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Die Friedliche Geburt - Positive Geburtsvorbereitung mit Kristin Graf

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Herzlich Willkommen! In meinem Podcast spreche ich in erster Linie über Schwangerschaft und Geburt und wie du dich mental so vorbereiten kannst, dass beides ein schönes und erfüllendes Erlebnis werden kann. Die Tipps in diesem Podcast helfen dir, deine Geburt ohne Angst und selbstbestimmt zu erleben. Ursprünglich inspiriert durch Hypnobirthing habe ich meine eigene und hochwirksame Technik der Geburtsvorbereitung entwickelt, mit der ich bereits über 21.000 schwangere Frauen begleiten durfte. ☺ Viel Freude beim Hören! Mehr Infos findest Du unter www.die-friedliche-geburt.de

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Folgen von Die Friedliche Geburt - Positive Geburtsvorbereitung mit Kristin Graf

403 Folgen
  • Folge vom 27.08.2022
    250 - Mini-Meditation
    Heute möchte ich mit dir meine 250. Podcastfolge feiern! Ich kann die Zahl kaum fassen. Hätte mir das jemand vor fast fünf Jahren gesagt, hätte ich ungläubig meinen Kopf geschüttelt und gleichzeitig gedacht: wäre schon toll, wenn ich das, was ich so sehr liebe zu tun, auch noch in fünf Jahren machen würde! Und taraaa hier sind wir nun und ich freue mich schon auf die nächsten 250 Zur Feier des Tages habe ich dir ganz frisch eine kleine feine Mini-Meditation aufgenommen, die du überall zwischendurch mal kurz hören kannst, wenn du schnell auftanken willst. Fast hätte ich sie „Klo-Meditation“ genannt, weil ich weiß, dass es für uns Eltern manchmal kaum Zeit zum Durchatmen gibt. Da können ein paar Minuten im Badezimmer schon mal Gold wert sein... Also probiere sie gern mal aus, sie dauert tatsächlich nur knapp 2,5 Minuten! Ganz viel Freude und alles Liebe, Deine Kristin
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  • Folge vom 20.08.2022
    249 - Selbstfürsorge und „Mama Care“ – Interview mit Dr. Miriam Härlein
    Achtsamkeit und Selbstfürsorge sind in aller Munde. Wie wichtig es nicht nur für dich als junge Mutter ist, sondern auch für dein Kind in den ersten tausend Tagen seines Lebens, darüber spreche ich in dieser Podcastfolge mit der angehenden Kinderärztin Dr. Miriam Härlein. In dieser Folge erfährst du unter anderem: - was es mit Co-Regulation auf sich hat - warum du dir erlauben darfst, dich immer wieder zu entspannen - warum es früher eher von alleine geschehen ist, dass sich Mütter immer wieder entspannt haben - warum es sinnvoll ist, heutzutage Auszeiten für sich selbst als feste Termine in den Kalender einzutragen - welche kurze Atemübung dir helfen kann, dich blitzschnell zu entspannen - warum dies alles nicht nur dir hilft, sondern auch deinem Kind Das Video zu dieser Folge findest du unter: https://youtu.be/Qob6iBhkRTE Miriams Website findest du hier: https://drmiriamhaerlein.com/ Miriams Instagram Account hier: https://www.instagram.com/dr_miriam_haerlein/ Ich wünsche dir ganz viel Freude mit dieser Folge und hoffe sehr, dass sie dir hilft, dich noch besser und mit gutem Gewissen um dich selbst zu kümmern  Alles Liebe, Deine Kristin
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  • Folge vom 13.08.2022
    248 - KOMMENTIERTER GEBURTSBERICHT: Marens schmerzarme Geburt mit vorzeitigem Blasensprung
    Wie es möglich ist, trotz Erkältung, vorzeitigem Blasensprung und sehr langer Austrittsphase eine schmerzarme friedliche Geburt im Geburtshaus zu erleben, stelle ich dir heute vor. Hierfür lese und kommentiere ich Marens Geburtsbericht. Das Besondere - neben dieser wunderbaren Geburtserfahrung – ist, dass im Anschluss Marens Partner Gunnar zu Wort kommt, der die Geburt seiner Tochter aus seiner Sicht erzählt. In diesen beiden Geburtsberichten erfährst du: - Wie du bei vorzeitigem Blasensprung vorgehen kannst - Wie du mit einem Rizinuscocktail einleiten kannst - Wie du dich während der Autofahrt bewegen kannst - Was du tun kannst, wenn meine Methode teilweise nicht umsetzbar ist - Wie du in deiner Ruhe mithilfe von Affirmationen bleiben kannst Ich bin so dankbar für beide Perspektiven, die mich sehr berühren und mir mal wieder klar machen, wie beeindruckend und prägend so ein Geburtserlebnis ist, wie individuell jeder Geburtsweg, und wie sehr meine Methode dabei unterstützen kann, auch wenn nicht immer alles davon eins zu eins anzuwenden ist. Wichtig war: Maren hatte die positive Grundhaltung verinnerlicht, was sie durch die gesamte Geburt trug und die Hebamme nicht glauben ließ, dass Maren erst ihr erstes Kind bekam. Möchtest du weitere ermutigende Geburtsberichte lesen oder hören, dann schau gerne mal auf meiner Website in den Erfahrungen. Dort kannst du gerne auch nach Stichworten filtern, wenn dich etwas besonders interessiert. https://die-friedliche-geburt.de/erfahrungen/ Ich wünsche dir viel Freude beim Hören! Alles Liebe Deine Kristin
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  • Folge vom 06.08.2022
    247 – Was tun bei Schwangerschaftsübelkeit? – Interview mit Hebamme Wiebke Silz
    Viele von uns sind davon betroffen, manche erwischt es besonders hart: die Schwangerschaftsübelkeit. Mögliche Ursachen sind leider noch nicht besonders gut erforscht. Dennoch können wir einiges ausprobieren, was weiter helfen kann. Welche wichtige Rolle mal wieder die nötige Dosis „Entspannung“ dabei spielt, erfährst du in dieser Podcastfolge. Heute interviewe ich zu diesem ziemlich belastenden Thema die wunderbare Hebamme Wiebke Silz von den Sonnenweghebammen bei Neumünster und stelle ihr alle eure Fragen, die ihr mir eingesendet habt. Wiebke verrät so einige Insider Tipps & Tricks und ganz am Ende sogar einen Akupressurpunkt, der sehr gut gegen Übelkeit helfen kann. Wertvolles Wissen aus erster Hebammenhand teilt Wiebke mit dir über - Schwangerschaftsübelkeit vor allem im 1. Trimester - Die extreme Form Hyperemesis Gravidarum - Inwiefern Stress Übelkeit verstärken kann - Was du von deinen Körpersignalen lernen kannst - Welche alternativen Heilmethoden Übelkeit lindern können - Welche Nahrungsmittel du mal ausprobieren kannst Nebenbei gibt dir Wiebke noch wichtige Infos bei der Hebammensuche mit auf den Weg und was dich bei der Begleitung durch eine Hebamme erwartet. Du kannst uns wie immer sehr gerne auf YouTube zusehen https://youtu.be/3C0L0V22fLw Ich erwähne mein YouTube-Video zur MET-Technik, das ich dir hier gerne verlinke https://www.youtube.com/watch?v=oXe2Dg--2rA Und hier ist der Link zu den Sonnenweghebammen https://sonnenweg-familienzeit.de Ich freue mich, wenn du mir auf meinem Instagram Account von deinen Erfahrungen mit Schwangerschaftsübelkeit erzählst und vielleicht noch weitere tolle Tipps hast https://www.instagram.com/die.friedliche.geburt/ Wie versprochen hier der Link zu meinem Kurs-Angebot https://die-friedliche-geburt.de/onlinekurs-buchen/ Ich hoffe sehr, dass dich dieses Interview gut in deiner Schwangerschaft unterstützen kann! Alles Liebe Deine Kristin
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