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Psychohygiene – Coaching für Geist und Seele

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Wie bewältigen wir die Komplexität des modernen Lebens, jonglieren Privat- und Berufsleben und tragen uns gleichzeitig Sorge? Und welche Ressource stellt der christliche Glaube dabei dar? "Psychohygiene" widmet sich jeden Montag den alltäglichen Herausforderungen des Lebens. Tabea Kobel, Ruth Stutz und Karl Dittli befragen dazu Expertinnen und Experten und lassen sich konkrete Tipps zur Bewältigung geben. Hinweis: Die Gäste in unseren Sendungen und Beiträgen geben ihre persönlichen Ansichten und Meinungen wieder. Diese müssen nicht zwingend mit den Ansichten der Redaktion übereinstimmen. ERF Medien arbeiten nach journalistischen Grundsätzen und bilden unterschiedliche Meinungen ab.

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Folgen von Psychohygiene – Coaching für Geist und Seele

93 Folgen
  • Folge vom 27.01.2025
    Was, wenn ich nicht so bin, wie ich gerne wäre?
    In vielem sind wir nicht so, wie wir gerne wären. Die Vorstellung von sich selbst ist eine andere, wie das, was man jeden Tag mit sich erlebt. Das kann nerven, es wächst Frust oder vielleicht weckt es auch immer wieder den eigenen Ehrgeiz: Irgendwann schafft man es dann schon noch, so zu werden wie in der eigenen Wunschvorstellung.
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  • Folge vom 20.01.2025
    Glaubenssätze erkennen und transformieren
    «Ich muss alles perfekt machen», «Ich genüge nicht», «Ich muss stark sein.» Das sind drei von vielen limitierenden oder negativen Glaubenssätze, die meist unbemerkt in unseren Köpfen herumschwirren und bestimmen, wie wir denken, fühlen und handeln. In dieser Folge der Psychohygiene spricht unsere Host Tabea Kobel mit Christoph Hickert, Dipl. Coach, Supervisor BSO und psychologischer Berater, darüber, wie Glaubenssätze entstehen, welche Arten es gibt, wie ein einfacher Satz uns dabei hilft, diese Sätze zu entlarven – und wie wir zu mehr positiven Glaubenssätzen kommen können. Eine Folge mit Einblick in persönliche Erfahrungen mit Glaubenssätzen und praktischen Tipps, wie wir gleich heute einen guten Umgang mit diesen Sätzen in unseren Köpfen finden können.
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  • Folge vom 13.01.2025
    Die gesunden und ungesunden Seiten der Angst
    Angst gehört zu unserem Leben und ist in gewissen Situationen sogar überlebenswichtig. Sie kann aber auch schnell ungesunde Formen annehmen und unser Leben beeinträchtigen. Welche Formen von Angst gibt es? Was kann man tun, wenn Angst einem beherrscht? Wie kann man mit plötzlich auftretenden Panikattacken umgehen? Und was kann man bei einer Angststörung tun, also wenn man von etwas extrem Angst hat und darum versucht, gewisse Situationen zu vermeiden? Roland Stettler kennt solche Situationen. Er ist Facharzt für Psychiatrie und Psychotherapie in Basel. Auch er selber hatte in seinem Leben schon Phasen, in denen ihn Panikattacken heimgesucht haben. Aber auch in seiner Praxis hatte er mit verschiedenen Menschen zu tun, die mit Ängsten, Phobien, Angststörungen und Panik zu kämpfen hatten. Ein Podcast voller Angst – und der furchtlosen Konfrontation mit ihr.
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  • Folge vom 06.01.2025
    Fragen fürs neue Jahr
    Der Jahresbeginn ist immer eine besondere Gelegenheit, innezuhalten und sich Zeit für eine Reflexion zu nehmen. Ein Moment der Ruhe, um zurückzublicken: Was hat das vergangene Jahr gebracht? Und worauf möchte ich mich im neuen Jahr fokussieren? Vor uns liegen 12 Monate und 52 Wochen voller ungenutztem Potenzial. Doch wo beginnt man am besten mit der Reflexion? Einige gezielte Fragen können dabei eine wertvolle Orientierungshilfe sein. Genau diesen Fragen stellen sich auch unsere Host Tabea Kobel und die Psychotherapeutin Julia Wegmann in dieser Episode. Es ist eine Folge, die nicht zu grossen Sprüngen motivieren will, sondern zu kleinen, beständigen Schritten – und zu einem sanften Wandel. **Reflexionsfragen für den Jahreswechsel**: 1. Was habe ich im letzten Jahr Neues gewagt? Wann bin ich aus meiner Komfortzone ausgebrochen? 2. Welches Risiko möchte ich im neuen Jahr eingehen? 3. Mit welchen Menschen möchte ich mehr Zeit verbringen? 4. Wo möchte ich im neuen Jahr klarere Grenzen setzen? 5. Was möchte ich vermehrt tun? 6. Was weniger? 7. Welchen Fehler habe ich im letzten Jahr gemacht? 8. Was aus meiner Kindheit möchte ich mir bewahren? 9. Was ist mir wirklich wichtig im Leben?
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