No B-S Body | Klartext auf dem Weg zum Traumkörper mit Sjard Roscher Folgen

Vergangene Woche hatte ich einen interessanten Coaching-Call über den optimalen Verlauf einer Diät und worauf ich niemals verzichten würde, wenn ich meinen Körperfettanteil reduzieren will.Und ja - da gibt es eine ganz besondere Sache, die jede Diät drastisch erfolgreicher macht, den Fettverlust massiv begünstigt und sämtliche Heißhunger- und Binge-Eating-Attacken komplett minimiert.In dem Call ging es so über Döner, was man wirklich gerne isst und vieles mehr (auch wenn Döner vermutlich nicht der verborgene Schlüssel sind ...)In der neusten Podcast-Episode enthülle ich genau diese Strategie und erkläre dir, wie du sie Schritt-für-Schritt in deinem Leben umsetzt.Danach wird deine Diät um ein vielfaches einfacher verlaufen. So viel sei dir garantiert - wer diese Strategie jedoch missachtet, der läuft Gefahr niemals seinen körperlichen Durchbruch zu erzielen. Das Reinhören lohnt sich also doppelt und dreifach heute.Viel Spaß beim Hören und noch mehr Erfolg wünsche ich dir bei der Umsetzung.➜ Zu meinem Kalorien- & Makrorechnerhttp://90tage.de/kalorien➜ In 90 Tagen zur besten Form deines Lebenshttps://90tage.de/➜ Fettverlust Fibel hier Gratis sichernhttps://fettverlust.de/➜ Home Fit Fibel hier Gratis sichernhttps://home-fit.de/Instagram | Facebook | YouTube | Quantum Leap Fitness

Power Naps sind fantastisch - und wenn ich die Chance habe tagsüber oder kurz vor dem Training die Augen für 15 Minuten zu schließen, dann lasse ich mir diese Gelegenheit nicht durch die Lappen gehen.Doch was genau hat es mit den Power Naps auf sich und was sagt hier die Wissenschaft dazu?In dieser Podcast-Episode möchten wir der Sache genauer auf den Grund gehen - und wir finden gemeinsam heraus, wie effektiv Power Naps wirklich sind, wie lange die optimale Länge des Power Naps sein sollte und was die wissenschaftliche Literatur dazu sagt.Das Reinhören lohnt sich auf jeden Fall - für deine Gesundheit, dein Training und insbesondere deine mentale Leistung.Viel Spaß beim Reinhören und insbesondere bei der Umsetzung.➜ Zu meinem Kalorien- & Makrorechnerhttp://90tage.de/kalorien➜ In 90 Tagen zur besten Form deines Lebenshttps://90tage.de/➜ Fettverlust Fibel hier Gratis sichernhttps://fettverlust.de/➜ Home Fit Fibel hier Gratis sichernhttps://home-fit.de/Instagram | Facebook | YouTube | Quantum Leap Fitness

Kraftaufbau, Muskelaufbau oder aber die Verbesserung der Muskelausdauer - in diesen 3 Kategorien denkt man doch im Grunde, wenn man sich intelligente Gedanken über die Anzahl an Wiederholungen in einer jeweiligen Übung im Training macht.Zum Beispiel beim 5x5 - oder vielleicht einem 3 x 12 ?Oder doch besser zwischen 15 und 30 Wiederholungen trainieren?Welcher Wiederholungsbereich ist allerdings wirklich der beste Wiederholungsbereich zum Muskelaufbau und mit welcher Art von Übung sollten wir hier am besten trainieren?Tatsächlich sehe ich hier in der Praxis oftmals ein sehr, sehr großes Dilemma und viele Menschen verwechseln stets und ständig, in welchen Übungen sie wie schwer trainieren sollten - und insbesondere warum.Wenn du es ab sofort in deinem Training besser machen und das absolute Maximum für dich herausholen möchtest, dann ist diese neuste Podcast-Episode genau richtig für dich.Viel Spaß beim Hören und später maximalen Erfolg dir im Training.➜ Zu meinem Kalorien- & Makrorechnerhttp://90tage.de/kalorien➜ In 90 Tagen zur besten Form deines Lebenshttps://90tage.de/➜ Fettverlust Fibel hier Gratis sichernhttps://fettverlust.de/➜ Home Fit Fibel hier Gratis sichernhttps://home-fit.de/Instagram | Facebook | YouTube | Quantum Leap Fitness