Naturally Good | Einfach gesund und glücklich leben Folgen

Wenn wir gestresst sind, hören wir oft: „Du musst dich ausruhen“. Leichter gesagt als getan. Denn im modernen Alltag Arbeit, Familie und Freizeit miteinander zu vereinbaren, fällt gar nicht so leicht. Die entscheidende Frage lautet also: wie kann ich immer wieder aufladen und Zeit für die eigenen Bedürfnisse finden. Dabei gilt: Jeder Mensch empfindet und reagiert auf Stress unterschiedlich. Ein Patentrezept, das für alle greift, gibt es nicht. Aber wie kann ich mein Stresslevel im Alltag senken, welche hilfreichen Strategien gibt es und wie finde ich für mich die passende Methode, um in Balance zu bleiben? Hierüber habe ich mit Dr. Marisa Hübner, Internistin, Ayurveda-Ärztin und Pukka Kräuterexpertin, gesprochen. In dieser Folge erfährst du … - Welche unterschiedliche Arten von Stress es gibt - Warum jeder anders auf Stress reagiert - Wie Ayurveda Stress beurteilt - Welche Tipps dir ganzheitlich helfen, Stress zu reduzieren | WERBUNG | Diese Folge ist in Kooperation mit meinem Partner Pukka Herbs entstanden. Probiere die leckeren Teesorten von Pukka: https://www.pukkaherbs.com/de/de | SHOWNOTES | Mehr über Dr. med. Marisa Hübner: https://ahara.health/ Mehr über Stressbewältigung erfährst du in diesen Podcast-Folgen: 118 | Richtig Atmen - für mehr Gesundheit und Energie 117 | Abendroutine - Einfache Tipps zum Entschleunigen 116 | Good Morning - Morgenritual für einen guten Start in den Tag 108 | Stresslevel senken - 5 Tipps mit Sofortwirkung Melde Dich für meinen Newsletter an: https://www.naturallygood.de/newsletter-anmeldung/ Du interessierst dich für ein 1:1-Coaching mit mir? Schreib mir und buche ein kostenloses Beratungsgespräch an: adaeze@naturallygood.de Bestelle mein neues Buch ‚Strahlend Schön‘: https://www.naturallygood.de/strahlend-schoen/ Mehr Infos zu mir: Mein Blog: https://www.naturallygood.de/ Du findest mich auch auf Instagram: https://www.instagram.com/naturallygood_by_adaeze/

Wer braucht schon Superfoods aus fernen Ländern, wenn es die besten Heilpflanzen direkt vor unserer Tür gibt. Wusstest du, dass heimische Heilkräuter unglaublich großartige Unterstützer sind, wenn es darum geht, das Immunsystem auf natürliche Weise zu stärken? Vor allem mit Beginn der kühleren Jahreszeit wird es für uns noch wichtiger uns vor möglichen Krankheitserregern und umfliegenden Viren zu schützen. Neben einer bewussten Nahrungsmittelauswahl können wir von der Heilwirkung der vielen Pflanzen vor unserer Haustüre profitieren und diese gezielt im Alltag einsetzen. Gerade Heilpflanze wie Holunder unterstützen bei den verschiedensten Beschwerden. Denn eines steht fest: Gegen alles in ein Kraut - oder auch eine Pflanze - gewachsen – auch bei uns. Unseren heimischen Heilpflanzen wird so einiges an Heilwirkung nachgesagt. Wäre doch zu schade, wenn wir das nicht nutzen. Im Interview mit der Expertin und Kräuterpädagogin Monika Engelmann, habe ich über die Vielfalt von unseren heimischen Heilpflanzen und -kräutern gesprochen. Wie wir diese nutzen und im Alltag gesundheitlich davon profitieren können, das erfährst du in dieser Podcastfolge. Im Interview mit Monika Engelmann erfährst du… - Welche heimischen Heilpflanzen es gibt - Welche gesundheitlichen Eigenschaften Heilpflanzen besitzen - Wie du diese in den Alltag integrieren und davon profitieren kannst | WERBUNG | Das Interview ist in Kooperation mit Rubyni® entstanden. Hier erfährst du mehr über Holunder: https://www.naturallygood.de/immun-booster-holunderbeeren/ Mehr Infos zu Rubyni®: https://rubyni.com/ Mit meinem Code: adaeze-25 bekommst du bei deinem Einkauf im Onlineshop 25% auf deine erste Bestellung. Schaue dir auch das Webinar zum Thema "Immunsystem stärken mit Holunder", an: https://20442.webinaris.co/25495/langfristige__nat_rliche_und_effektive_immunst_rkung.html?mode=N&v=4&utm_campaign=INF | SHOWNOTES | Mehr Infos zu Monika Engelmann: https://www.die-kräuterei.de Podcast-Folge 62 | Was sind oxidativer Stress, freie Radikale und Antioxidantien? https://www.naturallygood.de/62-podcast-was-sind-oxidativer-stress/ Melde Dich für meinen Newsletter an: https://www.naturallygood.de/newsletter-anmeldung/ Du interessierst dich für ein 1:1-Coaching mit mir? Schreib mir und buche ein kostenloses Beratungsgespräch an: adaeze@naturallygood.de Bestelle mein neues Buch ‚Strahlend Schön‘: https://www.naturallygood.de/strahlend-schoen/ Mehr Infos zu mir: Mein Blog: https://www.naturallygood.de/ Du findest mich auch auf Instagram: https://www.instagram.com/naturallygood_by_adaeze/

Bewegung ist wichtig. „Wer rastet, der rostet!“ Neben einer ausgewogenen Ernährung trägt regelmäßige Bewegung zu einem ganzheitlich gesunden Leben bei. Wer sich regelmäßig bewegt hält Körper und Geist fit, kurbelt den Stoffwechsel an, entspannt zugleich und sorgt für die nötige Balance im Alltag. Bewegung sollten im Alltag deshalb unbedingt eine gewisse Routine einnehmen. Je mehr Energie verbraucht wird, umso mehr Energie schenkt dir dein Körper! Und eins ist klar: Nach einer mäßigen Bewegungseinheit wirst du dich niemals schlecht fühlen. Das liegt daran, dass unser Körper währenddessen Stress abbaut und unglaublich viele Endorphine ausschüttet. Auch wird durch regelmäßige Bewegung die körpereigene Entgiftung stimmuliert, die Schlafqualität verbessert und einem Muskelabbau vorgebeugt. Also, ab nach draußen und hole dir deine Energie zurück. In dieser Podcastfolge erfährst du… - Weshalb deine ganzheitliche Gesundheit durch Bewegung profitiert - Wie du mehr Bewegung in deinen Alltag integrierst - Wie du eine Bewegungs-Analyse erstellen kannst Fragen für die Bestandsanalyse: - Wie kommst du zur Arbeit? Zu Fuß, mit dem Fahrrad, Auto oder den öffentlichen Verkehrsmitteln? - Wie viel Bewegung findet auf deiner Arbeit statt? - Welche Bewegungsinseln ergeben sich in deinem Haushalt? - Wie viel Bewegungsminuten ergeben sich für dich im Alltag insgesamt? - Was sind deine Aktivitäten? Was tust du außerdem, um in Bewegung zu bleiben? - Wie viele aktive Bewegungsminuten hast du in der Woche? Weiterführende Links zur Podcastfolge findest du hier: https://www.naturallygood.de/29-podcast-meine-sportroutine-und-wie-du-deine-findest/ https://www.naturallygood.de/30-podcast-wie-du-dich-zum-laufen-motivierst-die-besten-tipps-von-laufexpertin-sabrina-mockenhaupt/ Shownotes: Melde Dich für meinen Newsletter an": https://www.naturallygood.de/newsletter-anmeldung/ Du interessierst dich für ein 1:1-Coaching mit mir? Schreib mir und buche ein kostenloses Beratungsgespräch an: adaeze@naturallygood.de Bestelle mein neues Buch ‚Strahlend schön‘: https://www.naturallygood.de/strahlend-schoen/ Mehr Infos zu mir: Mein Blog: https://www.naturallygood.de/ Du findest mich auch auf Instagram: https://www.instagram.com/naturallygood_by_adaeze/