Naturally Good | Einfach gesund und glücklich leben Folgen

Fühlst du dich öfter erschöpft und müde? Ein permanenter Energiemangel hat nicht nur gesundheitliche Folgen, sondern lähmt auch unsere Alltagsentscheidungen. Nur wenn wir energiegeladen, gestärkt und gesund sind, können wir unser volles Potential leben und die Dinge verwirklichen, die uns im Leben wichtig sind. Die Auswahl deiner Lebensmittel spielt in diesem Zusammenhang eine nicht unerhebliche Rolle. Sie kann darüber entscheiden, ob du dich energiegeladen oder energielos fühlst. Mein Rat: streiche Energieräuber aus deiner Ernährung und setze auf Energy-Food. Indem du dich gezielt für oder gegen bestimmte Nahrungsmittel entscheidest, kannst du gesundheitlich das Beste für dich herausholen und gleichzeitig das Plus an (Lebens-)Energie auf allen Ebenen verbuchen. Aber welche Lebensmittel liefern die beste Lebensenergie und welche sollte ich besser links liegenlassen? Darüber spreche ich in dieser Podcastfolge. In dieser Folge erfährst du: ✨ Wie Energieräuber ausfindig machst und meidest ✨ Warum Zucker, Gluten und Transfette kritisch sind ✨ Welche Lebensmittel du essen solltest, um neue Energie zu gewinnen ✨ Welche einfachen Tipps dir im Alltag helfen, mehr Energie liefern ✨ Was deine Verdauung mit deinem Energielevel zu tun hat Shownotes: • Melde dich zum kostenlosen Energy-Festival an: https://tinyurl.com/xtttph8k • Oder zu meinem Onlinekurs 'Easy detox': https://tinyurl.com/hz3tfn9f • Hol dir 3 leckere Smoothie Rezepte: https://tinyurl.com/z552zam9 • Hier geht's zum 'Pink Ingwer Shot' Rezept: https://tinyurl.com/6j3kc268 • Ein 'leichtes Erdnuss Thai Curry' Rezept: https://tinyurl.com/2xv8hh3 • Hier geht's zum Blogartikel mit 5 Tipps zu mehr Energie: https://tinyurl.com/3xdzurtu Mehr Infos zu mir: • Mein Blog: https://www.naturallygood.de/ • Mein Buch findest du unter: https://www.naturallygood.de/natuerlich-gut/ • Du findest mich auch auf Instagram: https://www.instagram.com/naturallygood_by_adaeze/

„Stay hydrated“ heißt so viel wie: Achte auf eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr. Das gilt nicht nur an den wärmeren Tagen des Jahres, sondern immer. Unser Organismus besteht fast zu 70% aus Wasser. Um unsere körperlichen Funktionen, unsere Organe und Stoffwechselprozesse am Laufen zu halten, ist eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr also überlebenswichtig. Erst wenn alles im Fluss ist, werden deine Zellen und Organe mit lebenswichtigen Nährstoffen versorgt. Zudem hilft Wasser beim Ausschwemmen von Giftstoffen und regt unseren Stoffwechsel positiv an. Natürlich sollten wir nicht irgendetwas trinken. Um den allgemeinen Flüssigkeitsbedarf ausreichend zu decken, sollten wir hauptsächlich auf Mineralwasser und/oder ungesüßten Tee zurückgreifen. Trinken im Sommer Da wir an warmen Tagen, oder bei körperlicher Anstrengung, vermehrt schwitzen und das wiederum in Form von Wasser und Mineralstoffen über die Haut abgegeben wird, müssen wir zusätzlich darauf achten, ausreichend zu trinken. Denn ein Flüssigkeitsdefizit geht schnell mit körperlichen Beschwerden wie Schwindel, Kopfschmerzen und Konzentrationsschwierigkeiten einher. Trinken wir dauerhaft zu wenig, kann das langfristig dramatische Folgen für unsere Organe und allgemeine Gesundheit haben. Soweit muss es jedoch nicht kommen. Bereits einfache Tipps können dabei spielend helfen, die empfohlene Tagesmenge von 2-2,5 Liter Wasser am Tag zu trinken. Möchtest du wissen, wie das gelingt? Darüber spreche ich in der aktuellen Podcastfolge. In dieser Folge erfährst du… ✨ Warum Wasser dein Lebenselixier ist. ✨ Was in deinem Körper passiert, wenn du zu wenig trinkst. ✨ Wie viel und was du im Idealfall trinken solltest ✨ Welche einfachen Tipps dir im Alltag helfen können auf die empfohlene Trinkmenge zu kommen Shownotes: • Hier geht's zu einem Rezept für infused water: https://www.naturallygood.de/fruit-infused-water-gesundes-fruchtwasser-mit-vitaminen-und-mineralstoffen/ • Hier ein Rezept für eine Kiwi-Matcha Limo ohne Zucker: https://www.naturallygood.de/selbstgemachte-kiwi-matcha-limonade-ohne-zucker/ • Oder einen leckeren Himbeeren-Kokos Wasser Shake: https://www.naturallygood.de/richtig-trinken-himbeer-kokos-wasser-shake/ Mehr Infos zu mir: • Mein Blog: https://www.naturallygood.de/ • Mein Buch findest du unter: https://www.naturallygood.de/natuerlich-gut/ • Du findest mich auch auf Instagram: https://www.instagram.com/naturallygood_by_adaeze/

Die Gefahren durch zu hohen Zuckerkonsum sind bekannt. Immer mehr Menschen suchen deshalb Alternativen. Doch die Vielfalt an Süßungsmitteln ist mittlerweile verwirrend. Seinen Frust über eine Lebensmittelindustrie, die zu viele hoch verarbeitete und überzuckerte Produkte anbietet, brachte Christian Weiten, Gründer von Xucker, dazu, selbst Lebensmittel anzubieten. Diese sollten gesund sein, so gut wie ohne Zucker auskommen und immer nur das enthalten, was unbedingt nötig war. Mit der Marke „Xucker“ fing im Mai 2010 alles an. Der Name Xucker steht für die Zuckeralternativen Xylit und Erythrit. Xucker wird aus natürlichen Rohstoffen hergestellt und ermöglicht es auf raffinierten Zucker zu verzichten – aber trotzdem süß zu genießen. Aber was steckt ist eigentlich hinter Xylit und Erythrit? Welche Vor- oder Nachteile haben die Zuckeraustauschstoffe und worin besteht der Unterschied zu Süßstoffen? Über diese und weitere Fragen habe ich mit Christian Weiten dem Gründer von Xucker, im Podcast-Interview gesprochen. Im Interview mit Christian Weiten erfährst du… ✨ Wie Zucker in unserem Körper wirkt und wie er verstoffwechselt wird ✨ Warum zu viel Fruchtzucker problematisch ist ✨ Aus welchen Rohstoffen Xylit und Erythrit hergestellt werden ✨ Worin der Unterschied zu künstlichen Süßstoffen liegt ✨ Wie du deinen Alltag ganz einfach „entzuckerst“ Rabatt-Code: mit meinem Code XNATURALLY sparst du 10% auf das gesamte Xucker-Sortiment im Onlineshop (ausgenommen: Fremdmarken, Produkt-Sets und bereits reduzierte Artikel). Shownotes: • Mehr über die Produkte von Xucker findest du hier: https://www.xucker.de/was-ist-xucker/ • Blogartikel 'Weniger Zucker im Alltag': https://tinyurl.com/yafptram • Blogartikel '8 Tipps gegen Heißhunger auf Süßes': https://tinyurl.com/yvf849ka • Blogartikel 'Alles über Zucker & gesündere Alternativen': https://tinyurl.com/ser36w47 Mehr Infos zu mir: • Mein Blog: https://www.naturallygood.de/ • Mein Buch findest du unter: https://www.naturallygood.de/natuerlich-gut/ • Du findest mich auch auf Instagram: https://www.instagram.com/naturallygood_by_adaeze/