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No B-S Body | Klartext auf dem Weg zum Traumkörper mit Sjard Roscher

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No B-S Body ist DER Fitness-Podcast für alle Sportler und angehende Athleten, Fitness begeisterten und Gym-Bro’s, die auf der Suche nach den wirkungsvollsten und schnellsten Methoden sind, sich in die Form ihres Lebens zu bringen. Du bist es leid, die immer selben sinnlosen und wirkungslosen Ratschläge zu hören und dich monatelang nur im Kreis zu drehen? Dann ist der No B-S Body von Fitnessmodel und Bestseller Autor Sjard Roscher genau richtig für dich! Lerne mit jeder neuen Folge spannende Insights und Strategien aus dem täglichen Leben eines Fitnessmodels, die im echten Leben zu nennenswerten Resultaten führen und erfahre den wahren Weg zu einem beneidenswerten Körper. Spar dir dein Geld für sinnlose Magazine und wirkungslose Supplemente während Sjard Roscher dir am Ende jeder Folge praktische, sinnvolle und vor allem realistische Umsetzung mit an die Hand gibt, die Dich und die Resultate der No B-S Body Community auf die Überholspur katapultieren werden! 

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Folgen von No B-S Body | Klartext auf dem Weg zum Traumkörper mit Sjard Roscher

328 Folgen
  • Folge vom 07.03.2022
    Episode 184: 7 Anzeichen, dass Du wirklich im Kaloriendefizit bist | Ep. 184
    Ein Kaloriendefizit ist die Grundvoraussetzung für jeglichen Fettverlust - doch wie können wir uns wirklich sicher sein, dass wir uns tatsächlich in einem waschechten Defizit befinden?Wie fühlt es sich an?Welche Begleiterscheinungen treten auf und anhand welcher Markern können und sollten wir uns orientieren, wenn wir sicherstellen wollen, dass wir auch tatsächlich Fett verlieren und nicht einfach nur unsere Zeit verschwenden?In der Praxis gibt es hier einige spannende Indizien, anhand derer wir uns orientieren können - nur werden diese leider oft übersehen oder komplett fehlgedeutet, was dann häufig zu Frustration und Verwirrung führen kann.Welche die 7 stärksten Anzeichen für ein reales Kaloriendefizit sind und anhand welcher Parameter du in deinem täglichen Leben bemerkst, dass du auch tatsächlich Fett verlierst - das erkläre ich dir in dieser Podcast-Episode.Viel Spaß beim Hören Dir und noch mehr Erfolg bei der Umsetzung!➜ Zu meinem Kalorien- & Makrorechnerhttp://90tage.de/kalorien➜ In 90 Tagen zur besten Form deines Lebenshttps://90tage.de/➜ Fettverlust Fibel hier Gratis sichernhttps://fettverlust.de/➜ Home Fit Fibel hier Gratis sichernhttps://home-fit.de/Instagram | Facebook | YouTube | Quantum Leap Fitness
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  • Folge vom 28.02.2022
    Episode 183: Den echten Preis zahlen (Mindset) | Ep. 183
    Eigentlich wollte ich diese Geschichte nie erzählen und eigentlich gehören diese Gedanken nicht unbedingt in diesen Podcast ... eigentlich.Dennoch möchte ich heute einen meiner intimsten Glaubenssätze mit dir teilen und dir einen Versuch einer Antwort geben, warum einige Menschen alles im Leben erreichen - und manche rein gar nichts.Nicht nur ist diese Geschichte uralt - sie ist zudem auch hochaktuell und könnte wohl kaum weniger Bedeutung für ein gesundes, glückliches und erfülltes Leben haben.Lass mich dir diesen ”antiken” Schlüssel zum ”Erfolg” überreichen, während wir beide uns über Disziplin, Eigenverantwortung und dem Erreichen der persönlichen Ziele unterhalten.Ich wünsche dir viel Spaß beim Hören dieser Episode und viel Erfolg bei der Umsetzung.➜ Zu meinem Kalorien- & Makrorechnerhttp://90tage.de/kalorien➜ In 90 Tagen zur besten Form deines Lebenshttps://90tage.de/➜ Fettverlust Fibel hier Gratis sichernhttps://fettverlust.de/➜ Home Fit Fibel hier Gratis sichernhttps://home-fit.de/Instagram | Facebook | YouTube | Quantum Leap Fitness
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  • Folge vom 21.02.2022
    Episode 182: Mikronährstoffe und Vitamine (mit Simon Goedecke) | Ep. 182
    Krafttraining, Kalorien, Makronährstoffe, Progression, Schlaf und Alltagsbewegung ...Das sind ”großen Steine” der Transformation und die wichtigsten Vehikel für ein besseren und fitteres Leben ... doch wie schaut es eigentlich mit der Ernährung ganz im Detail aus?Wie wichtig sind die kleinen ”Zahnräder” wie Mineralstoffe, Vitamine und Ballaststoffe?Die Antwort lautet - wichtiger als wir es oft selbst annehmen und bei vielen Teilen der Bevölkerung herrschen hier klare Mängel. (!)Aus diesem Grund habe ich mir für diese Podcast-Episode anabole Verstärkung geordert und zusammen mit Simon Goedecke (MSc. Nutrition Scientist) bewegen wir uns tief in die Welt der Mikronährstoffe. Das Ergebnis ist einer der interessantesten und wertvollsten Podcast-Episoden zum Thema Gesundheit, Ernährung und die optimale Versorgung.Viel Spaß beim Hören Dir und noch mehr Erfolg bei der Umsetzung!➜ Zu meinem Kalorien- & Makrorechnerhttp://90tage.de/kalorien➜ In 90 Tagen zur besten Form deines Lebenshttps://90tage.de/➜ Fettverlust Fibel hier Gratis sichernhttps://fettverlust.de/➜ Home Fit Fibel hier Gratis sichernhttps://home-fit.de/Instagram | Facebook | YouTube | Quantum Leap Fitness
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  • Folge vom 14.02.2022
    Episode 181: Machen Kohlenhydrate hungrig? (Studien-Analyse) | Ep. 181
    ”Low Carb hilft mir dabei weniger zu essen, einfach weil ich weniger Hunger habe und besser gesättigt bin” ...Aussagen wie diese liest man sehr oft im Internet und häufig ist das einer der entscheidenden Gründe warum sich Menschen für eine Low Carb-Ernährung entscheiden bzw. grundsätzlich sich vor einer Ernährung mit primär Kohlenhydraten fürchten ...Doch was bleibt, wenn man persönliche Anektoden ausmerzt und unter wissenschaftlichen Parametern eine Low Carb mit einer High Carb Ernährung 1:1 vergleicht?Genau das haben Forscher im Jahre 2016 getan und eine sehr spannende Studie zu dieser kontroversen Frage publiziert - und genau diese habe ich in der neusten Podcast-Episode für dich analysiert.Ob dies nun der finale Sarg im Nagel einer Low Carb-Diät ist oder ob wir nicht doch einen großen Benefit einer zuckerarmen Ernährung haben werden - das erfährst Du in der neusten Podcast-Episode.Viel Spaß beim Hören Dir und noch mehr Erfolg bei der Umsetzung!➜ Zu meinem Kalorien- & Makrorechnerhttp://90tage.de/kalorien➜ In 90 Tagen zur besten Form deines Lebenshttps://90tage.de/➜ Fettverlust Fibel hier Gratis sichernhttps://fettverlust.de/➜ Home Fit Fibel hier Gratis sichernhttps://home-fit.de/Instagram | Facebook | YouTube | Quantum Leap Fitness
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