Naturally Good | Einfach gesund und glücklich leben Folgen

Wahre Schönheit kommt von innen und wir sind, was wir essen. Unsere Nahrung ist unser Treibstoff, der alle Prozesse in unserem Körper beeinflusst. Je besser die Qualität, desto mehr Energie kann unser Körper für die täglichen Stoffwechselvorgänge und Erneuerungsprozesse freisetzen. Schon lange zweifelt niemand mehr daran, dass eine gesunde Ernährung entscheidend für unsere Gesundheit ist. Dass sich die richtigen Nahrungsmittel auch in unserem Äußeren bemerkbar machen, ist ebenso logisch. Denn das, was wir täglich über die Nahrung aufnehmen, hat einen großen Einfluss auf unsere Haut und ihren Alterungsprozess – und damit auch auf unser Aussehen. Wer sich auf Dauer ungesund ernährt und einen ungesunden Lebensstil pflegt, bekommt deshalb meist ziemlich schnell die „Quittung“. Die Folgen sind ein fahles Hautbild, Pickel, Rötungen, Entzündungen und vorzeitige Hautalterung. Die gute Nachricht: über die richtige Nahrungsmittelauswahl können wir dem aktiv entgegenwirken. Beauty & Skin Food Nahrung sorgt mit ihren vielen Inhaltsstoffen für ein strahlendes Hautbild und für den natürlichen „Glow“ der Dich von Innen leuchten lässt. Die positiven Nebenwirkungen sind gesundes Haar, feste Nägel und ein straffes und pralles Hautbild. Zu Recht sind Beauty & Skin-Foods deshalb bereits seit vielen Jahren in aller Munde. Aber was steckt hinter dem Trend und warum ist er so langlebig? Die Antwort ist einfach: Weil Beauty-Foods wirken! Sie verbessern unsere Gesundheit, unsere Vitalität und unser Aussehen. Denn Beauty-Foods sind nichts anderes als Lebensmittel, die eine besonders hohe Konzentration an gesunden Nährstoffen beinhalten. Und die können wir uns zu Nutze machen. Aber wo finden wir diese Beauty-Foods und wie schaffen wir es, diese täglichen in unsere Ernährung zu integrieren? In dieser Folge teile ich mit dir meine wertvollen Beauty-Food-Tipps. Wir werden über verschiedene Lebensmittel sprechen, die reich an Antioxidantien, Vitaminen, Mineralstoffen und gesunden Fetten sind. Und darüber, wie einfach es sein kann, diese in die tägliche Ernährung zu integrieren. Du erfährst… - was Beauty-Foods sind - warum sie viel mehr sind als nur ein Trend. - welche Nährstoffe und Inhaltsstoffe unsere Haut, Haare und Nägel regelrecht zum Leuchten bringen können. - Beauty-Foods dazu beitragen können, die Elastizität unserer Haut zu verbessern, das Haarwachstum zu fördern und unseren Nägeln mehr Stärke zu verleihen. - wie sie wirken und wie du sie in deine tägliche Routine integrierst

Vor allem dann, wenn wir einen stressigen Alltag haben und aus Zeitmangel eher unregelmäßig essen, sind Heißhungerattacken und Gelüste vorprogrammiert. Dass Süßigkeiten oder Chips keine gute Idee sind, um Gelüste und Heißhungerattacken zu stillen, ist klar. Erst recht nicht, wenn man am Anfang einer Ernährungsumstellung steht. Viel wichtiger in diesem Zusammenhang ist zu lernen mit Gelüsten sinnvoll umzugehen, um nicht in „alte“ Ernährungsmuster zu verfallen. Aber wie funktioniert das eigentlich im Alltag und wie sieht eine erfolgreiche Umsetzung in der Praxis aus? Meine effektiven Tipps um besser mit Gelüsten umzugehen teile ich in dieser Podcastfolge. Du erfährst… - warum regelmäßiges Essen wichtig ist - wie du zwischen Hunger und Gelüsten unterscheiden lernst - weshalb es hilfreich ist, Heißhungerphasen zu notieren - wie du dein Verhaltensmuster durchbrechen und mit gesunden Gewohnheiten verknüpfen kannst - welche gesünderen Alternativen es zum Naschen gibt

Du kennst das sicherlich: Endlich ist der lang ersehnte Urlaub da, und du möchtest die Zeit in vollen Zügen genießen. Doch oft fällt es schwer, die gewohnten gesunden Routinen aufrechtzuerhalten. Keine Sorge, du bist nicht allein damit! In dieser Episode dreht sich alles um das Thema "Gesunde Routinen im Urlaub" und wie du es schaffen kannst, auch während deiner Auszeit fit und gesund zu bleiben. Entdecke praktische Tipps und Tricks, die dir helfen, aktiv zu bleiben, ohne dabei das Gefühl zu haben, an einen strengen Plan gebunden zu sein. Wir sprechen über verschiedene Aktivitäten, die sich perfekt in deine Urlaubszeit integrieren lassen, sei es ein erfrischender Spaziergang am Strand, ein aktiver Ausflug in die Natur oder sogar ein leichtes Training, das Spaß macht. Selbstverständlich gehört zu einem gelungenen Urlaub auch das Genießen von kulinarischen Köstlichkeiten. Du musst jedoch nicht auf alles verzichten, sondern um die entsprechende Balance! In der Folge erfährst du, wie du dich ausgewogen ernährst und trotzdem die alles in vollen Zügen genießen kannst, ohne ein schlechtes Gewissen zu haben. Außerdem erfährst du, warum es so wichtig ist, auch im Urlaub auf ausreichend Schlaf und Entspannung zu achten. Denn eine erholsame Auszeit ist entscheidend, um deine ganzheitliche Gesundheit zu fördern und wieder gestärkt in den Alltag zurückzukehren. Am Ende dieser Folge wirst du mit einer Fülle von Inspiration und praktischen Ideen ausgestattet sein, um deine gesunden Routinen im Urlaub beizubehalten. Du wirst erfahren, wie du körperlich und geistig fit bleibst, die Zeit in vollen Zügen genießt und dich gleichzeitig um dein Wohlbefinden kümmerst. Bist du bereit? Dann wünsche ich dir viel Freude mit der Folge. Du erfährst… - welche typischen Herausforderungen es im Urlaub gibt und wie sie deine gesunden Gewohnheiten beeinflussen können. - Warum Schlaf und ausreichende Entspannungszeiten im Urlaub eine wichtige Rolle spielen - wie du es schaffst, deine Gesundheit im Urlaub nicht aus den Augen zu verlieren und trotzdem eine fantastische Zeit zu haben.