Fitness mit M.A.R.K. - Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training Folgen

Willst Du ein Geheimnis über Muskelaufbau erfahren? Dann bleib' dran, denn diese beiden Trainingsprinzipien kennen die wenigsten. Du brauchst einen Luftballon, Wasser und Wechselklamotten. Okay, die zweite Garnitur ist freiwillig. Aber sag‘ nicht ich hätte Dich nicht gewarnt. Was Du jetzt hören wirst, kannst Du im Handumdrehen in einen „unfairen Trainingsvorteil“ verwandeln: Warum viele Menschen beim Muskelaufbautraining keine Erfolge sehen. … Tipp: Sie trainieren falsch. Die 2 weitgehend unbekannten Arten des Muskelaufbaus, die eigentlich jeder kennen sollte. … Du kennst sie spätestens ab heute! Wie Du ab sofort trainieren solltest, um Deine Muskeln richtig zu fordern … und dabei Zeit- und Energieverschwendung vermeidest. Was eine Wasserbombe mit Muskelaufbautraining zu tun hat. … Willst Du nicht doch lieber Wechselklamotten besorgen? Außerdem tragen wir einen populären Muskelaufbau-Mythos zu Grabe. Rest in peace. SHOWNOTES: bit.ly/fmm0059 ____________ Diese Fitness mit M.A.R.K. Folge wird präsentiert von Audible.de, wo Du über 150.000 Hörbücher findest. Ich habe seit vielen Jahren ein Audible Abo – und die meisten Bücher, die ich in den letzten Jahren gelesen habe, habe ich eigentlich gehört.  Hörbücher kosten manchmal 50 Euro und mehr. Im Audible Abo bekommst Du jedes Hörbuch für nur 9,95 Euro - auch, wenn es regulär 70 Euro kostet. Es sei denn, Du bist Fitness mit M.A.R.K. Hörer - dann bezahlst Du nur 4,95 pro Monat, und zwar für die ersten 6 Monate. Gehe auf FMMBuch.de und sichere Dir den halben Preis für ein HALBES Jahr. Das Angebot gilt nur, wenn Du diesen Link klickst. Viel Spaß beim Lesen, ... bzw. hören! :) ____________ Schließ Dich den über 30.000 Dranbleibern an, die sich über Marks kostenlosen #DRNBLBR Newsletter jede Woche mit motivierend-neuen Fitnessstrategien versorgen, die funktionieren: www.dranbleiber.com.***Shownotes und Übersicht aller Folgen.Trag Dich in Marks Dranbleiber Newsletter ein.Entdecke Marks Bücher.Folge Mark auf Instagram, Facebook, Strava, LinkedIn. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Wie kannst Du ein Hungergefühl unterdrücken? Die meisten Menschen glauben, sie müssten sich disziplinieren. Es gibt einen einfacheren Weg. Hormone steuern Deinen Appetit. In der heutigen Folge erfährst Du, wie Du sie zu Deinen Verbündeten machst. Wenn Du weißt, was diese Hormone beeinflusst, dann kannst Du ein Hungergefühl unterdrücken – ohne Tabletten oder verbotene Substanzen. Schließlich suchst Du ja eine Lösung mit Deinem Körper und nicht gegen ihn … Themen heute: 3 Hormone, die Appetit machen oder das Hungergefühl unterdrücken können. Wann Du ein Hungergefühl unterdrücken solltest – und wann nicht. 8 Stoffwechsel-Hacks, die Dein Hungergefühl unterdrücken. In den Shownotes findest Du wie immer weitere Infos, Tipps und Tricks. SHOWNOTES: bit.ly/fmm0058 ____________ Schließ Dich den über 30.000 Dranbleibern an, die sich über Marks kostenlosen #DRNBLBR Newsletter jede Woche mit motivierend-neuen Fitnessstrategien versorgen, die funktionieren: www.dranbleiber.com.***Shownotes und Übersicht aller Folgen.Trag Dich in Marks Dranbleiber Newsletter ein.Entdecke Marks Bücher.Folge Mark auf Instagram, Facebook, Strava, LinkedIn. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Was sind BCAAs und was bringt die Einnahme - das fragte ich mich vor gut 10 Jahren selbst und nun höre ich es immer häufiger von Dranbleibern und im Fitness Coaching. Auf der Verpackung Deines Proteinpulvers ist ihr Anteil extra hervorgehoben. Und nicht nur das: Die meisten Sportnahrungs-Hersteller bieten BCAA auch separat an. Viele Sportler ergänzen ihre Ernährung mit Proteinpulver. Wenige von ihnen wissen, was hinter dem Familiennamen "BCAA" steht. Falls Du einer von ihnen gewesen sein solltest, wird sich das heute ändern. Denn heute gibt's die Antworten auf diese Fragen: Was steckt hinter dem sperrigen Namen? Was bringt die BCAA Einnahme wirklich? Wie wirken BCAAs? Wann ist die BCAA Einnahme sinnvoll? Welches Produkt ist empfehlenswert? SHOWNOTES: bit.ly/fmm057 ____________ Schließ Dich den über 30.000 Dranbleibern an, die sich über Marks kostenlosen #DRNBLBR Newsletter jede Woche mit motivierend-neuen Fitnessstrategien versorgen, die funktionieren: www.dranbleiber.com.***Shownotes und Übersicht aller Folgen.Trag Dich in Marks Dranbleiber Newsletter ein.Entdecke Marks Bücher.Folge Mark auf Instagram, Facebook, Strava, LinkedIn. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.