Naturally Good | Einfach gesund und glücklich leben Folgen

In dieser besonderen Jahresabschlussfolge 2023 des Naturally Good Podcasts, lade ich dich dazu ein, mit mir gemeinsam auf das vergangene Jahr zurückzublicken. Die wertvollen Learnings und emotionalen Höhen und Tiefen, die ich auf meinem Weg gesammelt habe - vor allem beim Aufbau meines Herzensprojekts - dem Naturally Good Holistic Health & Beauty Summit, werde ich in dieser Folge mit dir teilen. Diese Episode ist deshalb mehr als ein Rückblick – es ist eine Einladung, gemeinsam mit mir zu reflektieren, zu träumen und eine große Portion Inspiration für deine persönlichen Herzens-Themen zu erhalten. Für mich war 2023 ein besonders schönes und erfolgreiches Jahr, aber definitv auch ein Jahr voller Herausforderungen, voller persönlichem Wachstum und bedeutsamen Erkenntnissen. In dieser Folge öffne ich mein Herz und teile ehrlichen Klartext sowie meine fünf wichtigsten Learnings mit dir. 2023 war ein Jahr voller Höhen und Tiefen, vor allem aber eine Reise zu mir selbst in dem ich viele Aha-Momente hatte. Was am Ende des Jahres jedoch für mich als Erkenntnis bleibt, ist, dass wir in jeder Minute Gestalter:in unseres Lebens sind und unsere Träume verwirklichen können – solange wir an uns glauben und dafür losgehen. Diese Episode ist deshalb nicht nur mein persönlicher Rückblick, sondern soll dich dazu ermutigen, deine eigenen Learnings zu reflektieren und dich positiv für 2024 auszurichten. Meine fünf Learnings… ✨Learning 1: Believe in Yourself: "Glaube an dich selbst, gehe deinen Weg und konzentriere dich auf das, was du kannst und wer du in Zukunft sein wirst." ✨Learning 2: Trust in the Process: "Vertraue in den Prozess. Gutes braucht Zeit." ✨Learning 3: Step-by-Step": Kleine Schritte jeden Tag in Richtung deiner Vision." ✨Learning 4: Fake it, till you make it: Träume groß und "Versetze dich in das Gefühl hinein, wer du in Zukunft sein wirst." ✨Learning 5: Trust Your Gut: "Vertraue und höre auf dein Bauchgefühl." Freue dich auf eine tiefgehende, motivierende und authentische Podcastfolge, in der wir gemeinsam lernen, wachsen und uns auf das kommende Jahr freuen! Danke, für dein Sein und danke, dass du ein Teil der Naturally Good-Reise bist - deine Adaeze

Die Weltgesundheitsorganisation (WHO) definiert Gesundheit allgemein als „einen Zustand des vollständigen körperlichen, geistigen und sozialen Wohlergehens und nicht nur das Fehlen von Krankheit oder Gebrechen.“ Im Umkehrschluss bedeutet das, dass unsere Gesundheit nicht nur durch physische Leiden wie beispielsweise Bauch- oder Kopfschmerzen, Knochenbrüche usw. bestimmt wird, sondern auch unser geistiges und soziales Wohlergehen einen großen Einfluss auf unser Wohlbefinden und somit letztlich unsere Gesundheit haben. Sind wir mental gestärkt und gesund, können wir die täglichen Herausforderungen des Lebens leichter bewältigen – und sogar mit ihnen wachsen. Es lohnt sich also, seine mentale Gesundheit zu trainieren und zu stärken. Sieh die folgenden Tipps daher als dein persönliches Fitnessstudio für die Seele an. Es ist kostenlos, einfach in der Umsetzung und tut dir gut. In dieser Folge erfährst du… - Welche Folgen die falsche Ernährung auf Körper und Geist haben - Welche Lebensmittel die mentale Gesundheit positiv beeinflussen - Warum Dankbarkeit für deine mentale Gesundheit so wichtig ist - Was du auf ganzheitlicher Ebene tun kannst, um mental in deiner Kraft zu bleiben

Egal ob im Beruf, im Alltag oder in persönlichen Beziehungen, Stress ist Teil unseres Alltags und begegnet uns überall. Die Weltgesundheitsorganisation hat Stress zu einer der größten Gesundheitsgefahren des 21. Jahrhunderts erklärt. Nicht ohne Grund, denn andauernder negativer Stress kann ernste Folgen für unsere Gesundheit haben. Es ist also unsere Aufgabe, eine Balance zu schaffen, um einen nachhaltig gesunden Umgang mit Stress zu pflegen. In dieser Podcastfolge teile ich mit dir 5 Tipps, die du im Alltag umsetzen kannst, um dein Stresslevel sofort zu senken und mehr Entspannung in dein Leben zu bringen. In dieser Folge erfährst du: ✨ welche gesundheitlichen Folgen ein dauerhaftes hohes Stresslevel haben kann ✨ wie bewusstes Atmen deine innere Balance stärkt und welche Atemtechnik du überall anwenden kannst, um Stress abzubauen und deine Gedanken zu beruhigen ✨ wie du bewusste Momente in deinen Alltag integrieren kannst, um Stressoren zu minimieren und deine Lebensqualität zu steigern. ✨ warum kurze Pausen im stressigen Alltag so wichtig sind und wie du sie effektiv nutzen kannst. ✨ wie du die negative Gedankenspiralen durchbrechen kannst, um eine positive Denkweise zu kultivieren und dadurch Stress langfristig zu reduzieren. ✨ wie körperliche Aktivität nicht nur deine körperliche Gesundheit, sondern auch deine mentale Verfassung positiv beeinflusst und wie du dies effektiv in deinen Tagesablauf integrieren kannst.