Achtsam - Deutschlandfunk Nova Folgen

Viele können sich nicht vorstellen, wie eine bessere Zukunft aussehen könnte – wir haben offenbar immer mehr Angst davor. Wie können wir achtsam mit diesem Gefühl umgehen, um freier und kreativer denken zu können? (Wiederholung vom 01.08.2024)**********An dieser Stelle findet ihr die Übung:00:31:04 - Geleitete Meditation, um positive Zukunft zu visualisieren**********Quellen aus der Folge:Blackwell, S. E., Rius-Ottenheim, N., Schulte-van Maaren, Y. W., Carlier, I. V., Middelkoop, V. D., Zitman, F. G., ... & Giltay, E. J. (2013). Optimism and mental imagery: A possible cognitive marker to promote well-being?. Psychiatry research, 206(1), 56-61. Ganis, G., Thompson, W. L., & Kosslyn, S. M. (2004). Brain areas underlying visual mental imagery and visual perception: an fMRI study. Cognitive Brain Research, 20(2), 226-241. Delgado, L. C., Guerra, P., Perakakis, P., Vera, M. N., del Paso, G. R., & Vila, J. (2010). Treating chronic worry: Psychological and physiological effects of a training programme based on mindfulness. Behaviour research and therapy, 48(9), 873-882. **********Mehr zum Thema bei Deutschlandfunk Nova:Boreout: Achtsam mit Langeweile umgehenZusammenhalt: Wie wir achtsam Gemeinschaft gestaltenPsychologie: Wie Scannerpersönlichkeiten achtsam mit ihren vielen Interessen umgehen können**********Ihr könnt uns auch auf diesen Kanälen folgen: TikTok und Instagram .**********Ihr habt Anregungen, Ideen, Themenwünsche? Dann schreibt uns gern unter achtsam@deutschlandfunknova.de

Schwarzer Humor kann witzig sein, doch wer ständig zynisch ist, der mag wahrscheinlich sich selbst, andere oder das Leben nicht. In dieser Folge "Achtsam" geh es darum, wie wir aus dauerhaftem Zynismus rauskommen.**********Quellen aus der Folge:"Is being a cynic bad for you?" - Artikel in The GuardianStudie zu Zynismus und Stress**********Dianes und Main Huongs Empfehlungen:Buchempfehlung: "Im Grunde gut" von Rutger Bregman, Verlag: Rowohlt Taschenbuch, ISBN: 978-3-499-00416-2Buchempfehlung: "Hope for Cynics: The Surprising Science of Human Goodness" von Jamik Zaki, Verlag: Robinson, ISBN: 978-1472148193 **********Mehr zum Thema bei Deutschlandfunk Nova:Innere Entwicklungsziele: Wie wir uns von innen heraus stärkenHypnose: Wie uns Trance helfen kannSteifer Nacken: Wie wir Verspannungen achtsam lösen**********Den Artikel zum Stück findet ihr hier.**********Ihr könnt uns auch auf diesen Kanälen folgen: TikTok und Instagram .**********Ihr habt Anregungen, Ideen, Themenwünsche? Dann schreibt uns gern unter achtsam@deutschlandfunknova.de

In Bhutan soll eine Achtsamkeitsstadt entstehen, eine Mindfulness City. Also eine ganze Stadt, die nach den Erkenntnissen und Lehren der Achtsamkeit aufgebaut ist. Was brauchen eigentlich Städte, damit wir uns dort wohl fühlen? **********Quellen aus der Folge:Collins, P. Y., Sinha, M., Concepcion, T., Patton, G., Way, T., McCay, L., ... & Zeitz, L. (2024). Making cities mental health friendly for adolescents and young adults. Nature, 627(8002), 137-148.Li, Q. (2010). Effect of forest bathing trips on human immune function. Environmental health and preventive medicine, 15, 9-17.**********Mehr zum Thema bei Deutschlandfunk Nova:Eine kleine Weltreise: Achtsamkeit in unterschiedlichen Kulturen und ReligionenVedana - eine neue AchtsamkeitspraxisInterbeing: Achtsam mit der Welt in Beziehung leben**********Den Artikel zum Stück findet ihr hier.**********Ihr könnt uns auch auf diesen Kanälen folgen: TikTok und Instagram .**********Ihr habt Anregungen, Ideen, Themenwünsche? Dann schreibt uns gern unter achtsam@deutschlandfunknova.de