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feel it to heal it

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Hi, mein Name ist Sebastian und ich freue mich, dass du hier bist! In meinem Podcast "feel it to heal it" bringe ich dir einen gesunden Umgang mit deinen Gedanken und Emotionen bei, sodass du zurück zu innerem Frieden, Selbstliebe und Selbstvertrauen findest. Im Podcast teile ich mit dir persönliche Geschichten, spannende Interviews mit Expert:innen, wertvolles Wissen inkl. wissenschaftliche Erkenntnissen, konkrete Tipps sowie kraftvolle Meditationen. Höre dir gerne den Podcast-Trailer, um noch mehr darüber zu erfahren, was dich hier erwartet :) Von Herzen Dein Sebastian

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Folgen von feel it to heal it

90 Folgen
  • Folge vom 19.04.2022
    #21 Genau wie ich - Verbundenheit und Mitgefühl durch die Meditation der gemeinsamen Menschlichkeit
    Hi :), In dieser Folge führe ich dich durch die Meditation der gemeinsamen Menschlichkeit. Die Praxis der gemeinsamen Menschlichkeit hilft dir Verbundenheit und Mitgefühl für dich selbst und fremde Menschen zu kultivieren und damit dein Wohlbefinden im Allgemeinen zu steigern. Mögen wir uns alle verbunden fühlen. Hier ist der Link zur Studie, die ich in der Folge erwähnt habe. Wenn dir dieser Podcast gefällt, dann: ✨ abonniere ihn gerne auf Spotify oder iTunes, ✨ bewerte ihn auf Spotify oder iTunes und ✨ teile ihn mit deinen Mitmenschen. Dadurch unterstützt du nicht nur mich, sondern auch alle, denen dieser Podcast helfen könnte. Trage dich gerne in meinen Newsletter ein, um auf dem Laufenden zu bleiben und Achtsamkeit sowie Selbstliebe in dein Leben zu bringen. Im Mai werde ich mein Onlinetraining "HIER & JETZT – die Macht der Achtsamkeit" veröffentlichen. In diesem 8-wöchigen Onlinetraining bringe ich dir live über Zoom Achtsamkeit und Meditation in der Tiefe bei, sodass du mit mehr Gelassenheit, Fülle und Freude leben kannst. Folge mir gerne auf Instagram, um auf dem Laufenden zu bleiben. Ich werde immer wieder neue Infos veröffentlichen und demnächst die Anmeldephase für das Training starten. Jeden Donnerstagabend von 20-21Uhr leite ich die "Sangha-Night" über Zoom. Die Sangha-Night ist ein kostenloser Meditationsabend an dem ich wertvolles Wissen über Achtsamkeit und Selbstliebe teile und eine passende Meditation anleite. Alle weiteren Infos sowie den Zoom-Link zur Sangha Night findest du auf meinem Instagram-Account. Ich freue mich auf dich! Danke von Herzen für dein Sein. Dein Sebastian ?
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  • Folge vom 03.04.2022
    #20 Meditation: Entspannung in der Hängematte - Deine kleine Pause am Strand
    Hi :), in dieser Folge führe ich dich durch eine Meditation, in der du dich in einer Hängematte am Strand entspannst.  Mögest du loslassen und entspannen. Wenn dir dieser Podcast gefällt, dann: ✨ abonniere ihn gerne auf Spotify oder iTunes, ✨ bewerte ihn auf Spotify oder iTunes und ✨ teile ihn mit deinen Mitmenschen. Dadurch unterstützt du nicht nur mich, sondern auch alle, denen dieser Podcast helfen könnte. Im Mai werde ich mein Onlinetraining "HIER & JETZT – die Macht der Achtsamkeit" veröffentlichen. In diesem 8-wöchigen Onlinetraining bringe ich dir live über Zoom Achtsamkeit und Meditation in der Tiefe bei, sodass du mit mehr Gelassenheit, Fülle und Freude leben kannst. Folge mir gerne auf Instagram, um auf dem Laufenden zu bleiben. Ich werde immer wieder neue Infos veröffentlichen und demnächst die Anmeldephase für das Training starten. Jeden Donnerstagabend von 20-21Uhr leite ich die "Sangha-Night" über Zoom. Die Sangha-Night ist ein kostenloser Meditationsabend an dem ich wertvolles Wissen über Achtsamkeit und Selbstliebe teile und eine passende Meditation anleite. Alle weiteren Infos sowie den Zoom-Link zur Sangha Night findest du auf meinem Instagram-Account. Ich freue mich auf dich! Danke von Herzen für dein Sein. Dein Sebastian ?
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  • Folge vom 27.03.2022
    #19 5 Hindernisse beim Meditieren und wie du sie überwinden kannst
    Hi :), in dieser Folge teile ich mit dir 5 Hindernisse in der Meditation und wie du sie überwinden kannst. Möge diese Folge dir zu Frieden und Einsicht in deiner Meditationspraxis verhelfen. Wenn dir dieser Podcast gefällt, dann: ✨ abonniere ihn gerne auf Spotify oder iTunes, ✨ bewerte ihn auf Spotify oder iTunes und ✨ teile ihn mit deinen Mitmenschen. Dadurch unterstützt du nicht nur mich, sondern auch alle, denen dieser Podcast helfen könnte. Jeden Donnerstagabend von 20-21Uhr leite ich die "Sangha-Night" über Zoom. Die Sangha-Night ist ein kostenloser Meditationsabend an dem ich wertvolles Wissen über Achtsamkeit und Selbstliebe teile und eine passende Meditation anleite. Alle weiteren Infos sowie den Zoom-Link zur Sangha Night findest du auf meinem Instagram-Account. Ich freue mich auf dich! Danke von Herzen für dein Sein. Dein Sebastian ?
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  • Folge vom 20.03.2022
    #18 Meditation: Liebe und Mitgefühl von deinem zukünftigen Ich
    Hallo du :) In dieser Meditation führe ich dich durch eine kraftvolle Visualisierung, in der du deinem zukünftigen weisen Ich begegnest und Liebe und Mitgefühl von ihm oder ihr erhältst. Durch diese Visualisierung realisierst du, dass die Liebe und die Weisheit, die du dir in Form deines zukünftigen Ichs vorstellst, bereits in dir steckt - hier und jetzt. Je häufiger du dich damit verbindest, desto mehr verkörperst du sie, desto mehr wirst dazu. Außerdem kannst du die Visualisierung deines zukünftigen Ichs als innere Ressource nutzen - auch Kraftquelle genannt. Gerade bei schwierigen Emotionen, kann dich dein zukünftiges Ich als innere Ressource dabei unterstützen, wieder ein Gefühl von Liebe und Geborgenheit zu schaffen. Auch hier gilt: Je häufiger wir uns mit unserem zukünftigen Ich verbinden, desto leichter werden wir in schwierigen Zeiten den Zugang zu den damit einhergehenden wohltuenden Gefühle der Liebe und Geborgenheit finden. In Folge 10 habe ich die Technik RAIN vorgestellt, die uns dabei hilft, schwierige Emotionen in 4 Schritten zu heilen. In dieser Technik kommen auch unsere inneren Ressourcen zum Einsatz, wie unser zukünftiges Ich. Höre dir gerne Folge 10 nach dieser Meditation an, wenn du lernen willst, dein zukünftiges Ich für die Heilung deiner Emotionen zu nutzen. Wenn dir dieser Podcast gefällt, dann: ✨ Abonniere ihn gerne auf Spotify oder iTunes, ✨ Bewerte ihn auf Spotify oder iTunes und ✨ Teile ihn mit deinen Mitmenschen :) Dadurch unterstützt du nicht nur mich, sondern auch alle, denen dieser Podcast helfen könnte. Verbinde dich gerne mit mir auf Instagram - @sebastian_kaspohl - und teile mit mir deine Eindrücke zu dieser Folge. Jeden Donnerstagabend von 20-21Uhr leite ich die "Sangha-Night" über Zoom. Die Sangha-Night ist ein kostenloser Live-Workshop in der ich dir wertvolles Wissen zu den Themen Achtsamkeit und Selbstliebe vermittle und zudem gemeinsam mit dir eine praktische Übung mach - meist eine geführte Meditation. Alle weiteren Infos findest du auf meinem Instagram-Account. Ich freue mich auf dich! Danke von Herzen für dein Sein. Dein Sebastian ?
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