Aufräumen Loslassen Fliegen Folgen

Dankbarkeit sollten wir nicht nur empfinden, wenn wir z.B. schöne Geschenke überreicht bekommen. Zufriedener und dankbarer durchs Leben zu gehen, bringt sehr viele Vorteile, auch gesundheitliche.  Das Thema Dankbarkeit wird mehr und mehr von der Wissenschaft erforscht, dieses einzigartige Gefühl anderen und hoffentlich auch sich selbst gegenüber.  In Studien fand die Forschung immer mehr Hinweise, wonach Menschen, die ihren Sinn für Dankbarkeit schulen, zufriedener sind, erfülltere Beziehungen führen, seltener an Depressionen, Sucht oder Burnout leiden und besser mit Schicksalsschlägen umgehen können. Laut neueren Forschungen tut Dankbarkeit sogar der Gesundheit gut. Herzkranke, die das Schöne in ihrem Leben mehr zu schätzen wissen, sind weniger depressiv, schlafen besser, sind überzeugter, ihre Krankheit in den Griff zu bekommen. Dankbarkeit scheint dabei nicht bloß die Folge besserer Lebensumstände ist, sondern vielmehr die Ursache für Zufriedenheit und die damit verbundenen gesundheitlichen Vorteile. Wie bei allen psychologischen Themen, gibt es aber keinen Knopf, den du umlegst und dann läuft alles besser, es steckt doch etwas Mühe und Konsequenz dahinter. Vielleicht magst du es auch mal mit einem Tagebuch versuchen.  Lass dich ein auf diese starke Emotion und nutze sie für dein Wohlbefinden.   

Alida Schallenberg ist Gründerin von Alida Traut. Sie ist freie Traurednerin und findet, dass Hochzeiten keine langweilige Angelegenheit sein müssen. Vielmehr sollten sie so individuell, wie das Paar selbst sein.  Warum, was nicht passt weg kann, erzählt sie in dieser Episode. Alida findet ihr auf ihrer Webseite und auf Instagram.  

Hier in Deutschland wird das neue Jahr als willkommene Gelegenheit für einen Neuanfang gesehen. Landläufig bekannt als Frühjahrsputz. Karstadt hat seine Haushaltswochen und es wird geputzt und gewienert. Aber selten wird es als ein reinigendes Ritual angesehen. Ganz anders in Japan. Osouji heißt soviel, wie das große Putzen und hat seine Wurzeln in der Edo-Zeit. Die Menschen lebten damals mit versunkenen Feuerstellen und Feueröfen und japanische Häuser wurden in dieser Zeit ziemlich rußig. Und um diesen Ruß loszuwerden,  gab es regelmäßig eine große Hausreinigung. Irgendwann wurde Edo Castle an einem glücksverheißenden Tag im Dezember von all seinem Ruß befreit und dies soll der Ursprung  von Osouji, dem großen Putzen in Japan gewesen sein. Dieses Reinigungsritual ist die Vorbereitung auf die Begrüßung des Gottes des neuen Jahres, Toshigami-sama. Toshigami-sama ist der Gott, der dem Haus Fülle und Glück schenkt, und so wird es als richtig angesehen, diesen Gott in einem sauberen Haus zu begrüßen. Natürlich ist Osouji mittlerweile auch eine Verkaufsmaschine für Putz- und Reinigungsmittel geworden, aber der eigentliche Gedanke, das neue Jahr mit einem sauberen Haus zu begrüßen und alten Staub des vergangenen Jahres wegzuputzen und neu zu starten, ist doch eine schöne Achtsamkeitsübung.  Du musst nicht, wie in Japan traditionell üblich am 13. Dezember damit starten, das passt ja zeitlich nicht wirklich in unsere Tradition. Aber das alte Jahr nochmal revue passieren lassen und zu reflektieren, was lief gut -  was nicht, das finde ich eine lohnenswerte Überlegung.