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Die Friedliche Geburt - Positive Geburtsvorbereitung mit Kristin Graf

Herzlich Willkommen! In meinem Podcast spreche ich in erster Linie über Schwangerschaft und Geburt und wie du dich mental so vorbereiten kannst, dass beides ein schönes und erfüllendes Erlebnis werden kann. Die Tipps in diesem Podcast helfen dir, deine Geburt ohne Angst und selbstbestimmt zu erleben. Ursprünglich inspiriert durch Hypnobirthing habe ich meine eigene und hochwirksame Technik der Geburtsvorbereitung entwickelt, mit der ich bereits über 21.000 schwangere Frauen begleiten durfte. ☺ Viel Freude beim Hören! Mehr Infos findest Du unter www.die-friedliche-geburt.de

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Folgen von Die Friedliche Geburt - Positive Geburtsvorbereitung mit Kristin Graf

403 Folgen
  • Folge vom 28.04.2019
    075 - Ein langer Weg zum Wunschkind (Interview)
    Schwanger werden scheint bei manchen Frauen ganz einfach zu sein, bei anderen schwerer oder sogar unmöglich. Ich bin sehr froh, dass mir Arnika, eine Kursteilnehmerin von mir, geschrieben hat. Sie hatte die Idee, eine Podcastfolge zu machen, in der es um die Schwierigkeiten geht, die auftreten können, wenn es nicht so leicht ist mit der Familienplanung. Gesagt, getan, wir haben telefoniert und ganz spontan ein Interview aufgezeichnet, in dem Arnika ganz offen und ehrlich von ihrem zunächst unerfüllten Kinderwunsch berichtet, wie es war, mehrere Jahre alles dafür zu tun, ein Kind zu bekommen und dann sogar einen ganz ungewöhnlichen und nicht unumstrittenen Weg einzuschlagen: eine Eizellenspende im Ausland, eine Praxis, die in Deutschland nicht erlaubt ist. Aus diesem Grund weise ich auch darauf hin, dass es sich bei Arnikas Geschichte um einen subjektiven Erfahrungsbericht handelt und in keiner Weise eine Empfehlung darstellt! Arnika erwähnt in der Podcastfolge dieses Instagram-Profil: https://www.instagram.com/how_we_met_our_baby/ Außerdem ist ihr im Nachhinein noch ein Buch eingefallen: „Der Weg zum Wunder: Wissen, das ich gerne früher gehabt hätte“ von Katharina Jozefak. Ich bin sehr froh, dass ich dieses Interview aufzeichnen durfte und hoffe, dass es vielen Frauen hilft auf ihrer Reise über Kinderwunsch-Klinik zu ihrem Baby. Arnikas Reise zu ihrere Schwangerschaft ist sicherlich ein extremes Beispiel, aber gerade deswegen denke ich, dass sie Mut machen kann, denn Arnika blieb trotz all der Rückschläge und Enttäuschungen optimistisch und positiv, und das strahlt sie auch im Interview aus. Danke also an dieser Stelle an Arnika, und dir ganz viel Freude beim Hören! Deine Kristin
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  • Folge vom 20.04.2019
    074 - Die Louwen-Ernährung
    Vielleicht hast du schon mal davon gehört, dass es eine Ernährungsform gibt, die den Geburtsverlauf positiv beeinflussen soll, die so genannte „Louwen-Diät“. Hiermit ist keine Diät im klassischen Sinne gemeint, sondern eine Ernährungsform, die dafür sorgt, dass die Prostaglandin-Rezeptoren an Deinem Muttermund nicht durch Insulin „blockiert“ werden.Dafür ist es wichtig, seine Ernährung etwa sechs Wochen vor der Geburt so umzustellen, dass besonders viele Nahrungsmittel gegessen werden mit einem niedrigen glykämischen Index und wenige mit hohem.Was das genau bedeutet, was die Hintergründe sind und wie du das umsetzen kannst, erkläre ich dir alles in dieser Podcastfolge. Ich erwähne am Ende auch das Buch „Jede Geburt ist einzigartig“ von Jana Friedrich, falls Du Lust auf viele wunderbare Geburtsberichte hast. Und hier ist wie versprochen eine Tabelle mit Nahrungsmitteln und ihrem entsprechenden glykämischen Index: https://fet-ev.eu/glykaemischer-index-ballaststoff-index/2/ Alles Liebe und Frohe Ostern! :) Deine Kristin
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  • Folge vom 13.04.2019
    073 - Meditation: Morgenroutine
    Hier findest du eine Meditation, die ich für alle empfehlen kann, um gut in den Tag zu starten und sich positiv auszurichten. Probiere sie gerne aus, und wenn sie dir gut tut, mache sie gern auch täglich. Sie bringt dir einen erfrischten und klaren Start in den Tag. Weil diese Meditation nicht explizit für Schwangere ist sondern jedem gut tun kann, freue ich mich natürlich sehr, wenn du sie mit deinen Freunden und Verwandten teilst. Schreib mir gern auf Instagram, wie sie dir gefällt :) Alles Liebe, Deine Kristin
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  • Folge vom 06.04.2019
    072 - Baby-Erstausstatttung
    In der heutigen Podcastfolge spreche ich über alles, was du fürs Baby brauchen kannst und auch, worauf du eventuell verzichten kannst oder auch einfach noch Zeit hast mit der Anschaffung. Diese Liste ist natürlich subjektiv, und ich kann nicht garantieren, dass ich nichts vergessen habe ;) Ich freue mich sehr, wenn du unter dem aktuellen Instagram-Post schreibst, was du noch für die Erstausstattung wichtig findest und was vielleicht nicht in dieser Folge vorkam. Hier findest du noch mal alles wie versprochen aufgelistet: Neugeborenenmützchen (Wolle oder Wolle/Seide) Bodys (Gr. 56/62) (Wolle oder Wolle/Seide) am besten zum Wickeln Strampler Hose und Pulli (gerne auch zum Wickeln, also nicht zum Überziehen über den Kopf) Strumpfhosen Söckchen (Wolle) Puckdecke/Wolldecken Evtl. Babybadewanne/Badeeimer Badethermometer Fieberthermometer fürs Ohr Nagelschere Schnuller (für den Fall der Fälle...) Wickelkommode Wärmelampe Wickelauflage Moltontücher Viele Mullwindeln Feuchttücher/Öltücher (für unterwegs) Waschlappen Wasserschale (für den Wickeltisch) Mandelöl Pocreme mit Calendula Zinkcreme Windeln - Stoff/Wegwerfen, die Ökowindeln von dm sind gut (unbezahlte WERBUNG) Windeleimer Tragetuch/Tragesystem Babyschale (Auto) Evtl. Kinderwagen (hat Zeit) Stillkissen (gerne schon in der Schwangerschaft) Stilleinlagen Still-BH´s ohne Bügel, zB von Meleda (unbezahlte WERBUNG) Nachthemd/Schlafanzug mit weitem Ausschnitt Nice to have: Tripp Trapp Hochstuhl mit Neugeborenenaufsatz (unbezahlte WERBUNG) Federwiege (wenn das Kind sich gar nicht ablegen lässt und viel schreit) Lastenfahrrad (für später) Ich spreche in dieser Folge kurz das Thema „windelfrei“ an. Lies da gern schon mal was drüber, wenn du das spannend findest, bald kommt auch eine Podcastfolge dazu von mir raus  Ich hoffe, dir hat diese Folge gut gefallen und wünsche dir alles Liebe! Deine Kristin
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