Fitness mit M.A.R.K. - Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training Folgen

Wusstest Du, dass 40% aller Lebensmittel in Supermärkten impulsiv gekauft werden...? Supermärkte sind geheime Verführer.Sie wollen uns – lass‘ es mich so formulieren – möglichst gut in unseren Impulskäufen unterstützen.Dabei beginnt eine ausgewogene Ernährung nicht erst am Esstisch, sondern viel früher: im Supermarkt. Was Du kaufst, isst Du auch.In dieser Folge erfährst Du, wie Du die richtigen Entscheidungen triffst – ohne den Impulskauf-Verlockungen auf den Leim zu gehen.? Hier findest Du die vollständigen Shownotes mit dem Artikel zur Folge.____________*WERBUNG: Infos zum Werbepartner dieser Folge und allen weiteren Werbepartnern findest Du hier.____________Vielen Dank für Dein Vertrauen. Hier sind ein paar weitere Wege, wie ich Dich unterstützen kann.Kostenlos:Email: #DRNBLBR WeeklyInstagram: @fitnessmitmark​Kostenpflichtig:Bücher: Dranbleiben! und Looking Good Naked​Workouts: #DRNBLBR Bodyweight CirclePersönliche Betreuung: MarathonFitness Online-Coaching____________?️ Kostenloser Newsletter: Schließ Dich den über 30.000 Dranbleibern an, die über den #DRNBLBR Newsletter wöchentlich neue Ideen tanken, die easy fit machen: www.dranbleiber.com.***Shownotes und Übersicht aller Folgen.Trag Dich in Marks Dranbleiber Newsletter ein.Entdecke Marks Bücher.Folge Mark auf Instagram, Facebook, Strava, LinkedIn. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

“Menschen verändern sich aus zwei Gründen. Sie haben große Ziele oder große Schmerzen.” – Marc A. PletzerMotivation. Für viele ist sie ein Buch mit sieben Siegeln.Warum bleiben die Einen begeistert dran und lassen sich von Rückschlägen nicht aus der Bahn werfen – während die Anderen permanent gegen den Strom schwimmen?Marc A. Pletzer ist einer der erfahrensten Kommunikations- und Mentaltrainer der Welt.Seine Klienten kommen aus allen Bereichen: Leistungssportler und Oscar-Kandidaten, Angestellte und Ärzte, Musiker und Manager.In dieser Episode tauchen wir tief in Dein Unterbewusstsein ein. Marc kennt die Geheimnisse der unsichtbaren Skripte, die unser Verhalten steuern.Wer die falschen Skripte nutzt, sabotiert seinen Erfolg – meist ohne die wahre Ursache zu kennen. Aber wenn Du die richtigen Skripte kennst und verinnerlichst, kann Dich nichts mehr aufhalten.BUCHTIPP: Die Cappuchino-Strategie? Alle Shownotes zur Folge.____________*WERBUNG: Infos zum Werbepartner dieser Folge und allen weiteren Werbepartnern findest Du hier.____________Vielen Dank für Dein Vertrauen. Hier sind ein paar weitere Wege, wie ich Dich unterstützen kann.Kostenlos:Email: #DRNBLBR WeeklyInstagram: @fitnessmitmark​Kostenpflichtig:Bücher: Dranbleiben! und Looking Good Naked​Workouts: #DRNBLBR Bodyweight CirclePersönliche Betreuung: MarathonFitness Online-Coaching____________?️ Kostenloser Newsletter: Schließ Dich den über 30.000 Dranbleibern an, die über den #DRNBLBR Newsletter wöchentlich neue Ideen tanken, die easy fit machen: www.dranbleiber.com.***Shownotes und Übersicht aller Folgen.Trag Dich in Marks Dranbleiber Newsletter ein.Entdecke Marks Bücher.Folge Mark auf Instagram, Facebook, Strava, LinkedIn. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Lass uns über Muskelaufbau reden. Wie lange sollte man trainieren?30 Minuten? 45 Minuten (diese Trainingsdauer wird oft empfohlen)? 60 Minuten? Oder gar länger?Arnold Schwarzenegger schreibt in seiner frühen Biographie, er hätte mindestens zwei Stunden am Tag trainiert – und empfiehlt diesen Trainingsumfang fortgeschrittenen Bodybuildern.Andererseits soll nach 45 Minuten Krafttraining der Spiegel des Stresshormons Cortisol ansteigen und der des Muskelaufbau-Förderers Testosteron absinken. Längeres Training, hört man, sei unnötig oder gar kontraproduktiv.Und die Vielbeschäftigten unter uns fragen sich, ob sie nicht auch mit Trainingseinheiten von nur 30-45 Minuten Fortschritte erzielen können.Diese Folge liefert Dir Antworten auf die häufigsten Fragen:Wie lange trainieren Profi-Kraftsportler – und können sie als Vorbild dienen?7 wenig bekannte Faktoren, die die optimale Trainingsdauer bestimmenSind mehr als 60 Minuten Muskeltraining kontraproduktiv?Die Unterschiede zwischen Trainingsdauer und TrainingsintensitätWie lange kannst Du trainieren, bevor Deine Energiespeicher leer sind?Von der Theorie zur Praxis: Wie lange DU trainieren solltest – für optimale FortschritteEs gibt wohl zu wenigen Fragen so kontroverse Ansichten, wie zur “perfekten” Trainingsdauer. Hier ist eine simple Faustformel …? Hier findest Du die vollständigen Shownotes mit dem Artikel zur Folge.____________*WERBUNG: Infos zum Werbepartner dieser Folge und allen weiteren Werbepartnern findest Du hier.____________Vielen Dank für Dein Vertrauen. Hier sind ein paar weitere Wege, wie ich Dich unterstützen kann.Kostenlos:Email: #DRNBLBR WeeklyInstagram: @fitnessmitmark​Kostenpflichtig:Bücher: Dranbleiben! und Looking Good Naked​Workouts: #DRNBLBR Bodyweight CirclePersönliche Betreuung: MarathonFitness Online-Coaching____________?️ Kostenloser Newsletter: Schließ Dich den über 30.000 Dranbleibern an, die über den #DRNBLBR Newsletter wöchentlich neue Ideen tanken, die easy fit machen: www.dranbleiber.com.***Shownotes und Übersicht aller Folgen.Trag Dich in Marks Dranbleiber Newsletter ein.Entdecke Marks Bücher.Folge Mark auf Instagram, Facebook, Strava, LinkedIn. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.