No B-S Body | Klartext auf dem Weg zum Traumkörper mit Sjard Roscher Folgen

Zunahme und Muskelaufbau um jeden Preis - und so war es lange Zeit gang und gebe, sich in ausgiebigen Aufbauphasen in Unmengen an Kalorien zu baden und sich regelrecht fett zu fressen ... Natürlich alles im Namen des Muskelaufbaus und dass dies der einzige Weg wäre, wirklich und ordentlich Muskulatur auf die eigenen Rippen zu packen! Doch kann das stimmen?  Kann es wirklich von Vorteil sein, einen richtigen “Dirty Bulk” hinzulegen?  Nun - Ich habe nicht nur alles als Coach durch und kenne die Studienlage ziemlich gut ... Auch ich habe sowohl “Dirty Bulk” als auch “Lean Bulk” durch und möchte dir heute ein ehrliches und ungefiltertes Feedback dazugeben und wie Du deine Muskelaufbauphasen der nächsten Jahre angehen solltest.  Viel Spaß beim Hören Dir und noch mehr Erfolg bei der Umsetzung! Dein Sjard ➜ Zu meinem Kalorien- & Makrorechnerhttp://90tage.de/kalorien➜ In 90 Tagen zur besten Form deines Lebenshttps://90tage.de/➜ Fettverlust Fibel hier Gratis sichernhttps://fettverlust.de/➜ Home Fit Fibel hier Gratis sichernhttps://home-fit.de/Instagram | Facebook | YouTube | Quantum Leap Fitness

Stetiger Muskelaufbau im Jahr 2021 - klingt fast zu schön um wahr zu sein oder?  Leider ist das nicht immer so einfach denn Fitness ist eine lange Reise und die Herausforderungen werden mit den Trainingsjahren nicht weniger und zugleich auch komplexer. Das Jahr startet dazu nicht unbedingt unter den besten Voraussetzungen um in Topform zu kommen, jedoch gibt es so einige Kniffe welche, trotz suboptimaler Bedingungen, zu optimalen Ergebnissen führen können. Welche dies sind und wie du diese langfristig in dein Leben integriert bekommst, das erfährst du in der heutigen Podcast Episode.  Viel Spaß beim Hören Dir und noch mehr Erfolg bei der Umsetzung! Dein Sjard ➜ Zu meinem Kalorien- & Makrorechnerhttp://90tage.de/kalorien➜ In 90 Tagen zur besten Form deines Lebenshttps://90tage.de/➜ Fettverlust Fibel hier Gratis sichernhttps://fettverlust.de/➜ Home Fit Fibel hier Gratis sichernhttps://home-fit.de/Instagram | Facebook | YouTube | Quantum Leap Fitness

Wenn 2020 sicher eines war - dann war es ein Jahr voller Wendungen und Prüfungen und sicher einfach war es wohl für niemanden von uns … Egal ob im Thema Fitness und Gesundheit, den eigenen Wünschen und Hoffnungen oder aber dem eigenen Berufsleben und den zwischenmenschlichen Beziehungen … einfach war es nicht. So war es auch für mich alles andere als einfach, und dennoch zählt das Jahr 2020 nicht nur zu meinem bisher intensivstem Lebensjahr, sondern auch zu einem der besten.  Nicht weil alles geklappt hat und so gekommen ist, wie erhofft - sondern eben weil es anders verlaufen ist und die Prüfungen härter und herausfordernder waren, als ursprünglich erwartet … In der letzten Podcast-Episode möchte ich mit dir deshalb über meine größten Erkenntnisse sprechen und ein wenig aus dem Herzen erzählen und mit dir teilen, was mich wirklich als Mensch beschäftigt und bewegt hat in 2020. Meine ungefilterte Wahrheit und was mich 2020 alles wirklich gelehrt hat, das erfährst Du in der neusten Podcast-Episode.  Viel Spaß beim Hören dir und noch mehr bei der Umsetzung! Dein Sjard ➜ Zu meinem Kalorien- & Makrorechnerhttp://90tage.de/kalorien➜ In 90 Tagen zur besten Form deines Lebenshttps://90tage.de/➜ Fettverlust Fibel hier Gratis sichernhttps://fettverlust.de/➜ Home Fit Fibel hier Gratis sichernhttps://home-fit.de/Instagram | Facebook | YouTube | Quantum Leap Fitness