna Buchauer: Ein Date mit Espresso am Berg
-
Folge vom 25.03.2022Folge 83: Yoga – und Laufen?Warum Läuferinnen und Läufer von Yoga profitieren Yoga ist eine tolle Ergänzung zum Lauftraining. Warum? Genau darum geht es in dieser Podcastfolge. Noch mehr zum Thema und einige Yoga-Sessions unter: https://www.runnersworld.de/yoga/ Mitwirkende in Folge 83: Michael Simon, Ela Wildner Dieser Podcast wird vermarktet von der Podcastbude.www.podcastbu.de - Full-Service-Podcast-Agentur - Konzeption, Produktion, Vermarktung, Distribution und Hosting.Du möchtest deinen Podcast auch kostenlos hosten und damit Geld verdienen?Dann schaue auf www.kostenlos-hosten.de und informiere dich.Dort erhältst du alle Informationen zu unseren kostenlosen Podcast-Hosting-Angeboten. kostenlos-hosten.de ist ein Produkt der Podcastbude.Leadership neu gedacht: Der Podcast Führungsgefühle beleuchtet aktuelle Themen rund um moderne Führung, Unternehmenskultur und persönliches Wachstum. Hör rein auf www.fuehrungsgefuehle.de – dein Impulsgeber für starke Führungskräfte.
-
Folge vom 25.03.2022Nahrungsergänzungsmittel im Laufsport: Sinnvoll oder riskant? (1/2)Nahrungsergänzungsmittel steigern die sportliche Leistung! Oder doch nicht...? Die Wirksamkeit von NEM wird aktuell heiß diskutiert - Zeit also, dass ACHILLES RUNNING dem Ganzen auf den Grund geht! Wir sprechen mit Apothekerin und Läuferin Lena Ungvari darüber, wie sinnvoll der Einsatz von Nahrungsergänzungsmitteln für uns Läufer:innen ist. Unter anderem erklärt Lena die Unterschiede zwischen NEM aus der Apotheke und der Drogerie, die Risiken von Multikombinationspräparaten und wann man welche NEM gezielt einsetzen kann, um Leistungsdefizite auszugleichen.Inwiefern Magnesium beim Lauftraining unterstützen kann und zu welchen Beschwerden die Einnahme von Eisen führen kann, erfahrt ihr ebenfalls. Und was zur Hölle haben Nahrungsergänzungsmittel eigentlich mit Doping zu tun?! Auch das hört ihr in dieser Folge. Viel Spaß!Regelmäßig Gewinnspiele hier.Alle Infos zu unseren Podcast-Sponsoren hier.-----Bild: Shutterstock/New AfricaMusik: The Artisans Beat - Man of the Century See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.Dieser Podcast wird vermarktet von der Podcastbude.www.podcastbu.de - Full-Service-Podcast-Agentur - Konzeption, Produktion, Vermarktung, Distribution und Hosting.Du möchtest deinen Podcast auch kostenlos hosten und damit Geld verdienen?Dann schaue auf www.kostenlos-hosten.de und informiere dich.Dort erhältst du alle Informationen zu unseren kostenlosen Podcast-Hosting-Angeboten. kostenlos-hosten.de ist ein Produkt der Podcastbude.Leadership neu gedacht: Der Podcast Führungsgefühle beleuchtet aktuelle Themen rund um moderne Führung, Unternehmenskultur und persönliches Wachstum. Hör rein auf www.fuehrungsgefuehle.de – dein Impulsgeber für starke Führungskräfte.
-
Folge vom 24.03.2022#TrailTypen - Volker Brusius, vom Siebengebirge bis ans Ende der WeltIn dieser Episode am Mikrofon Sascha Facebook Twitter Strava Email Instagram Auphonic Credits Paypal.me Steady Wishlist Volker Brusius Email Im März 2019 zog sich Volker die Laufschuhe an, schnallte sich seinen Rucksack auf den Rücken und lief los in Richtung „Ende der Welt“. 67 Tage und 2574 Kilometer später kam er am Cabo de Finisterre in Spanien an. Gestartet hatte er die Tour auf dem Jakobsweg, um einer jungen Frau mithilfe von den erlaufenen Spenden die Ausbildung ihres dringend benötigten Assistenzhundes zu ermöglichen, aber auch um sich seinen eigenen Lauftraum zu erfüllen. Dazu löste er Ende 2018 seine Wohnung auf und verkaufte seine Anteile an seinem Laufladen in Bad Honnef. Volker und Tiger am Ende der Welt. Schon kurz vor seinem Start standen Volker und ich in Kontakt um die Geschichte hier zu erzählen und wollen jetzt, da er diese Geschichte in ein Buch gepackt hat, die Gelegenheit nutzen das nachzuholen. Das Buch „Vom Siebengebirge bis ans Ende der Welt“ wird 172 Seiten umfassen. Für 15 Euro, je nachdem zzgl. Versandkosten, gibt es auf 172 Seiten neben gut 70 farbigen Bildern eine wahre Geschichte über einen, der als Spenden sammelnder Läufer von seiner Heimat loslief, um nach vielen Höhen und Tiefen als joggender Pilger (oder pilgernder Jogger?) nach mehr als 2.500 km durch Eifel, quer durch Frankreich, über die Pyrenäen und den Jakobsweg in Spanien nach 67 Tagen am Cabo Finisterre, dem „Ende der Welt“, anzukommen. Wenn euch diese Episode gefallen hat und ihr unbedingt mehr über Volkers Reise erfahren wollt, dann meldet euch bei Volker unter volker@brusi.de und bestellt das Buch für 15€ direkt bei ihm. Buch-Abholpunkte sind folgende, Versand ist leider nicht möglich. Teamsport MetzlerHerresbacher Str. 253639 Königswinter Oberpleis Intersport Axel SchmidtHauptstraße 5053604 Bad Honnef Buchhandlung JostHausdorffstr. 16053129 Bonn Kessenich So findest du WHOOP im Netz! Website: https://www.whoop.com/de/Instagram: https://www.instagram.com/whoop/Twitter: https://twitter.com/whoopFacebook: https://www.facebook.com/whoopYouTube: https://www.youtube.com/c/WHOOP/featured Nutze den Rabattcode TRAIL15 und erhalte15 % Rabatt auf jede WHOOP-Mitgliedschaft. Gib den Rabattcode einfach beim Bestellvorgang unter https://join.whoop.com ein und begleite mich auf meinem Weg mit WHOOP. Diese Episode wurde seit ihrer Veröffentlichung bereits 475 Mal heruntergeladen. https://de.wikipedia.org/wiki/Kap_Finisterre — de.wikipedia.org Jakobsweg - alles über den berühmtesten Pilgerweg der Welt. — Jakobsweg.de Wenn dir diese Episode gefallen hat, dann würde ich mich über eine 5 Sterne Bewertung bei Apple Podcast oder Spotify freuen! So findest du den Trail Running Podcast! Besuche doch die Facebookseite: https://www.facebook.com/TrailrunnersDog Folge mir auf Twitter https://twitter.com/trailrunnersdog Folge mir auf Instagram https://www.instagram.com/trailrunnersdog.de Werde Unterstützer des Trail Running Podcast! Unterstütze mich auf Steady Der Trail Running Podcast auf Steady Dieser Podcast nutzt Ultraschall.fm und Studio Link Schon bald in deinem Podcatcher! "#TrailTypen Rosanna Buchauer, Dynafit Squad Race Team" erscheint am 31. März 2022 um 06:00 Uhr und hat 6 Kapitelmarken, unter anderem "Wie motiviert sich Rosanna wenn es mal schwer wird?", "Worauf kann Rosanna unterwegs nicht verzichten?", "Was würde Rosanna am Laufsport ändern?" . Episodenlänge: 1:04:05 Aufnahmedatum: 10.03.2022 Gastgeber: Sascha Gast: Rosanna Buchauer Der Beitrag #TrailTypen - Volker Brusius, vom Siebengebirge bis ans Ende der Welt - TRP149 erschien zuerst auf TrailRunnersDog.de. Dieser Podcast wird vermarktet von der Podcastbude.www.podcastbu.de - Full-Service-Podcast-Agentur - Konzeption, Produktion, Vermarktung, Distribution und Hosting.Du möchtest deinen Podcast auch kostenlos hosten und damit Geld verdienen?Dann schaue auf www.kostenlos-hosten.de und informiere dich.Dort erhältst du alle Informationen zu unseren kostenlosen Podcast-Hosting-Angeboten. kostenlos-hosten.de ist ein Produkt der Podcastbude.Leadership neu gedacht: Der Podcast Führungsgefühle beleuchtet aktuelle Themen rund um moderne Führung, Unternehmenskultur und persönliches Wachstum. Hör rein auf www.fuehrungsgefuehle.de – dein Impulsgeber für starke Führungskräfte.