Wenn du Sport zu deiner Routine machen möchtest, dann brauchst du einen Plan, denn eine neue Gewohnheit zu etablieren kostet Willenskraft. Die Wissenschaft spricht von 66 Tagen, bis eine neue Gewohnheit im Gehirn etabliert ist. Hier sind deshalb Ausdauer und Disziplin gefragt. Eine Sportroutine aufzubauen und dabei konsequent dranzubleiben, kann anfangs ziemlich herausfordernd sein. Es lohnt sich aber, denn von deiner neuen Routine wirst täglich – wenn nicht sogar ein Leben lang profitieren. Wie du es schaffst dir eine Sportroutine aufzubauen und welche einfachen und effektiven Tipps dir dabei helfen, deine Fitnessziele zu erreichen und nachhaltig in deinen Alltag zu verankern, darüber spreche ich in dieser Podcastfolge.
In dieser Folge erfährst du:
- Warum es so wichtig ist, die passende Sportart zu finden
- Was dich dabei unterstützt, täglich motiviert zu bleiben
- Wie du auf deinen Körper hören und damit Verletzungen vermeiden kannst
- Welche Tipps und Tricks mir geholfen haben, eine regelmäßige Sportroutine beizubehalten und meine Fitnessziele zu erreichen.
Also, wenn du bereit bist, deine Sportroutine aufzubauen und deinen Körper in Schwung zu bringen, dann bleib an der Folge unbedingt dran.
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