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Hier erfährst Du von Stefan Schlegel praxiserprobte Methoden, Techniken und Tipps, die Dir wirklich und nachhaltig helfen mit minimalen Zeitaufwand Dich wohler attraktiver und begehrenswerter zu fühlen. Darüber hinaus wirst Du gesünder und leistungsfähiger. In diesem Podcast werden absurde Mythen gnadenlos zerstört und sinnlosen Diäten, unnötigen Trainingseinheiten und faulen Ausreden den Zahn gezogen! Profitiere von Stefans gewaltigen Erfahrungsschatz aus zwei Jahrzehnten Personal Training mit Top-Führungskräften und als einer der erfolgreichsten deutschen Extremsportlern. Er ist u.a. bekannt aus TV Auftritten und Interviews bei Markus Lanz, ZDF, SAT 1, SWR, Sport BILD, Focus und vielen weiteren Medien. Dieser Podcast verhilft Dir nachhaltig (ohne Jo-Jo-Effekt) an Dein Ziel!

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Folgen von EFFIZIENT. GESUND. NACHHALTIG. für mehr Motivation I Willensstärke I Leichtigkeit I Lebensqualität I Erfolg

300 Folgen
  • Folge vom 22.07.2024
    e272: Hörerfrage: "Wie gehst du mit der Situation um, wenn dir alles über den Kopf zusammenbricht?"
    In dieser Podcast-Episode gehe ich auf eine sehr persönliche Frage ein. Eva geht es darum, dass einem unserer Hörer momentan alles zu viel wird und er einfach keine Energie für den Alltag findet. Auch diese Situation beziehungsweise Phase kenne ich nur zu gut und spreche offen darüber, wie ich damit umgegangen bin und heute umgehe.
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  • Folge vom 15.07.2024
    e271: Liebst du dich so wie du bist?
    In dieser Episode tauchen wir tief in die Welt der Dysmorphophobie, auch bekannt als körperdysmorphe Störung, ein. Diese oft missverstandene psychische Erkrankung betrifft etwa 1,5 mill. Menschn der deutschen Bevölkerung und kann erhebliche Auswirkungen auf das tägliche Leben der Betroffenen haben.
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  • Folge vom 08.07.2024
    e270: Schlafoptimierung für Spitzenleistungen
    In dieser Episode erfährst du, wie du durch fundierte wissenschaftliche Methoden deine Schlafqualität verbessern kannst. Wir beleuchten den Schlafzyklus, die ideale Schlafumgebung, wichtige Schlafgewohnheiten, effektive Entspannungstechniken und den Nutzen von Schlaftracking.
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  • Folge vom 01.07.2024
    e269: Deine größte Angst
    Diese Filmszene inspiriert mich jedes Mal, keine Angst vor meinen eigenen Träumen und meiner damit verbundenen wachsenden Persönlichkeit zu haben. Was geht in dir vor, wenn du diese Szene hörst?
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