Entspannt einschlafen - Meditation & Achtsamkeit für die Nacht Folgen

Herzlich willkommen bei "Entspannt einschlafen", dem Podcast für alle, die sich eine erholsame Nacht wünschen. Wenn du Schwierigkeiten hast, schnell einzuschlafen oder unter Schlafstörungen leidest, dann bist du bei uns genau richtig. Host Marco König begleitet dich in den wohlverdienten Schlaf und bietet dir zwei verschiedene Episoden - einmal mit entspannender Musik und einmal nur mit seiner beruhigenden Stimme. Abonniere unseren Podcast und lade dir die Folge herunter, um auch offline hören zu können. Wir freuen uns darauf, dir eine entspannte Nacht zu bescheren. PS: Wenn du möchtest, dass Marco für dich eine Kerze anzündet, sende ihm einfach eine WhatsApp-Nachricht mit deinem Namen an: 01525/1796813. Alternativ sende eine Mail an marco@entspannteinschlafen.de

Willkommen zur Montagsfolge von "Entspannt einschlafen"! In dieser besonderen Episode laden wir dich ein, aktiv an der Entspannung und Vorbereitung auf eine erholsame Nacht teilzunehmen. Begleitet von der beruhigenden Stimme von Marco König kannst du dich entspannt zurücklehnen und dich auf eine Reise der inneren Ruhe begeben. Doch diesmal möchten wir noch einen Schritt weitergehen und dir die Möglichkeit geben, aktiv an der Schaffung einer entspannten Atmosphäre teilzuhaben. Vor Beginn der Traumreise kannst du eine Kerze anzünden, um eine stimmungsvolle Umgebung zu schaffen. Nimm dir einen Moment Zeit, um die Flamme zu betrachten und dich auf den Moment der Entspannung einzustimmen. Die warme, sanfte Glut der Kerze wird dich auf dieser Reise begleiten und eine zusätzliche Dimension der Ruhe und Gelassenheit schaffen. Während du den Worten von Marco lauschst und dich von seiner beruhigenden Stimme leiten lässt, kannst du die Energie und das Licht der Kerze spüren, wie es dich umgibt und umhüllt. Die Kombination aus Worten, Musik und dem sanften Schein der Kerze schafft eine einzigartige Atmosphäre, die dich in einen Zustand der tiefen Entspannung führt. Nimm dir diese Zeit der Selbstfürsorge und gib dir die Erlaubnis, alles andere für einen Moment loszulassen. Entspanne dich, atme tief ein und aus, während du dich auf deine innere Welt konzentrierst. Lass die Kerze als Symbol für deine innere Ruhe und Stabilität dienen und lasse alle Anspannungen und Sorgen des Tages von dir abfallen. Diese Montagsfolge von "Entspannt einschlafen" ermutigt dich dazu, dir selbst diese kostbare Zeit der Entspannung und Selbstpflege zu gönnen. Du verdienst es, jede Woche mit einer ruhigen und erholsamen Nacht zu beginnen. Abonniere unseren Podcast, um keine Folge zu verpassen, und lade diese Episode herunter, um sie auch offline genießen zu können. Nimm dir jeden Montag die Zeit, dich um dich selbst zu kümmern, und lass uns gemeinsam einen Moment der Ruhe und des inneren Friedens schaffen. Du möchtest Marco persönlich eine Nachricht schicken oder ihm von deinen Erfahrungen berichten? Schicke ihm einfach eine WhatsApp-Nachricht mit deinem Namen an: 01525/1796813. Marco freut sich darauf, von dir zu hören und dich auf deiner Reise zur Entspannung zu unterstützen. Tags: Entspannung, innere Ruhe, Kerze anzünden, Montag, Selbstfürsorge, erholsamer Schlaf, Podcast, Entspannt einschlafen, Atmosphäre, Traumreise, Gelassenheit

In dieser Sonderfolge von Entspannt einschlafen begibst du dich auf eine Reise in die Welt der Windspiele und ihrer sanften Klänge. Tauche ein in die harmonischen Töne, die der Wind durch die feinen Schwingungen der Windspiele erzeugt. Lass dich von der zauberhaften Melodie der Metall- oder Holzröhren in einen Zustand der Entspannung und inneren Ruhe entführen. Die beruhigenden Klänge der Windspiele schaffen eine Atmosphäre, die den Geist beruhigt und den Körper entspannt. Schließe deine Augen, lausche den magischen Klängen und lasse dich von den Geräuschen der Windspiele in einen tiefen und erholsamen Schlaf begleiten.