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Psychohygiene – Coaching für Geist und Seele

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Wie bewältigen wir die Komplexität des modernen Lebens, jonglieren Privat- und Berufsleben und tragen uns gleichzeitig Sorge? Und welche Ressource stellt der christliche Glaube dabei dar? "Psychohygiene" widmet sich jeden Montag den alltäglichen Herausforderungen des Lebens. Tabea Kobel, Ruth Stutz und Karl Dittli befragen dazu Expertinnen und Experten und lassen sich konkrete Tipps zur Bewältigung geben. Hinweis: Die Gäste in unseren Sendungen und Beiträgen geben ihre persönlichen Ansichten und Meinungen wieder. Diese müssen nicht zwingend mit den Ansichten der Redaktion übereinstimmen. ERF Medien arbeiten nach journalistischen Grundsätzen und bilden unterschiedliche Meinungen ab.

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Folgen von Psychohygiene – Coaching für Geist und Seele

99 Folgen
  • Folge vom 29.06.2025
    Wie gestalte ich das Leben mit ADHS?
    Sie ist heute in aller Munde: die sogenannte Aufmerksamkeitsdefizit-/Hyperaktivitätsstörung oder kurz ADS- oder ADHS-Syndrom. Davon gibt es verschiedene Ausprägungen und Intensitätsgrade. Fakt ist: Menschen mit ADS oder ADHS haben ganz andere Herausforderungen in ihrem Alltag als diejenigen, die nicht davon betroffen sind: Schwierigkeiten im Berufsumfeld, in der Familie und in Beziehungen machen es zu einer Herausforderung, ihn gut zu bewältigen. Wie kann man es trotz ADHS schaffen, einen gelingenden Alltag zu haben? Welche Herausforderungen stellen sich im beruflichen Alltag und wie kann man sie bewältigen? Wie äussert sich das in der Familie? Und wie kann man an Beziehungen dranbleiben? Roland Stettler beantwortet all diese Fragen. Er hat durch seine Tätigkeit als Facharzt für Psychiatrie und Psychotherapie oft mit betroffenen Menschen zu tun. Er weiss, was es braucht, um mit dieser Ausprägung ein gelingendes und gutes Leben führen zu können. Ein praktischer Podcast über eine Störung, über die heute jeder spricht und die doch eine Überforderung ist.
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  • Folge vom 22.06.2025
    Zerbrochene Träume – wenn das Leben anders kommt
    Was passiert, wenn das Leben nicht so verläuft, wie wir es uns gewünscht oder vorgestellt haben? In dieser Folge spricht unsere Host Tabea Kobel mit der Psychologin Susanne Gisler über das Thema unerfüllte Lebensträume – sei es der Wunsch nach einer Familie, ein geplanter Lebensweg, der sich nicht erfüllt, oder kleine und grosse Umbrüche, die uns emotional erschüttern. Wir beleuchten: • den Unterschied zwischen normativen und nicht-normativen Lebensereignissen • stille Verluste wie z. B. ein unerfüllter Kinderwunsch • den Umgang mit Kontrollverlust, Frustration und Identitätskrisen • wie wir unerfüllte Wünsche verarbeiten können: von Selbstmitgefühl bis zur Sinnsuche • wie wir aus einem inneren «Trotzdem» neue Kraft schöpfen können Eine berührende, persönliche und tiefgründige Folge über das Leben, das nicht planbar ist – und trotzdem gelingen kann.
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  • Folge vom 15.06.2025
    Mental Load – Wenn unser Kopf keinen Feierabend kennt
    Mental Load ist mehr als nur Denkarbeit – es ist ein ständiger, anstrengender Begleiter von früh bis spät. Eine unsichtbare To-do-Liste im Kopf, die nie endet und uns zunehmend erschöpft. Janine Oesch teilt mit uns wertvolle, alltagsnahe Impulse, wie wir mit Mental Load besser umgehen – für mehr Klarheit im Kopf und Leichtigkeit im Leben.
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  • Folge vom 08.06.2025
    Die 5 Sprachen der Liebe verstehen und leben
    Kennst du das Gefühl, du gibst dein Bestes in einer Beziehung – und trotzdem fühlt es sich an, als käme nichts an? Ihr verbringt Zeit miteinander, aber irgendwie fehlt die Verbindung? Dann könnte es sein, dass ihr einfach nicht die gleiche Sprache der Liebe sprecht. In dieser Folge von Psychohygiene spricht Host Tabea Kobel mit Psychotherapeutin Julia Wegmann über ein Thema, das uns alle betrifft – egal ob Single, in Beziehung, verheiratet oder irgendwo dazwischen: Die fünf Sprachen der Liebe. Basierend auf dem Modell von Gary Chapman beleuchten sie, wie unterschiedlich Menschen Liebe ausdrücken und empfangen – durch Worte, Taten, Zeit, Geschenke oder Berührung. Dabei geht’s nicht nur um Theorie: Es wird persönlich, humorvoll und tief. Die beiden teilen eigene Erfahrungen, erzählen von typischen Konflikten im Alltag («Ich bring dir Honig aus den Ferien mit – aber du willst eigentlich nur ein Kompliment») und zeigen, wie man mit einfachen Fragen mehr Nähe, Verständnis und Verbindung schaffen kann. Ein Podcast für alle, die ihre Beziehungen besser verstehen, Missverständnisse vermeiden und die Liebe im Alltag greifbarer machen wollen.
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