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Wie sieht die perfekte Mahlzeit aus und wie ist sie zusammengestellt? Wir wissen, dass eine ausbalancierte Mischung aus Eiweiß, Kohlenhydraten und Fetten, mit einer ausreichenden Zufuhr an bioaktiven Substanzen, der Schlüssel zu mehr Gesundheit, Glück und Lebensenergie ist. Aber wie sieht es tatsächlich in der Praxis aus. Wie sieht die optimale Nährstoff-Verteilung auf dem Teller aus und wie stelle ich meine Mahlzeiten smart zusammen, damit ich im Alltag bestens versorgt bin? In dieser Folge erfährst du: ✨Wie die Verteilung deiner Mahlzeiten im Idealfall aussehen sollte ✨Wie du deine Mahlzeiten laut Nährstoff-Mix smart zusammenstellst ✨Warum du Kalorienzählen aus deinem Leben streichen kannst ✨Weshalb du dein Essen als Verbündeten betrachten darfst ✨Wie smarte Mahlzeiten im Alltag aussehen können SHOWNOTES: Clean Eating & Meal Prep Workshop: https://www.naturallygood.de/clean-eating-meal-prep-live-workshop/ Mein Blog: https://www.naturallygood.de Mein Buch kannst du hier bestellen: https://www.naturallygood.de/natuerlich-gut/ Instagram: https://www.instagram.com/naturallygood.de/

Diabetes, Herz- und Gefäßkrankheiten, Gicht oder Darmprobleme sind meistens hausgemacht. Die Ursache: falsche Ernährung. Das trifft mittlerweile für rund 80 Prozent unserer Krankheiten zu. "Krankheiten entstehen, wenn wir von unserer ursprünglichen, artgerechten Ernährung abweichen.“, so Dr. Matthias Riedl. Dr. Matthias Riedl ist Gründer und ärztlicher Direktor des Medicum Hamburg, Deutschlands größter Spezialpraxis für Diabetes und Ernährungsmedizin, Bestseller-Autor von Bücher wie „Iss dich gesund“ und das „20:80-Prinzip“ und regelmäßig in der Serie „Die Ernährungs-Docs“ im TV zu sehen. Für ihn ist die artgerechte Ernährung der Schlüssel zur Gesundheit. In meinem Interview sprechen wir über seine jahrzehntelange Erfahrung im Bereich der Ernährungsmedizin und wie wir Krankheiten mit dem Prinzip der „artgerechten“ Ernährung vorbeugen können. In diesem Interview erfährst du: ✨Was die artgerechte Ernährung ist und welche Vorteile sie für dein allgemeines Wohlbefinden hat ✨Wie deine Ernährung mit deiner Psyche zusammenhängt ✨Welche Nährstoff-Verteilung für dich optimal ist (Kohlenhydrate, Fette, Eiweiß) ✨Was die ersten 1.000 Tage mit deinen Gewohnheiten zu tun haben SHOWNOTES: Alle Infos zu Ernährungsmediziner Dr. Matthias Riedl findest du hier: https://www.ernaehrungsdoc-matthias-riedl.com https://www.medicum-hamburg.de/de/das-aerzteteam/dr-med-matthias-riedl/ Melde dich gerne zu meinem Clean Eating und Meal Prep Live Workshop an: https://www.naturallygood.de/clean-eating-meal-prep-live-workshop/ Mein Blog: https://www.naturallygood.de Mein Buch kannst du hier bestellen: https://www.naturallygood.de/natuerlich-gut/ Instagram: https://www.instagram.com/naturallygood.de/

Du möchtest dich gesund ernähren und auch in stressigen Phasen täglich auf ausgewogene Mahlzeiten zurückgreifen? Durch Hektik und Zeitmangel kann eine gesunde Ernährung trotz guter Vorsätze im Alltag schnell zur Herausforderung werden. Denn auch wenn wir genau wissen, was gesund und gut für uns ist, greifen wir in der Hektik des Alltags schnell mal zu Ungesundem. Schluss damit! So muss es nicht laufen. Vor allem dann, wenn du wirklich viel Wert auf eine ausgewogene und gesunde Ernährungsweise legst, wirst du schnell die Vorteile von Meal Prep schätzen und lieben lernen. Wer gut plant und seine Mahlzeiten konsequent vorbereitet, schafft es spielend, sich auch in stressigen Phasen ausgewogen und gesund zu ernähren. Durch die eigene Vorbereitung und Zubereitung deiner Mahlzeiten bleibst du organisiert, gelassen, selbstbestimmt und behältst den Überblick über die Auswahl deiner Lebensmittel und Inhaltsstoffe. Du bestimmst was auf deinem Teller landet. Meal Prep spart Zeit, Nerven und schont auf Dauer den Geldbeutel. In dieser Folge erfährst du: ✨Was Meal Prep ist ✨Warum es sich lohnt Meal Prep auszuprobieren ✨Welche Lebensmittel und Zutaten du im Alltag verwenden kannst ✨Wie du Meal Prepping erfolgreich in deinen Alltag integrierst ✨Wie du den Einstieg findest SHOWNOTES: Hilfreiche Blogartikel zum Thema: https://www.naturallygood.de/meal-prep-so-gelingt-der-einstieg-viele-tipps-rezept-amaranth-beeren-oats/ https://www.naturallygood.de/meal-prep-rezept-tipps-fuer-die-ganze-woche/ https://www.naturallygood.de/meal-prep-taeglich-gesund-essen-clean-eating-mahlzeiten-stressfrei-vorbereiten/ https://www.naturallygood.de/wp-content/uploads/2018/02/adi_mealprep-timetable-blanko-180126.pdf Mein Blog: https://www.naturallygood.de Mein Buch kannst du hier bestellen: https://www.naturallygood.de/natuerlich-gut/ Instagram: https://www.instagram.com/naturallygood.de/