Koala Mind - Meditation & Achtsamkeit Folgen

In dieser Traumreise nehme ich dich mit auf einen Spaziergang in den Frühling. Sie ist eine kraftvolle Einladung, den Winter hinter dir zu lassen und wieder in deine Kraft zu kommen. Die Visualisierung einer Frühlingswiese hilft dir, auch deinen eigenen Körper mit neuer Energie zu füllen und in deine Schaffenskraft zu kommen. Du darfst den Wintermantel, der dich in den kalten Monaten warm gehalten hat, abstreifen und dich auf diesen neuen Frühling freuen. Wir schließen mit dem wunderbaren Gedicht "Über die Geduld" von Rainer Maria Rilke. Ich wünsche dir ganz viel Spaß bei dieser Meditation!Schön, dass wir gemeinsam meditieren! Wenn du meinen Podcast unterstützen möchtest, dann abonniere ihn sehr gerne. Du wünschst dir noch mehr Gelassenheit durch eine tägliche Meditationsroutine? Dann bestell dir jetzt mein Meditation Journal.Ich freue mich, wenn wir uns über Instagram zu dieser Meditation austauschen! Du findest mich unter koala.mind. Die Anmeldung für meine kostenlose 14 Tage Meditation Challenge findest du auf www.koala-mind.com/challenge.Hinweis: Die Inhalte werden zu Informations- und Bildungszwecken zur Verfügung gestellt und stellen keine professionelle medizinische Beratung, Diagnose, Therapie oder Behandlung dar. Wenn du ein medizinisches oder psychisches Problem hast oder vermutest, dass du ein solches hast, wende dich bitte an einen Therapeuten oder eine Therapeutin. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Diese Meditation ist eine Einladung, dich in deinem Körper wohlzufühlen und zur Ruhe zu kommen. Wir beginnen damit, deine Aufmerksamkeit auf den Atem zu legen und deine Gedanken zu beobachten. Anschließend fühlen wir in verschiedene Bereiche deines Körpers und bringen so deine Aufmerksamkeit in den gegenwärtigen Moment. Oft entsteht Stress und innere Unruhe dadurch, dass wir uns von unserem Körper entfernen und uns in Gedanken verlieren. Das Spüren deines Körpers ist eine kraftvolle Methode, um dein Nervensystem zu beruhigen. Wir schließen mit dem wundervollen Gedicht "Walk, Don't Run" von Rob Bell ab. Es inspiriert mich sehr, etwas langsamer zu machen und bewusster zu leben. Diese Meditation kann dir ein Gefühl von Wohlbefinden und innere Ruhe schenken. Ich wünsche dir viel Freude dabei!Schön, dass wir gemeinsam meditieren! Wenn du meinen Podcast unterstützen möchtest, dann abonniere ihn sehr gerne. Du wünschst dir noch mehr Gelassenheit durch eine tägliche Meditationsroutine? Dann bestell dir jetzt mein Meditation Journal.Ich freue mich, wenn wir uns über Instagram zu dieser Meditation austauschen! Du findest mich unter koala.mind. Die Anmeldung für meine kostenlose 14 Tage Meditation Challenge findest du auf www.koala-mind.com/challenge.Hinweis: Die Inhalte werden zu Informations- und Bildungszwecken zur Verfügung gestellt und stellen keine professionelle medizinische Beratung, Diagnose, Therapie oder Behandlung dar. Wenn du ein medizinisches oder psychisches Problem hast oder vermutest, dass du ein solches hast, wende dich bitte an einen Therapeuten oder eine Therapeutin. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Diese kurze Meditation hilft dir, wenn du dich in Gedanken oder Emotionen verlierst. Sie lädt dich ein, dich selbst zu spüren und dich mit deinem Inneren zu verbinden. Das kann dir helfen, dich von starken Gefühlen zu lösen und in ein Gefühl von Vertrauen und Verbundenheit zu kommen. Drei kraftvolle Atemübungen beruhigen dein Nervensystem, so dass du innerlich entspannen kannst. Ein Gedicht von Rachel Holstead lädt dich wieder mit deinem Herzraum zu verbinden und sanft mit dir selbst zu sein. Eine wundervolle Pause für zwischendurch. Ich wünsche dir viel Freude bei dieser Meditation!Schön, dass wir gemeinsam meditieren! Wenn du meinen Podcast unterstützen möchtest, dann abonniere ihn sehr gerne. Du wünschst dir noch mehr Gelassenheit durch eine tägliche Meditationsroutine? Dann bestell dir jetzt mein Meditation Journal.Ich freue mich, wenn wir uns über Instagram zu dieser Meditation austauschen! Du findest mich unter koala.mind. Die Anmeldung für meine kostenlose 14 Tage Meditation Challenge findest du auf www.koala-mind.com/challenge.Hinweis: Die Inhalte werden zu Informations- und Bildungszwecken zur Verfügung gestellt und stellen keine professionelle medizinische Beratung, Diagnose, Therapie oder Behandlung dar. Wenn du ein medizinisches oder psychisches Problem hast oder vermutest, dass du ein solches hast, wende dich bitte an einen Therapeuten oder eine Therapeutin. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.