Julian hat sich schon wieder für einen Halbmarathon angemeldet. Da müssen wir ihn schnell optimieren, denn so, wie er gerade rumhoppelt, wird das nichts. Also brauchen wir alle Tipps, wie wir ihn innerhalb von zwei Monaten nach vorne optimieren können. Worauf schwört ihr? Intermittierendes Fasten? Intervallläufe? Kältetherapie? Saunaexzesse? Und was ist mit der Ernährung? Was tut ihr, um so richtig fit und gesund zu bleiben? Oder ist das alles nicht nötig und drei Liegestütze und drei Überraschungseier sind die Lösung? Zusätzlich lässt sich Julian von Berlins härtestem Coach Stefan Höcht Trainingstipps geben, wie er aus seinem schwammigen Radiokörper einen Astralbody macht, und ein bisschen anschreien lässt er sich natürlich auch.
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