Fitness mit M.A.R.K. - Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training Folgen

Warum scheitern viele Menschen an ihren guten Vorsätzen, während andere ihre Ziele erfolgreich umsetzen? Zielerreichung fußt auf dauerhafter Motivation. Und die funktioniert nur, wenn Du zwei Fragen klar beantworten kannst.Ein Tag mit Junk-Food macht Dich nicht fett, ebensowenig entsteht ein Sixpack an nur einem ein Tag mit exzellenter Ernährung.Körperliche Fitness ist das Ergebnis gesunder Gewohnheiten.Um die zu entwickeln, brauchst Du mindestens ein paar Wochen, meist sogar ein paar Monate ...Viel Spaß beim Hören!? Shownotes zur Folge.____________*WERBUNG: Infos zum Werbepartner dieser Folge und allen weiteren Werbepartnern findest Du hier.____________Vielen Dank für Dein Vertrauen. Hier sind ein paar weitere Wege, wie ich Dich unterstützen kann.Kostenlos:Email: #DRNBLBR WeeklyInstagram: @fitnessmitmark​Kostenpflichtig:Bücher: Dranbleiben! und Looking Good Naked​Workouts: #DRNBLBR Bodyweight CirclePersönliche Betreuung: MarathonFitness Online-Coaching____________?️ Kostenloser Newsletter: Schließ Dich den über 30.000 Dranbleibern an, die über den #DRNBLBR Newsletter wöchentlich neue Ideen tanken, die easy fit machen: www.dranbleiber.com.***Shownotes und Übersicht aller Folgen.Trag Dich in Marks Dranbleiber Newsletter ein.Entdecke Marks Bücher.Folge Mark auf Instagram, Facebook, Strava, LinkedIn. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

CrossFit®, HIRT, Hot Iron®, Bodybuilding, Powerlifting, you name it – es gibt unzählige Konzepte, die auf Hanteltraining fußen.Die spannende Frage ist: Welche dieser Trainingsformen ist ideal für Dich? Wie solltest Du trainieren, um schnellstmöglich sichtbare Erfolge zu erzielen – ohne Dich dabei zu überfordern?In dieser Folge lernst Du die wichtigsten Trainingsgrundsätze kennen und für Dich nutzen.Viel Spaß beim Hören!? Vollständige Shownotes zur Folge hier.____________*WERBUNG: Infos zum Werbepartner dieser Folge und allen weiteren Werbepartnern findest Du hier.____________Vielen Dank für Dein Vertrauen. Hier sind ein paar weitere Wege, wie ich Dich unterstützen kann.Kostenlos:Email: #DRNBLBR WeeklyInstagram: @fitnessmitmark​Kostenpflichtig:Bücher: Dranbleiben! und Looking Good Naked​Workouts: #DRNBLBR Bodyweight CirclePersönliche Betreuung: MarathonFitness Online-Coaching____________?️ Kostenloser Newsletter: Schließ Dich den über 30.000 Dranbleibern an, die über den #DRNBLBR Newsletter wöchentlich neue Ideen tanken, die easy fit machen: www.dranbleiber.com.***Shownotes und Übersicht aller Folgen.Trag Dich in Marks Dranbleiber Newsletter ein.Entdecke Marks Bücher.Folge Mark auf Instagram, Facebook, Strava, LinkedIn. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

„Jeder kann abnehmen, ohne verzichten zu müssen“, sagt Dirk Diefenbach. Diäten hat er praktisch alle durch, erfolglos. Erst, als er seine Einstellung verändert, nimmt er ab. 20 Kilo. Und hält das Gewicht seit 10 Jahren.***********WERBUNG: Infos zum Werbepartner dieser Folge und allen weiteren Werbepartnern findest Du hier.**********In dieser Folge erfährst Du:wie Du an Deinem Ziel dranbleibst,warum Ausnahmen Teil des Erfolges sind,wie Du mit "Misserfolgen" umgehst,wie Abnehmen und Zufriedenheit zusammen gehen... und vieles mehr.Viel Spaß beim Hören!? Shownotes zur Folge.Ressourcen (Auswahl)? "Abspecken kann jeder" von Dirk DiefenbachLaufband zum zusammenklappenTimestampsWas gab es heute bei Dir zum Frühstück? [03:18]Stelle Dich vor: Wer bist Du und was machst Du? [04:56]Deine Geschichte ist nicht normal – wie ist das damals abgelaufen? [05:33]Atkins Diät und Co. wie hast Du es damals erfolgreich geschafft 20 Kilo abzunehmen? Und das mit einem guten Gefühl? [09:40]Wie lange hat es gedauert, bis Du eine Veränderung gemerkt hast? [14:05]Das „Warum“ ist der Schlüssel zu Deinem Erfolg: Was war Dein „Warum“? [16:15]Was hat sich in Deinem Leben verändert, als Du Dein Ziel erreicht hattest? [18:03]Wie lange hast Du Diäten ausprobiert, bis Du endlich Deinen Gewichtsdurchbruch hattest? [19:55]Hast Du Dir auf Deinem Weg Unterstützung geholt? [22:25]So kannst Du entspannt Lebensmittel trocken, ohne Dich verrückt zu machen oder einzuschränken. [25:55]Hast Du mir Deine Ernährung verändert oder hast Du auch mit Sport angefangen? [28:58]Ein mentaler Supertipp für Deinen Abnehmerfolg. [34:24]Hast Du Dir auf Deinem Weg weiterhin Unterstützung gesucht? [38:12]Gibt es schlechte Ratschläge zum Thema Abnehmen? [39:30]Hat sich Dein Warum in Deiner Abnehmzeit verändert? [43:00]So gehst Du am besten mit Feiertagen oder Essen mit der Familie um, um Dich nicht mental verrückt zu machen. ? [44:55]An wen denkst Du, wenn Du das Wort Erfolg hörst? [49:58]Hast Du einen Lieblings-Misserfolg in Deinem Leben? [50:05]Gibt es etwas, das Du gerne an Dir ändern würdest? [50:28]Was war Deine beste Anschaffung in den letzten 12 Monaten? [50:41]Wenn Du nur ein Buch mit auf eine einsame Insel nehmen dürftest – welches wäre es? [51:00]Wobei vergisst Du die Zeit? [51:28]Was rätst Du jemandem, der an dem Punkt steht, an dem Du zu Anfang auch standest? [52:48]Welche Nachricht hast Du an die Hörer? [55:38]____________Vielen Dank für Dein Vertrauen. Hier sind ein paar weitere Wege, wie ich Dich unterstützen kann.Bücher: Dranbleiben! und Looking Good Naked​Workouts: #DRNBLBR Bodyweight Circle____________?️ Kostenloser Newsletter: Schließ Dich den über 30.000 Dranbleibern an, die über den #DRNBLBR Newsletter wöchentlich neue Ideen tanken, die easy fit machen: www.dranbleiber.com.***Shownotes und Übersicht aller Folgen.Trag Dich in Marks Dranbleiber Newsletter ein.Entdecke Marks Bücher.Folge Mark auf Instagram, Facebook, Strava, LinkedIn. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.