Naturally Good | Einfach gesund und glücklich leben Folgen

Du möchtest weniger Zucker essen? Das ist gar nicht so leicht. Zucker sind wir überall ausgesetzt und er versteckt sich in zahlreichen Lebensmitteln. Zucker macht süchtig, wirkt wie eine berauschende Droge und geht mit zahlreichen Zivilastionskrankheiten einher. Die durchschnittliche Zuckeraufnahme in Deutschland pro Person liegt bei ca. 90 Gramm Zucker pro Tag. Laut der Richtlinie der Weltgesundheitsorganisation (WHO) empfohlen, sollten wir nicht mehr als sechs Teelöffel Zucker pro Tag aus verarbeiteten Lebensmitteln zu uns nehmen. Das entspricht 25 Gramm. Die Begründung für diese Empfehlung ist einfach: Zu viel Zucker unterstützt die Übergewichtsproblematik, was wiederum vermehrte gesundheitliche Nachteile mit sich bringt. Und dennoch: Komplett auf Zucker zu verzichten, ist nicht der richtige Weg. Unser Körper benötigt Zucker um zu funktionieren. Und auch in natürlicher Form steckt Zucker ja auch in zahlreichen gesunden Lebensmitteln, wie Obst und Gemüse. Vielmehr geht es also darum, zu wissen aus welchen Quellen wir beziehen und im Alltag einen achtsamen Umgang und eine gesunde Balance in Bezug auf den persönlichen Zuckerkonsum zu finden. In dieser Podcastfolge erfährst du: ✨Was Zucker überhaupt ist. ✨Warum die Lust auf Süßes etwas Natürliches ist. ✨In welchen Lebensmitteln sich Zucker versteckt. ✨Welche gesünderen Alternativen es gibt. ✨Wie du der Zuckerfalle entkommst. ✨Wie du einen bewussten und achtsamen Umgang mit Zucker für dich im Alltag findest. SHOWNOTES: Artikel und Rezepte: https://www.naturallygood.de/alles-ueber-zucker-und-gesuendere-alternativen/ https://www.naturallygood.de/8-tipps-gegen-heisshunger-auf-suesses-rezept-kokos-energy-balls/ https://www.naturallygood.de/versteckter-zucker-zuckerfallen-meiden-alternativen-kennen-10-tipps/ Instagram: https://www.instagram.com/naturallygood.de/ Mein Buch: https://shop.verlagsgruppe-patmos.de/natuerlich-gut-401443.html

"Das Leben ist viel leichter, wenn ich das mache, was mich erfüllt. Wenn sich mein Weg nicht mehr richtig anfühlt, dann liegt es allein an mir, etwas zu ändern.“ Dr. Kasia Mol-Wolf, Geschäftsführerin des EMOTION Magazin. Als sich der Weg von Kasia vor 10 Jahren nicht mehr richtig anfühlte, setzte sie alles auf eine Karte um für ihr Herzensthema loszugehen. Sie kündigte ihren sicheren Job in einem großen Verlagshaus und stürzte sich von heute auf morgen in die Selbstständigkeit, um das EMOTION Magazin zu kaufen und weiterzuentwickeln. Ihr Traum: Ein Magazin herauszugeben, das sich im Kern mit der Frage „wer will ich sein“, beschäftigt und Frauen darin stärkt, ihren Weg zu gehen. Heute ist Kasia die Geschäftsführerin und Chefredakteurin vom EMOTION Magazin und hat sich damit ihren ganz eigenen Traum erfüllt. Der Weg bis hierhin war nie leicht, aber - trotz mehrerer Krisen - genau das, wofür sie auch heute noch brennt. In meinem Interview mit Kasia spreche ich über ihren ganz persönlichen Weg und darüber, wie man es schafft seinen Herzensthemen mehr Raum zu geben und diesen Weg voller Selbstvertrauen zu gehen. Im Interview teilt sie ihre inspirierende Geschichte und die vielen Erfahrungen, die sie auf ihrem Herzensweg bis hierher gesammelt hat. In dieser Folge erfährst du: ✨Warum es so wichtig ist, das zu tun wofür dein Herz brenn ✨Wie du es schaffst, an dich zu glauben und deinen Weg zu gehen ✨Wie du in Krisen im Vertrauen bleibst, auch wenn es sich schwer anfühlt ✨Wie du auch in schwierigen Phasen Lösungen findest und den Opfermodus beiseite schiebst SHOWNOTES: Weitere Infos über Kasia findest du hier: Instagram: https://www.instagram.com/kasia_inspired/ Podcast: https://www.emotion.de/kasia-trifft/podcast Kasia‘s Buch „Du hast die Power“: https://www.emotion.de/leben-arbeit/kasia-mol-wolf-du-hast-die-power https://www.randomhouse.de/Paperback/Du-hast-die-Power-Verwirkliche-deinen-Traum/Kasia-Katarzyna-Mol-Wolf/Ariston/e529402.rhd https://www.emotion.de/womensday Mein Blog: https://www.naturallygood.de Mein Buch kannst du hier bestellen: https://www.naturallygood.de/natuerlich-gut/ Instagram: https://www.instagram.com/naturallygood.de/

Eiweißhaltige Lebensmittel sind für eine gesunde und ausgewogene Ernährung unverzichtbar. Als Struktur- und Baustoff unseres Körpers genießt Eiweiß einen besonders guten Ruf. Eiweißreiche Kost kurbelt den Stoffwechsel an, steigert die Fettverbrennung und beugt Heißhunger-Attacken vor, was wiederum bei der Gewicht-Regulierung hilft. Doch warum ist Eiweiß so wichtig? In welchen Nahrungsmitteln steckt die meiste Proteinpower? Für welche Eiweißquellen (pflanzlich und tierisch) sollte ich mich entscheiden, und wie kann ich den Eiweißanteil über die gezielte Nahrungsmittelauswahl erhöhen und für meine Gesundheit nutzen? In dieser Folge erfährst du: ➡️Warum Eiweiß so wichtig ist ➡️Wie du deinen optimalen Eiweißbedarf ermittelst ➡️Aus welchen Quellen du beziehen kannst ➡️In welchen Lebensmittel die meiste Proteinpower enthalten ➡️Wie du leckere Eiweiß-Rezepte ganz einfach im Alltag zubereitest SHOWNOTES: Hier findest du mich auf Instagram: https://www.instagram.com/naturallygood.de Blogartikel mit Rezept-Tipps: https://www.naturallygood.de/die-besten-eiweissquellen-alles-was-du-wissen-musst-rezept-kichererbsen-kurkuma-curry/ https://www.naturallygood.de/eiweisspulver-eiweissshakes-selber-machen/ https://www.naturallygood.de/mehr-eiweiss-essen-einfache-tipps-fuer-den-alltag-plus-rezept/ https://www.naturallygood.de/warum-ist-pflanzliches-eiweiss-so-gut-plus-rezept/ https://www.naturallygood.de/5-eiweissreiche-fruehstuecks-hauptgerichte-nach-der-challenge-rezept-amaranth-schokoladen-porridge/