Wir müssen uns nichts streng "verbieten" oder nach strengen "Das darf ich nicht" Listen leben-auch nicht bei chronischen Darmerkrankungen oder anderen Darmproblemen. Durch Achtsamkeit beim Essen kannst du dich selbst dabei unterstützen deine Beschwerden in den Griff zu bekommen und lernst automatisch, was dein Körper an Nahrung benötigt, damit du gesund wirst!Was du mitnehmen kannst:* Was „mindful Eating“ oder „intuitives essen“ ist und warum es das Gegenteil ist von restriktiven Ernährungsvorgaben ist * Wie du mit der BASIC Methode Mindful Eating und Achtsamkeit beim Essen üben kannst um so Darmproblemen und Verdauungsstörungen vorzubeugen * Wie du wieder auf die Signale deines Körpers hören kannst* Welche Fragen du dir vor jedem Essen stellen solltest* Wie du Stress-essen abstellen kannst* Warum psychischer Ballast oft die Ursache für Über-essen, Stress-Essen und Binge Eating sein kannIch freue mich über deine Rezension und eine 5* Bewertung bei iTunes! This is a public episode. If you would like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit drschwitalla.substack.com
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