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Hier erfährst Du von Stefan Schlegel praxiserprobte Methoden, Techniken und Tipps, die Dir wirklich und nachhaltig helfen mit minimalen Zeitaufwand Dich wohler attraktiver und begehrenswerter zu fühlen. Darüber hinaus wirst Du gesünder und leistungsfähiger. In diesem Podcast werden absurde Mythen gnadenlos zerstört und sinnlosen Diäten, unnötigen Trainingseinheiten und faulen Ausreden den Zahn gezogen! Profitiere von Stefans gewaltigen Erfahrungsschatz aus zwei Jahrzehnten Personal Training mit Top-Führungskräften und als einer der erfolgreichsten deutschen Extremsportlern. Er ist u.a. bekannt aus TV Auftritten und Interviews bei Markus Lanz, ZDF, SAT 1, SWR, Sport BILD, Focus und vielen weiteren Medien. Dieser Podcast verhilft Dir nachhaltig (ohne Jo-Jo-Effekt) an Dein Ziel!

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Folgen von EFFIZIENT. GESUND. NACHHALTIG. für mehr Motivation I Willensstärke I Leichtigkeit I Lebensqualität I Erfolg

300 Folgen
  • Folge vom 16.12.2024
    e292: Braunes vs. Weißes Fett – Was du über dein Körperfett wissen solltest
    In dieser Episode erfährst du die Unterschiede zwischen weißem, braunem und beigem Körperfett. Du lernst, welche Funktionen die verschiedenen Fettarten haben, warum braunes Fett so besonders ist und wie du es aktivieren kannst – für mehr Gesundheit und Energie.
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  • Folge vom 09.12.2024
    e291: Das Mindset eines Extremsportlers: stetig wachsender Erfolg im Alltag
    In dieser Episode von "Effizient, Gesund, Nachhaltig" teile ich mit dir, wie das Mindset eines erfolgreichen Extremsportlers dir helfen kann, deine Herausforderungen im Alltag zu meistern. Du wirst erfahren, wie kleine, bewusste Schritte und eine zielgerichtete Denkweise zu nachhaltigem Erfolg führen können. Lass dich inspirieren, dein Denken zu transformieren und deine beruflichen Ziele zu verwirklichen!
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  • Folge vom 02.12.2024
    e290: Wann ist die richtige Trainingszeit?
    In der heutigen Episode geht es um die richtige Trainingszeit für dich am Tag. Welches ist die richtige Trainingszeit? Und warum? Darüber hinaus erfährst du, wie du den Zugang zu unserem kostenfreien Video-Weihnachts-Adventskalender bekommst.
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  • Folge vom 25.11.2024
    e289: Ist Muskulatur schwerer als Fett?
    In der heutigen Episode gehe ich zum einen den Mythos an Muskulatur ist schwerer als Fett und zum anderen erkläre ich dir Schritt für Schritt basierend auf den neusten Studien der Wissenschaft, wie du Körperfett reduziert, Muskulatur aufbaust, deine Konfektionsgröße reduzierst und dabei dein Körpergewicht konstant hältst.
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