Mixed-Sport Folgen

Kennst Du das Gefühl, wie gefangen in einem Teufelskreis aus Stress, Schlaflosigkeit und Überforderung zu stecken? Woher nimmt man die Energie für Sport und gesunde Ernährung, wenn die Batterien leer sind? Prof. Dr. Ingo Froböse verrät, wie Du Dir Deine Energie in den Alltag – und ins Training zurückholst. ____________ *WERBUNG: AG1 (by Athletic Greens): Als FMM-Hörer bekommst Du zur ersten Bestellung kostenlos 5 Travelpacks, eine Flasche Vitamin D3+K2 plus das Willkommenspaket mit Shaker und schicker Edelstahldose. ____________ Prof. Dr. Ingo Froböse ist Universitäts-Professor (em.) der Deutschen Sporthochschule Köln und ehemaliger Spitzensportler. Seine Mission: Er tritt für das Thema Gesundheit in Gesellschaft, Bildung und Politik ein. Ingo Froböse zählt zu den medial gefragtesten Gesundheitsexperten Deutschlands: Er fungiert als Berater des Deutschen Bundestages in Fragen der Prävention, ist Speaker und Bestsellerautor zahlreicher Gesundheits- und Fitnessratgeber, darunter auch das 2025 erschienene Buch "Energize your life!". In dieser Podcastfolge mit Ingo erfährst Du unter anderem: Warum wir uns oft zu erschöpft für Sport fühlen – und warum Bewegung genau dann wichtig ist. Wodurch Erschöpfung entsteht und was dagegen hilft. Der wenig bekannte Unterschied zwischen Regeneration und Erholung Das richtige Temperaturniveau für tiefen, erholsamen Schlaf. Wie Du Urlaub im Alltag machst, um mehr Power für die Dinge zu haben, die Dir wichtig sind. Die optimale Trainingsdosis – und das effektive Minimum, und vieles mehr … Viel Spaß beim Hören! ? SHOWNOTES zur Folge Erwähnte Produkte Eight Sleep*: Matratzen-Cover zur automatischen Optimierung der Schlaftemperatur Whoop*: Tracker zur Messung von Stressbelastung und Regeneration Ingo Froböse: Energize your life!* Mark Maslow: Dranbleiben!* Zeitmarken Ingos letztes Training [03:52] Training mit 65+ gegenüber Training mit 30/40+ [04:20] Welche Rolle spielt Regeneration? [05:28] Wie entsteht Energiemangel? [06:49] Die häufigsten Ursachen für Erschöpfung. [08:24] Sind Menschen heute gestresster als früher? [11:55] Unsichtbare Energieräuber. [17:23] Immunsystem, Produktivität, Stress: Der Zirkadiane Zyklus. [20:14] Schichtarbeit. [27:38] Einflussfaktor Licht. [30:28] Der Unterschied zwischen Regeneration und Erholung. [33:45] Warum schlafen wir? [34:57] Richtig schlafen. [39:03] Trainieren oder Schlafen – was ist wichtiger? [43:55] Die Temperatur des Tiefschlafs [45:27] Ist Eisbaden sinnvoll für die Regeneration? [48:05] Richtig abschalten zum Feierabend. [52:48] Ikigai. [56:01] Braucht man Urlaub? [58:37] Mehr Energie im Alltag [01:02:20] Wie Motivation für Sport entsteht [01:06:05] Energie kann man essen – ohne dass es ansetzt [01:08:30] Nährstoffe gegen Stressessen. [01:12:15] Welche Fitness-Tracker-Werte helfen bei der Regeneration? [01:21:45] Fördert Ausdauertraining nach dem Krafttraining die Regeneration? [01:23:08] Aktive Erholung oder schon Trainingseinheit? [01:23:56] Können Cremes die Regeneration beschleunigen? [01:24:45] Dein Start, wenn Du gerade nicht vorankommst. [01:25:50] Die ultimative Nachricht. [01:27:46] FRAGE: Was ist Dein Lieblingszitat oder Gedanke aus dieser Folge? Schreib’s in die Kommentare. _____________ ?️ Kostenloser Newsletter: Schließ Dich den über 30.000 Dranbleibern an, die über den #DRNBLBR Newsletter wöchentlich neue Ideen tanken, die easy fit machen: www.dranbleiber.com. _____________Dieser Podcast wird vermarktet von der Podcastbude.www.podcastbu.de - Full-Service-Podcast-Agentur - Konzeption, Produktion, Vermarktung, Distribution und Hosting.Du möchtest deinen Podcast auch kostenlos hosten und damit Geld verdienen?Dann schaue auf www.kostenlos-hosten.de und informiere dich.Dort erhältst du alle Informationen zu unseren kostenlosen Podcast-Hosting-Angeboten. kostenlos-hosten.de ist ein Produkt der Podcastbude.Leadership neu gedacht: Der Podcast Führungsgefühle beleuchtet aktuelle Themen rund um moderne Führung, Unternehmenskultur und persönliches Wachstum. Hör rein auf www.fuehrungsgefuehle.de – dein Impulsgeber für starke Führungskräfte.

Bayer Leverkusen gegen Bayern München: Ein torloses Remis mit Signalwirkung in der Bundesliga-Saison 2024/25. Das 0:0-Unentschieden zwischen Bayer Leverkusen und Bayern München am vergangenen Samstag war ein Schlüsselspieltag in der laufenden Bundesliga-Saison. Es war nicht nur ein Duell zweier Top-Mannschaften, sondern auch ein richtungsweisendes Spiel für den weiteren Verlauf der Meisterschaft. Leverkusen mit aggressivem Pressing, Bayern in der Defensive Das Spiel zwischen Leverkusen und Bayern war von hoher Intensität geprägt. Leverkusen agierte mit einem sehr aggressiven Pressing und versuchte, die Bayern frühzeitig im Spielaufbau zu stören. Die Münchner hingegen waren hauptsächlich auf die Verteidigung konzentriert und versuchten, die Angriffe von Leverkusen abzuwehren. Leverkusen zeigte dabei eine beeindruckende Leistung und zwang die Bayern immer wieder zu Defensivsktionen. Die Münchner hatten Mühe, sich aus dem Pressing der Leverkusener zu befreien und ihr eigenes Spiel aufzuziehen. Leverkusen als dominante Mannschaft Bayer Leverkusen präsentierte sich in diesem Spiel als ein übermächtiger Gegner für die Bayern. Die Werkself zeigte eine starke Leistung und agierte mutig nach vorne. Das Unentschieden gegen die Bayern war für Leverkusen ein eher eine gefühlte Niederlage. Auswirkungen auf die Tabelle Das torlose Remis hatte weitreichende Folgen für die Tabelle. Die Bayern konnten ihren Vorsprung an der Tabellenspitze von acht Punkten halten. Ein komfortables Polster, das die Konkurrenz in der Liga in Ehrfurcht erstarren lässt. Leverkusen hingegen konnte den Abstsnd zu den Bayern nicht verkürzen. Expertenanalyse mit Pit Gottschalk Gemeinsam mit dem renommierten Fußballexperten Pit Gottschalk analysieren wir die aktuelle Situation beim FC Bayern München und Bayer Leverkusen. Wir beleuchten die Hintergründe des intensiven Spiels mit dem starken Pressing von Leverkusen, die Stärken und Schwächen beider Teams und die Auswirkungen auf die Meisterschaftschancen. Borussia Dortmund: Ein Krisenherd im Ruhrpott Bevor wir uns jedoch den beiden Top-Teams zuwenden, werfen wir einen Blick auf den angeschlagenen Traditionsverein Borussia Dortmund. Die Dortmunder befinden sich in einer sportlichen Krise, die viele Fragen aufwirft. Wir analysieren die Ursachen für die Krise und diskutieren mögliche Lösungsansätze. Links: * Newsletter Fever Pit’ch * Podcast Fever Pit‘ch  Dieser Podcast wird vermarktet von der Podcastbude.www.podcastbu.de - Full-Service-Podcast-Agentur - Konzeption, Produktion, Vermarktung, Distribution und Hosting.Du möchtest deinen Podcast auch kostenlos hosten und damit Geld verdienen?Dann schaue auf www.kostenlos-hosten.de und informiere dich.Dort erhältst du alle Informationen zu unseren kostenlosen Podcast-Hosting-Angeboten. kostenlos-hosten.de ist ein Produkt der Podcastbude.Leadership neu gedacht: Der Podcast Führungsgefühle beleuchtet aktuelle Themen rund um moderne Führung, Unternehmenskultur und persönliches Wachstum. Hör rein auf www.fuehrungsgefuehle.de – dein Impulsgeber für starke Führungskräfte.

Diesmal geht es um das Jahresmotto 2025 der SportRegion Stuttgart – dieses lautet SPORT UND KULTUR. Passend dazu kommen sowohl der Geschäftsführer der SportRegion Stuttgart (Michael Bofinger) als auch die Geschäftsführerin der KulturRegion Stuttgart (Bettina Pau) zu Wort. Auch auf der Seite derjenigen, die die Fragen stellen, gibt es eine einmalige Veränderung. Podcast-Host De­bo­rah Dobbratz bekommt in dieser Folge Unterstützung; Ingmar Volkmann ist diesmal mit an Bord. Der Referent für Öffentlichkeitsarbeit an den Staatstheatern Stuttgart widmet sich sonst nämlich gemeinsam mit Kimsy von Reischach im KulturRegion-Podcast KUNSTUNDQUER Themen quer durch Kultur und Gesellschaft. Gemeinsam geht das Quartett in dieser Folge der STIMME DES SPORTS den Fragen nach, welche Parallelen und welche Unterschiede es bei der Kultur sowie dem Sport gibt. Dieser Podcast wird vermarktet von der Podcastbude.www.podcastbu.de - Full-Service-Podcast-Agentur - Konzeption, Produktion, Vermarktung, Distribution und Hosting.Du möchtest deinen Podcast auch kostenlos hosten und damit Geld verdienen?Dann schaue auf www.kostenlos-hosten.de und informiere dich.Dort erhältst du alle Informationen zu unseren kostenlosen Podcast-Hosting-Angeboten. kostenlos-hosten.de ist ein Produkt der Podcastbude.Leadership neu gedacht: Der Podcast Führungsgefühle beleuchtet aktuelle Themen rund um moderne Führung, Unternehmenskultur und persönliches Wachstum. Hör rein auf www.fuehrungsgefuehle.de – dein Impulsgeber für starke Führungskräfte.