Koala Mind - Meditation & Achtsamkeit Folgen

Diese Meditation ist dazu da, dich aufzufangen, wenn du Ängste und Sorgen hast. Wir beginnen mit einer ruhigen und gleichmäßigen Atmung, die dein Nervensystem entspannt und dir hilft, präsent zu werden. Anschließend leite ich dich sanft in die Gedanken, die dich aktuell belasten. Wir nutzen eine Klopftechnik, um dich langsam und in innerer Akzeptanz an deine Gefühle heranzutasten. So können sich aufgestaute Emotionen und Blockaden lösen. Anschließend aktivieren wir deine inneren Ressourcen, die dir ein Gefühl von Stärke und Ruhe schenken. Wir schließen die Meditation mit kraftvollen Affirmationen ab, die dir Vertrauen in dich und deinen persönlichen Weg schenken. Bitte beachte, dass diese Meditation für Gefühle ist, bei denen es vielleicht nicht einfach ist an sie zu denken, aber machbar. Bei einem Trauma oder einer Depression möchte ich dich bitten, einen Therapeuten oder eine Therapeutin aufzusuchen, die dich persönlich betreuen kann. Ich wünsche dir viel Freude bei dieser Meditation!Schön, dass wir gemeinsam meditieren! Wenn du meinen Podcast unterstützen möchtest, dann abonniere ihn sehr gerne. Du wünschst dir noch mehr Gelassenheit durch eine tägliche Meditationsroutine? Dann bestell dir jetzt mein Meditation Journal.Ich freue mich, wenn wir uns über Instagram zu dieser Meditation austauschen! Du findest mich unter koala.mind. Die Anmeldung für meine kostenlose 14 Tage Meditation Challenge findest du auf www.koala-mind.com/challenge.Hinweis: Die Inhalte werden zu Informations- und Bildungszwecken zur Verfügung gestellt und stellen keine professionelle medizinische Beratung, Diagnose, Therapie oder Behandlung dar. Wenn du ein medizinisches oder psychisches Problem hast oder vermutest, dass du ein solches hast, wende dich bitte an einen Therapeuten oder eine Therapeutin. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Herzlich Willkommen bei Koala Mind! Schön, dass du da bist. Du hast genug vom täglichen Grübeln, Gedankenkarussell und den Monkey Mind im Kopf? Dann bist du hier genau richtig! Mein Name ist Petra Hess, ich bin Gründerin von Koala Mind, MBSR Lehrerin und und habe genau deshalb vor 8 Jahren mit Meditation begonnen. Mir hilft Meditation seitdem jeden Tag, meine Gedanken und Gefühle besser zu verstehen. Ich möchte auch dich darin unterstützen, mit dir selbst fürsorglich zu sein und in dir Ruhe zu finden. Dich erwarten jede Woche Meditationen zum Thema Achtsamkeit, Stressbewältigung, besseren Schlaf und positiven Umgang mit Gedanken und Gefühlen. Um keine Folge zu verpassen, abonniere am besten gleich meinen Podcast. Auf Instagram können wir uns über koala.mind gerne austauschen. Ich freu mich sehr auf dich und auf unsere erste Meditation!Schön, dass wir gemeinsam meditieren! Wenn du meinen Podcast unterstützen möchtest, dann abonniere ihn sehr gerne. Du wünschst dir noch mehr Gelassenheit durch eine tägliche Meditationsroutine? Dann bestell dir jetzt mein Meditation Journal.Ich freue mich, wenn wir uns über Instagram zu dieser Meditation austauschen! Du findest mich unter koala.mind. Die Anmeldung für meine kostenlose 14 Tage Meditation Challenge findest du auf www.koala-mind.com/challenge.Hinweis: Die Inhalte werden zu Informations- und Bildungszwecken zur Verfügung gestellt und stellen keine professionelle medizinische Beratung, Diagnose, Therapie oder Behandlung dar. Wenn du ein medizinisches oder psychisches Problem hast oder vermutest, dass du ein solches hast, wende dich bitte an einen Therapeuten oder eine Therapeutin. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

In dieser Folge habe ich einen entspannenden Body Scan für dich. Er beruhigt deinen Geist, lindert Stress und schenkt dir tiefe innere Ruhe. Gemeinsam leite ich dich in die Empfindungen deines Atems und deines Körpers. Wenn du von innen heraus in deinen Körper spürst, schaffst du eine starke Verbindung zu deiner Essenz und entwickelst Präsenz. Diese Meditation lädt dich ein, deine Einzigartigkeit schätzen und lieben zu lernen. Das ist die 100. Folge von Koala Mind! Ich danke dir von Herzen für dein Vertrauen.Schön, dass wir gemeinsam meditieren! Wenn du meinen Podcast unterstützen möchtest, dann abonniere ihn sehr gerne. Du wünschst dir noch mehr Gelassenheit durch eine tägliche Meditationsroutine? Dann bestell dir jetzt mein Meditation Journal.Ich freue mich, wenn wir uns über Instagram zu dieser Meditation austauschen! Du findest mich unter koala.mind. Die Anmeldung für meine kostenlose 14 Tage Meditation Challenge findest du auf www.koala-mind.com/challenge.Hinweis: Die Inhalte werden zu Informations- und Bildungszwecken zur Verfügung gestellt und stellen keine professionelle medizinische Beratung, Diagnose, Therapie oder Behandlung dar. Wenn du ein medizinisches oder psychisches Problem hast oder vermutest, dass du ein solches hast, wende dich bitte an einen Therapeuten oder eine Therapeutin. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.