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schlank + gesund mit Patric Heizmann Folgen
Jeder will gesund und schlank sein. Die Frage ist nur, wie? Welche Nährstoffe braucht ein fitter Körper, der bis ins hohe Alter rund läuft? Wie funktioniert diätfreies Abnehmen, Fettverbrennung, Muskelaufbau und eine gesunde Ernährung wirklich? Mit welchem Sport verbrenne ich die meisten Kalorien? Was tun, wenn der Stress im Alltag die Überhand gewinnt? Ich bin Gesundheitsexperte und Fitnesscoach Patric Heizmann mit über 30 Jahren Erfahrung. Meine Mission? Den Diät-Wahnsinn beenden und dir in jeder Podcast-Folge einen handfeste Tricks mitzugeben, die du garantiert sofort für dich umsetzen kannst. Überzeuge dich selbst jeden Dienstag und jeden Sonntag neu!
Folgen von schlank + gesund mit Patric Heizmann
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Folge vom 21.06.2020113- Geschmacksverstärker - gefährlich oder sogar nützlich?Geschmacksverstärker haben schon seit vielen Jahren mit einem schlechten Image zu kämpfen. Aber was genau sind eigentlich Geschmacksverstärker, hinter welchen Begriffen versteckt sie die Industrie in unseren Lebensmitteln und sind sie wirklich so ungesund wie man denkt? In diesem Podcast erhältst du die Antwort auf diese Fragen und erfährst auch, wie du Mononatriumglutamat & Co. sinnvoll für dich nutzen kannst! TIMECODES: 00:00 Start 00:47 Geschmacksrezeptoren 02:26 Mononatriumglutamat 05:13 Das Problem 07:55 Mögliche Nebenwirkungen 12:40 Sinnvoller Einsatz von Geschmacksverstärkern MEIN COACHING FÜR EINEN GESUNDEN LEBENSSTIL: https://leichteralsdudenkst.de MEIN KOSTENLOSER 12-TAGE-CRASHKURS: https://bit.ly/35wH974 Mein kostenloser TELEGRAM-Newsletter: https://magazin.patric-heizmann.de/telegram-newsletter/ Mein kostenloser ONLINE-WORKSHOP: http://bit.ly/2LxoNbr MEIN DAILY PROTEIN: https://vitamoment.de/products/daily-protein?variant=29169979686989 Workshop-Inhalte: Die Macht der Gewohnheiten +++ Die 47 Bauteilchen des Lebens +++ Hormone sind stärker als die Willenskraft +++ uvm. Mehr zu mir findest du unter www.patric-heizmann.de
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Folge vom 17.06.2020112- Testosteron, Salat am Abend, Eigengewichtsübungen - Meine Tipps!Salat am Abend ist ungesund - Mythos oder Wahrheit? Was an dieser weit verbreiteten These wirklich dran ist, verrate ich dir in dieser Folge von "Du fragst, ich antworte!". Du erfährst außerdem, was ich von Übungen mit dem eigenen Körpergewicht halte und wie wichtig das Sexualhormon Testosteron für dich ist! Als Bonus gebe ich dir noch wertvolle Tipps mit auf den Weg, wie du deinen Testosteronspiegel auf natürlichem Wege steigern und auch halten kannst. TIMECODES: 00:00 Start 01:55 Eigengewichtsübungen / Calisthenics - sinnvoll? 10:53 Testosteron - Nutzen und Aufbau! 28:07 Salat am Abend - ungesund? MEINE PLAYLIST MIT EIGENGEWICHTSÜBUNGEN: https://www.youtube.com/watch?v=oJb-hOXQlCE&list=PLqw6C5hga4x181OhllJtBJ6iqNWKy1ufG MEIN COACHING FÜR EINEN GESUNDEN LEBENSSTIL: https://leichteralsdudenkst.de MEIN KOSTENLOSER 12-TAGE-CRASHKURS: https://bit.ly/35wH974 Mein kostenloser TELEGRAM-Newsletter: https://magazin.patric-heizmann.de/telegram-newsletter/ Mein kostenloser ONLINE-WORKSHOP: http://bit.ly/2LxoNbr MEIN DAILY PROTEIN: https://vitamoment.de/products/daily-protein?variant=29169979686989 Workshop-Inhalte: Die Macht der Gewohnheiten +++ Die 47 Bauteilchen des Lebens +++ Hormone sind stärker als die Willenskraft +++ uvm. Mehr zu mir findest du unter www.patric-heizmann.de
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Folge vom 15.06.2020111- Nahrungsergänzungen: Gehören sie verboten?Sind Nahrungsergänzungen eine Gefahr? Die Fraktion Bündnis 90/Die Grünen möchte einen Antrag in den Deutschen Bundestag einbringen, welcher Nahrungsergänzungen stärker reglementieren soll. Was zunächst nach einer sinnvollen Schutzmaßnahme für den Verbraucher klingen könnte, sieht auf den zweiten Blick anders aus. Viele der aufgelisteten Punkte entpuppen sich als Halbwahrheiten ohne fundamentierte Nachweise. Was das für den gesundheitsbewussten Verbraucher bedeuten könnte und wie fragwürdig die getroffenen Aussagen in diesem Nahrungsergänzungsreglementierungsantrag der Fraktion Bündnis 90/Die Grünen sind, wird in diesem Video untersucht. Auch wird ein Video – veröffentlicht auf der offiziellen Facebookseite von Frau Renate Künast (siehe Quellenangaben)– genauer beleuchtet. Sind die pauschalen, drastischen Aussagen in diesem Dokument zutreffend? Beurteile es selbst! Vielen Dank an meinen sehr geschätzten Kollegen Chris Michalk von edubily für die tatkräftige Hilfe zur Erarbeitung dieser Inhalte. Mehr von seinem bemerkenswerten Wissen gibt es mehr auf: https://edubily.de Links zu den getroffenen Aussagen in diesem Video und den bereits bestehenden Reglementierungen für Nahrungsergänzungsmittel findest du hier: Gestellter Antrag: https://dip21.bundestag.de/dip21/btd/19/191/1919135.pdf Geteiltes Facebook-Video auf der offiziellen Facebook-Seite von Frau Renate Künast: https://www.facebook.com/watch/?v=710290496210244 Nationale Verzehrstudie II: https://bit.ly/30A0q77 Vitamin- & Mineralstoffmangelversorgung: https://www.nature.com/articles/nrendo.2009.178 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26162848/) https://academic.oup.com/jn/article/138/12/2363/4670164+ Vitamin D-Überdosierung: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30294301/?from_term=overdose+vitamin+d&from_pos=3 Vitamin A-Versorgung: https://bit.ly/3fhfHxN https://drive.google.com/file/d/1E4uzXWFI10zVBBbyCA5yQYfmsPG0MENr/view?usp=sharing Verwendung von Vitaminen in Lebensmitteln: https://www.bfr.bund.de/cm/350/verwendung_von_vitaminen_in_lebensmitteln.pdf Wissenschaftliche Ergebnisse zu Nährstoffen und deren Wirkung: https://www.pnas.org/content/115/43/10836 https://studylib.net/doc/8812681/trace-mineral-nutrition-what-is-important-and-where-do Zugelassene Höchstmengen in der europäischen Union: https://www.klartext-nahrungsergaenzung.de/sites/default/files/2019-12/Hoechstmengen_Europa_Dez2019.pdf Nobelpreis für Medizin 2018: https://bit.ly/2zrpFNX Höchstmengen an Nahrungsergänzungsmitteln: https://www.klartext-nahrungsergaenzung.de/sites/default/files/2019-12/Hoechstmengen_Europa_Dez2019.pdf Medikamentenregulierung: https://drive.google.com/file/d/1Z9ckX2k0uHjo4DMSdXS1F6eDUdgYK26W/view?usp=sharing Nährstoffversorgung deutscher Kinder: https://drive.google.com/file/d/1LatBG4T96_hUPnWf_4SHxQpdiPW9lL_G/view?usp=sharing Alkohol: Eine von vielen Studien, welche die Wirkung von Alkohol analysiert: https://www.thelancet.com/journals/lanpub/article/PIIS2468-2667(19)30231-2/fulltext?dgcid=raven_jbs_etoc_email#%20) Zucker: https://de.statista.com/statistik/daten/studie/209213/umfrage/herstellung-von-zucker/ Gesamtmarktumsatzentwicklung Pharmaindustrie: https://de.statista.com/statistik/daten/studie/158096/umfrage/pharma-gesamtmarkt-umsatzentwicklung-seit-2006/#:~:text=Umsatz%20auf%20dem%20Pharma%2DGesamtmarktes%20in%20Deutschland%20bis%202019&text=Der%20Umsatz%20auf%20dem%20deutschen,letzten%20f%C3%BCnfzehn%20Jahren%20nahezu%20verdoppelt FastFood-Restaurants am Beispiel von McDonalds: https://de.statista.com/statistik/daten/studie/36365/umfrage/umsatz-von-mc-donalds-deutschland-seit-2006/#:~:text=Im%20Jahr%202018%20lag%20der,Unternehmen%20der%20Systemgastronomie%20in%20Deutschland Rezeptfreie Arzneimittel: https://de.statista.com/statistik/daten/studie/73463/umfrage/umsatzverteilung-auf-dem-deutschen-markt-fuer-rezeptfreie-arzneimittel/ Lebensmittelrecht, welches für Nahrungsergänzungsanbieter gilt: VO EG 1924/2006 VO EG 1925/2006 Diätverordnung Nahrungsergänzungsmittelverordnung (NemV) VO EG 852/2004 VO EG 2073/2005 FertigPackV VO EG 10/2011 VO EG 1935/2004 VO EG 2023/2006 Lebensmittel-Basisverordnung (EG) 178/2002 (BasisV) allgemeine Grundsätze des Lebensmittelrechts sowie der Lebensmittelsicherheit Lebensmittel-, Bedarfsgegenstände- und Futtermittelgesetzbuch (LFGB) Lebensmittel-Kennzeichnungsverordnung (LMKV) Zusatzstoff-Zulassungsverordnung (ZZulV) VO EG 1131/2011 VO EG 438/2013 VO EG 1333/2008 VO EG1334/2008 Zusatzstoff-Verkehrsverordnung (ZVerkV) Lebensmittelhygiene-Verordnung (LMHV) Los-Kennzeichnungs-Verordnung (LKV) Optionale Siegel: Qualitätssiegel ISO 9001 und 22000 (Industrieprozesse und Lebensmittelsicherheit) und GMP & HACCP MEIN COACHING FÜR EINEN GESUNDEN LEBENSSTIL: https://leichteralsdudenkst.de MEIN KOSTENLOSER 12-TAGE-CRASHKURS: https://bit.ly/35wH974 Mein kostenloser TELEGRAM-Newsletter: https://magazin.patric-heizmann.de/telegram-newsletter/ Mein kostenloser ONLINE-WORKSHOP: http://bit.ly/2LxoNbr MEIN DAILY PROTEIN: https://vitamoment.de/products/daily-protein?variant=29169979686989 Workshop-Inhalte: Die Macht der Gewohnheiten +++ Die 47 Bauteilchen des Lebens +++ Hormone sind stärker als die Willenskraft +++ uvm. 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Folge vom 12.06.2020110- Hinter den Kulissen von "The Biggest Loser"!Mareike Spaleck war Coach im Fernsehformat "The Biggest Loser" und spricht nun mit mir über ihre Zeit im TV-Camp. Aber auch vor und nach ihrer Zeit im Fernsehen war und ist Mareike in der Fitnessbranche erfolgreich. Als Fitness-Model und Personal-Trainerin hat sie sich schon längst einen Namen gemacht. Wie sie das geschafft hat, wie sie privat tickt und warum sie allen Frauen dringend zum Kraftsport rät, erfährst du in diesem Podcast! TIMECODES: 00:00 Einleitung 06:55 The Biggest Loser 28:54 Krafttraining 36:26 Mareike privat Mareike Spalecks Instagramkanal: https://www.instagram.com/mareikespaleck/ MEIN COACHING FÜR EINEN GESUNDEN LEBENSSTIL: https://leichteralsdudenkst.de Mein kostenloser TELEGRAM-Newsletter: https://magazin.patric-heizmann.de/telegram-newsletter/ Mein kostenloser ONLINE-WORKSHOP: http://bit.ly/2LxoNbr Workshop-Inhalte: Die Macht der Gewohnheiten +++ Die 47 Bauteilchen des Lebens +++ Hormone sind stärker als die Willenskraft +++ uvm. Mehr zu mir findest du unter www.patric-heizmann.de