Die Friedliche Geburt - Positive Geburtsvorbereitung mit Kristin Graf Folgen

Dieses Interview kannst du auch wieder bei YouTube ansehen: https://youtu.be/ob-f5vAaDw8 Wenn wir schwanger sind, verändert sich unser Körper und auch unser Körpergefühl. Wenn wir zuvor sehr sportlich waren und uns mit unserem Körper gut verbunden gefühlt haben, können wir durch ein gezieltes Training diese gute Verbindung aufrechterhalten. Und wenn wir zuvor nicht sportlich waren, können wir die Schwangerschaft als Chance nutzen, unseren Körper nun besser kennenzulernen und ihn zu unterstützen in dieser herausfordernden Zeit, indem wir unsere Muskeln stabilisieren, ohne uns unter Druck zu setzen oder zu überfordern. In dieser Podcastfolge habe ich Laura Schlosser zu Gast. Sie ist Personal Trainerin und Fitnesstrainerin und hat sich auf junge Mütter spezialisiert. Ihr Programm „Fit durch die Schwangerschaft“ findest du hier: https://lauraschlosser.de/fit-durch-die-schwangerschaft/ Lauras Instagram-Profil hier: https://www.instagram.com/lauraschlosser_fitnesstraining/ Laura stellt auch eine Übung für dich vor, die du gerne einmal ausprobieren kannst. Wir haben in dieser Folge darüber gesprochen: - was du gegen Symphysenschmerzen tun kannst - dass du dich durchaus körperlich fordern darfst, aber auf besondere Weise - was hormonell in deinem Körper passiert, wenn du Sport machst - wie sich die Übungen im Verlauf der Schwangerschaft verändern dürfen - dass du selbst die Spezialistin bist für deinen Körper und dein Baby und am besten weißt, was gut für dich ist Ich wünsche dir ganz viel Freude mit dieser Folge und wünsche dir alles Liebe! Deine Kristin

Endlich ist es so weit, und eine neue Rubrik startet in meinem Podcast: Kommentierte Geburtsberichte. Wir beginnen mit den beiden Traumgeburten von Hilke, die sich mit meiner Methode DIE FRIEDLICHE GEBURT beide Male vorbereitet hat. Ich lese in dieser Podcastfolge die Berichte vor und sage danach, was mir aufgefallen ist, was vielleicht auch spannend für dich sein kann, wenn du gerade selbst schwanger bist. Aus Geburtsberichten kann man so viel lernen und für sich mitnehmen, und wenn du noch mehr lesen oder dir Videos anschauen möchtest, in denen Frauen von ihren Geburten erzählen, schau gern auf meiner Website unter „Erfahrungsberichte“ vorbei. Hier befindet sich mit über 400 Berichten die vermutlich größte Sammlung von friedlichen Geburten, die du auch nach Themen sortieren kannst. Ich wünsche dir ganz viel Freude beim Hören und Lesen, Deine Kristin

In dieser Folge möchte ich dir eine Technik vorstellen, mit der du mit belastenden Gefühlen arbeiten kannst. Dein „inneres Kind“ ist ein junger Persönlichkeitsanteil von dir, der dich in Sekundenschnelle zurückversetzen kann in alte und belastende Gefühle aus deiner Kindheit. Wie du dann mit diesen Gefühlen gut umgehen und schnell wieder herausfinden kannst, darum soll es in dieser Podcastfolge gehen. Hier lernst du: - Gefühle, die sich auf dein „inneres Kind“ beziehen von anderen Gefühlen zu unterscheiden - was du ganz konkret tun kannst, wenn du in ein unangenehmes Gefühl stürzt, das mit deinem „inneren Kind“ zu tun hat - wie sich deine belastenden Gefühle dann lösen können - wie diese Technik dir helfen kann, eine glücklichere Partnerschaft zu leben - was das mit Hypnotherapie zu tun hat - wann du eine solche Arbeit lieber nicht machen solltest Ich wünsche dir von Herzen, dass dir diese Folge hilft, mit belastenden Gefühlen besser umzugehen und allgemein glücklicher und entspannter durch dein Leben zu gehen. Deine Kristin