Fit durch Protein-Supplemente? – Wie sich Sportler richtig ernähren

Zahlreiche Menschen, die sich regelmäßig sportlich betätigen, streben danach, durch ihre Nahrungsaufnahme die körperliche Leistungsfähigkeit zu optimieren. Besonders Eiweiße sind hierbei von großer Bedeutung.

Obwohl der individuelle Bedarf variiert, hat die Lebensmittelindustrie diesen Bereich als profitablen Markt erkannt. Proteinergänzungen wie Shakes, Riegel oder Puddings bestechen durch attraktive Verpackungsdesigns und versprechen einen Energieschub für sportliche Aktivitäten. Viele dieser Erzeugnisse sind jedoch stark verarbeitet und besitzen oft mehr Fett und Zucker als gewöhnliche Nahrungsmittel. Trotzdem kann der gezielte Einsatz von Eiweißergänzungen im professionellen Sportbereich vorteilhaft sein.