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No B-S Body | Klartext auf dem Weg zum Traumkörper mit Sjard Roscher Folgen
No B-S Body ist DER Fitness-Podcast für alle Sportler und angehende Athleten, Fitness begeisterten und Gym-Bro’s, die auf der Suche nach den wirkungsvollsten und schnellsten Methoden sind, sich in die Form ihres Lebens zu bringen. Du bist es leid, die immer selben sinnlosen und wirkungslosen Ratschläge zu hören und dich monatelang nur im Kreis zu drehen? Dann ist der No B-S Body von Fitnessmodel und Bestseller Autor Sjard Roscher genau richtig für dich! Lerne mit jeder neuen Folge spannende Insights und Strategien aus dem täglichen Leben eines Fitnessmodels, die im echten Leben zu nennenswerten Resultaten führen und erfahre den wahren Weg zu einem beneidenswerten Körper. Spar dir dein Geld für sinnlose Magazine und wirkungslose Supplemente während Sjard Roscher dir am Ende jeder Folge praktische, sinnvolle und vor allem realistische Umsetzung mit an die Hand gibt, die Dich und die Resultate der No B-S Body Community auf die Überholspur katapultieren werden!
Folgen von No B-S Body | Klartext auf dem Weg zum Traumkörper mit Sjard Roscher
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Folge vom 20.10.2017Die 3 wissenschaftlichen Gesetze für Muskelaufbau | Ep. 5Schockierende Neuigkeiten: Muskelaufbau ist einfach und erlernbar und hat mehr mit Physik zu tun, als alles allem anderen!Die Wissenschaft weiß ganz genau, was du tun musst, um effektiv neue Muskelmasse aufzubauen ...Lerne jetzt das wahre “Geheimnis“ kennen und die drei Säulen für erfolgreichen Muskelaufbau-------------------- Gratis Coaching: --------------------► Audio-Coaching zum Muskelaufbau direkt aufs Handy: https://manychat.com/l1/SjardFitness-------------------- Gratis Trainingsplan: --------------------► https://sjardroscher.de/trainingsplan➜ Zu meinem Kalorien- & Makrorechnerhttp://90tage.de/kalorien➜ In 90 Tagen zur besten Form deines Lebenshttps://90tage.de/➜ Fettverlust Fibel hier Gratis sichernhttps://fettverlust.de/➜ Home Fit Fibel hier Gratis sichernhttps://home-fit.de/Instagram | Facebook | YouTube | Quantum Leap Fitness-------------------- Nachweis: -------------------- [1]http://www.ucam.edu/sites/default/files/Oct_13/mechanisms_of_muscle_hypertrophy.pdf [2] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/128681 [3] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21804429 [4] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC535701/ [5] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3466797/ [6] https://www.medscape.org/viewarticle/502825 [7] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27560704 [8] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/7614245
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Folge vom 18.10.2017Q+A Langhantel oder Kurzhantel; Viele Wiederholungen besser für Muskelaufbau? | Ep. 4Was ist besser für den Muskelaufbau? Langhanteltraining oder doch lieber die Kurzhantel? Und dann eher schweres Gewicht und weniger Wiederholungen oder lieber leichter trainieren und mehr Wiederholungen?Und was kann und sollte man eigentlich so in der Diät essen?Ausführliche Antwort in dieser Episode.➜ Zu meinem Kalorien- & Makrorechnerhttp://90tage.de/kalorien➜ In 90 Tagen zur besten Form deines Lebenshttps://90tage.de/➜ Fettverlust Fibel hier Gratis sichernhttps://fettverlust.de/➜ Home Fit Fibel hier Gratis sichernhttps://home-fit.de/Instagram | Facebook | YouTube | Quantum Leap Fitness
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Folge vom 14.10.2017Gesunde Lebensmittel - Gesund und Günstig essen | Ep. 3Gutes und vollwertiges Essen muss nicht immer teuer sein - aus ausgewogene und gesunde Ernährung ist auch mit einem kleinem Budget möglich!Hier erfährst Du meine besten Lebensmittel mit spannenden Hintergrundinfo's, warum diese Lebensmittel besonders sind! Viel Spaß➜ Zu meinem Kalorien- & Makrorechnerhttp://90tage.de/kalorien➜ In 90 Tagen zur besten Form deines Lebenshttps://90tage.de/➜ Fettverlust Fibel hier Gratis sichernhttps://fettverlust.de/➜ Home Fit Fibel hier Gratis sichernhttps://home-fit.de/Instagram | Facebook | YouTube | Quantum Leap Fitness-------------------- Nachweis: --------------------[1] http://www.vitalstoff-lexikon.de/index.php?PHPSESSID=04gutukbmnnitl0d1vrpl2ftj4&activeMenuNr=2&menuSet=1&maincatid=168&subcatid=433&mode=showarticle&artid=164&arttitle=Lebensmittel& [2]http://fddb.info/db/de/lebensmittel/naturprodukt_spinat_frisch/index.html [3]https://www.sciencedaily.com/releases/2016/10/161007085247.htm [4]http://fddb.info/db/de/lebensmittel/durchschnittswert_haferflocken/index.html [5]https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/14519941 [6]https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10217054 [7]https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9101427 [8]https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22492529 [9]http://jn.nutrition.org/content/138/9/1741S.full.pdf+html [10] https://www.kokosoel.info/
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Folge vom 06.10.2017Q+A Fitness für Jugendliche; Erst Aufbau oder Diät? | Ep. 2Wie sollte man als Jugendlicher seine Fitness-Karriere starten und was sollte man zuerst tun: Aufbau oder doch lieber Diät? Ausführliche Antworten erhältst Du in diesem Q+A!➜ Zu meinem Kalorien- & Makrorechnerhttp://90tage.de/kalorien➜ In 90 Tagen zur besten Form deines Lebenshttps://90tage.de/➜ Fettverlust Fibel hier Gratis sichernhttps://fettverlust.de/➜ Home Fit Fibel hier Gratis sichernhttps://home-fit.de/Instagram | Facebook | YouTube | Quantum Leap Fitness