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No B-S Body | Klartext auf dem Weg zum Traumkörper mit Sjard Roscher

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No B-S Body ist DER Fitness-Podcast für alle Sportler und angehende Athleten, Fitness begeisterten und Gym-Bro’s, die auf der Suche nach den wirkungsvollsten und schnellsten Methoden sind, sich in die Form ihres Lebens zu bringen. Du bist es leid, die immer selben sinnlosen und wirkungslosen Ratschläge zu hören und dich monatelang nur im Kreis zu drehen? Dann ist der No B-S Body von Fitnessmodel und Bestseller Autor Sjard Roscher genau richtig für dich! Lerne mit jeder neuen Folge spannende Insights und Strategien aus dem täglichen Leben eines Fitnessmodels, die im echten Leben zu nennenswerten Resultaten führen und erfahre den wahren Weg zu einem beneidenswerten Körper. Spar dir dein Geld für sinnlose Magazine und wirkungslose Supplemente während Sjard Roscher dir am Ende jeder Folge praktische, sinnvolle und vor allem realistische Umsetzung mit an die Hand gibt, die Dich und die Resultate der No B-S Body Community auf die Überholspur katapultieren werden! 

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Folgen von No B-S Body | Klartext auf dem Weg zum Traumkörper mit Sjard Roscher

328 Folgen
  • Folge vom 20.09.2021
    Episode 160: Kalt duschen - Sinnig oder eher nicht? | Ep. 160
    Nur die Harten kommen in den Garten - und so erhöht das kalte Duschen die Testosteron-Werte, man regeneriert schneller, es stärkt das Immunsystem und kurbelt unseren Stoffwechsel ordentlich an ... richtig?Das kalte Abduschen ist sicher eine Sache, die uns allen schon einmal begegnet ist und so habe auch ich monatelang nur kalt geduscht - Doch war es das wert und was sagt eigentlich die Wissenschaft dazu?Spannende Fragen rund um das kalte Abduschen und ob Warm-Duscher vom Leben bestraft werden und fundamentale Dinge verpassen, all das klären wir in der neusten Podcast-Episode.Das Reinhören wird sich lohnen, so viel kann ich dir versprechen.Dein Sjard ➜ Zu meinem Kalorien- & Makrorechnerhttp://90tage.de/kalorien➜ In 90 Tagen zur besten Form deines Lebenshttps://90tage.de/➜ Fettverlust Fibel hier Gratis sichernhttps://fettverlust.de/➜ Home Fit Fibel hier Gratis sichernhttps://home-fit.de/Instagram | Facebook | YouTube | Quantum Leap Fitness
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  • Folge vom 13.09.2021
    Episode 159: (Meta-Analyse) Optimale Creatin-Dosierung im Alter | Ep. 159
    Eine brandneue Meta-Analyse zum Creatin Monohydrat wurde im Juni 2021 veröffentlicht und da Meta-Analysen immer ein heißes Thema sind, und Creatin noch umso mehr, widmen wir uns in dieser Podcast-Folge voll und ganz dieser neusten Analyse.In dieser Studie sollten drei Fragen zu den Auswirkungen einer Creatin-Supplementierung auf die Zunahme der Muskelmasse und der Kraft bei älteren Erwachsenen beantwortet werden, welche regelmäßig im Krafttraining sind:- Welche Auswirkungen hat eine Creatin-Supplementierung im Vergleich zu Placebo?- Welche Auswirkungen haben unterschiedliche Creatin-Dosierungen (nicht mehr als 5 bzw. mehr als 5 Gramm pro Tag) mit und ohne Creatin-Ladephase?- Welche Auswirkungen hat eine Creatin-Supplementierung nur an Tagen mit Widerstandstraining?Genau diese spannenden Fragen werden wir nun mit der neusten Podcast-Episode beantworten - Das Reinhören lohnt sich also alle Male.Viel Spaß beim Hören und noch mehr Erfolg Dir bei der UmsetzungDein Sjard ➜ Zu meinem Kalorien- & Makrorechnerhttp://90tage.de/kalorien➜ In 90 Tagen zur besten Form deines Lebenshttps://90tage.de/➜ Fettverlust Fibel hier Gratis sichernhttps://fettverlust.de/➜ Home Fit Fibel hier Gratis sichernhttps://home-fit.de/Instagram | Facebook | YouTube | Quantum Leap Fitness
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  • Folge vom 06.09.2021
    Episode 158: Standpunkt Muskelaufbau 2021 (Studien-Analyse) | Ep. 158
    Uhh - Heute habe ich ein super spannendes Paper für Dich und diese Podcast-Episode im Gepäck und dieses Paper hat es definitiv mächtig in sich. (!)Ganze 248 Studien sind so in die Analysen der Forscher Schoenfeld et al. in ihre brandaktuelle Analyse mit eingefloßen und es geht um nichts weniger als die Frage nach dem optimalen Training zum Muskelaufbau.Wissenschaftlicher wird es nicht mehr ...In der neusten Podcast-Episode stelle ich dir die Ergebnisse dieser großen Studie vor, ich kommentiere die Ergebnisse und wir kommen zusammen zu dem Fazit, ob wir bisher eher richtig oder aber eher falsch trainiert haben.Viel Spaß Dir beim Hören der neusten Episode und noch mehr Erfolg bei der Umsetzung!Dein Sjard ➜ Zu meinem Kalorien- & Makrorechnerhttp://90tage.de/kalorien➜ In 90 Tagen zur besten Form deines Lebenshttps://90tage.de/➜ Fettverlust Fibel hier Gratis sichernhttps://fettverlust.de/➜ Home Fit Fibel hier Gratis sichernhttps://home-fit.de/Instagram | Facebook | YouTube | Quantum Leap Fitness
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  • Folge vom 30.08.2021
    Episode 157: Die 5 größten Herausforderungen beim Fettverlust | Ep. 157
    “Kluge Leute lernen aus den Fehlern der anderen – die Dummen aus ihren eigenen.” - das besagt immerhin ein Zitat - und es ist wahr.Warum eigentlich alle Fehler selber machen - wenn wir doch klug sein können und aus den Problemen der anderen lernen können und auch sollten. Genau dies tun wir heute mit der neusten Podcast-Episode.Nach der letzten 90-Tage-Challenge haben wir große Umfragen getätigt - und die Ergebisse waren dabei sehr überraschend!Welche 5 Punkte den meisten Menschen beim Fettverlust am schwersten gefallen sind und wie Du genau diese sofort und noch Heute besser machen kannst - das besprechen wir in der neusten Podcast-Episode.Das Reinhören lohnt also und ich wünsche dir nicht nur viel Spaß beim Hören, sondern vor allem beim Umsetzen.Dein Sjard➜ Zu meinem Kalorien- & Makrorechnerhttp://90tage.de/kalorien➜ In 90 Tagen zur besten Form deines Lebenshttps://90tage.de/➜ Fettverlust Fibel hier Gratis sichernhttps://fettverlust.de/➜ Home Fit Fibel hier Gratis sichernhttps://home-fit.de/Instagram | Facebook | YouTube | Quantum Leap Fitness
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