Fitness mit M.A.R.K. - Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training Folgen

"Wir brauchen ein Konzept, das wir ein Leben lang durchhalten können." – Patric HeizmannIn dieser Spezialfolge von Fitness mit M.A.R.K. ergründen wir die Geheimnisse des "A" der M.A.R.K.-Formel. Es geht um ausgewogene Ernährung.Die Ernährung macht 70% Deines Erfolges aus, Training nur 30%, sagt man.Diese Gäste beschäftigen sich seit vielen Jahren professionell mit dem Thema Sporternährung. In dieser Folge verraten sie Dir ihre Geheimnisse:Der Arzt für Sport- und Ernährungsmedizin und Ironman-Triathlet Niels Schulz-Ruhtenberg über Mikronährstoffe – und warum die Superhelden natürlicher Lebensmittel echte Teamplayer sind.Street Workout Koryphäe Dennis Ratano über einfache Ernährungsregeln, die funktionieren.Natural Bodybuilder, Bestsellerautor und GNBF-Präsident Berend Breitenstein über den Sinn und Unsinn von Sport-Supplementen.Fitness- und Ernährungs-Experte Patric Heizmann über den kalorischen Finanzminister.EM-Figurathletin und Fitness Coach Jenny Zavrakis über ausgewogene Ernährung in der Wettkampfvorbereitung....und vieles mehr.Ich hoffe, Dir gefällt diese spezielle Episode von Fitness mit M.A.R.K.!? Ausführliche Shownotes____________*WERBUNG: Infos zum Werbepartner dieser Folge und allen weiteren Werbepartnern findest Du hier.____________Vielen Dank für Dein Vertrauen. Hier sind ein paar weitere Wege, wie ich Dich unterstützen kann.Kostenlos:Email: #DRNBLBR WeeklyInstagram: @fitnessmitmark​Kostenpflichtig:Bücher: Dranbleiben! und Looking Good Naked​Workouts: #DRNBLBR Bodyweight CirclePersönliche Betreuung: MarathonFitness Online-Coaching____________?️ Kostenloser Newsletter: Schließ Dich den über 30.000 Dranbleibern an, die über den #DRNBLBR Newsletter wöchentlich neue Ideen tanken, die easy fit machen: www.dranbleiber.com.***Shownotes und Übersicht aller Folgen.Trag Dich in Marks Dranbleiber Newsletter ein.Entdecke Marks Bücher.Folge Mark auf Instagram, Facebook, Strava, LinkedIn. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

“Wenn ich Spitzensportler frage, wie sie sich fühlen, wenn sie Höchstleistungen erbringen, sagen sie: Es ist leicht und macht Spaß.” – Stefan KloppeIn dieser Spezialfolge von Fitness mit M.A.R.K. ergründen wir die Geheimnisse des "M" der M.A.R.K.-Formel – des Mentalen Trainings.Es ist eine wenig bekannte Wahrheit, dass die meisten Menschen nicht am Wissen über Training oder Ernährung scheitern, sondern an ihren eigenen Glaubenssätzen und unsichtbaren Skripten.Diese Gäste sind Meister darin, sich Fitnessziele zu setzen und sie dann auch zu erreichen. In dieser Folge verraten sie Dir ihre Geheimnisse:Der Arzt für Sport- und Ernährungsmedizin und Ironman-Triathlet Niels Schulz-Ruhtenberg über die Magie der kleinen Schritte.Sportwissenschaftler und Mastertrainer Dr. Till Sukopp über den Mindset lebenslanger Fitness.Ex-Handballl Bundesligist und Mentaltrainer Stefan Kloppe über den Spaßfaktor beim Erbringen von Höchstleistungen.Street Workout Koryphäe Dennis Ratano über mentale Bremsklötze und den richtigen Fokus im Training und im Leben.Natural Bodybuilder, Bestsellerautor und GNBF-Präsident Berend Breitenstein über die Motivation hinter der Motivation beim Training.Fitness- und Ernährungs-Experte Patric Heizmann über den Erfolgsfaktor Humor.Fitness Coach und EM-Figurathletin Jenny Zavrakis über den Weg zur Traumfigur, Schwangerschaft und den richtigen Umgang mit Rückschlägen.Ich hoffe, Dir gefällt diese spezielle Episode von Fitness mit M.A.R.K.!Vollständige Shownotes zur Folge hier.____________*WERBUNG: Infos zum Werbepartner dieser Folge und allen weiteren Werbepartnern findest Du hier.____________Vielen Dank für Dein Vertrauen. Hier sind ein paar weitere Wege, wie ich Dich unterstützen kann.Kostenlos:Email: #DRNBLBR WeeklyInstagram: @fitnessmitmark​Kostenpflichtig:Bücher: Dranbleiben! und Looking Good Naked​Workouts: #DRNBLBR Bodyweight CirclePersönliche Betreuung: MarathonFitness Online-Coaching____________?️ Kostenloser Newsletter: Schließ Dich den über 30.000 Dranbleibern an, die über den #DRNBLBR Newsletter wöchentlich neue Ideen tanken, die easy fit machen: www.dranbleiber.com.***Shownotes und Übersicht aller Folgen.Trag Dich in Marks Dranbleiber Newsletter ein.Entdecke Marks Bücher.Folge Mark auf Instagram, Facebook, Strava, LinkedIn. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

“Kontinuität und Dauerhaftigkeit werden oft unterschätzt. Sie sind viel wichtiger, um ein Ziel zu erreichen, als der perfekte Plan.” – Poli Moutevelidis, dreifacher WeltmeisterPolichonis “Poli” Moutevelidis ist Personal Trainer und mehrfacher Weltmeister im Bodybuilding in der Figur- und Athletikklasse.Normalerweise interviewe ich an dieser Stelle Weltklasse-Experten. Die 200. Folge von Fitness mit M.A.R.K. ist ein guter Anlass, um den Spieß einmal umzudrehen.Ich bin bei Poli zu Gast und wir unterhalten uns – von Trainer zu Trainer – darüber, was nachhaltige Veränderung wirklich ausmacht.? Hier findest Du die vollständigen Shownotes mit dem Artikel zur Folge.____________*WERBUNG: Infos zum Werbepartner dieser Folge und allen weiteren Werbepartnern findest Du hier.____________Vielen Dank für Dein Vertrauen. Hier sind ein paar weitere Wege, wie ich Dich unterstützen kann.Kostenlos:Email: #DRNBLBR WeeklyInstagram: @fitnessmitmark​Kostenpflichtig:Bücher: Dranbleiben! und Looking Good Naked​Workouts: #DRNBLBR Bodyweight CirclePersönliche Betreuung: MarathonFitness Online-Coaching____________?️ Kostenloser Newsletter: Schließ Dich den über 30.000 Dranbleibern an, die über den #DRNBLBR Newsletter wöchentlich neue Ideen tanken, die easy fit machen: www.dranbleiber.com.***Shownotes und Übersicht aller Folgen.Trag Dich in Marks Dranbleiber Newsletter ein.Entdecke Marks Bücher.Folge Mark auf Instagram, Facebook, Strava, LinkedIn. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.