Fitness mit M.A.R.K. - Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training Folgen

Jenni ist Dranbleiberin und Fitness mit M.A.R.K. Stammhörerin. Nachdem es bei ihr “klick” machte, veränderte sie einige Routinen in ihrem Leben, nahm 10 Kilo ab und erreichte innerhalb eines Jahres die Figur, die sie sich schon lange wünschte.***********WERBUNG: Infos zum Werbepartner dieser Folge und allen weiteren Werbepartnern findest Du hier.**********Neben der Rolle als Mutter zweier Jungs und ihrem Job im Konzern arbeitet die promovierte Anwältin inzwischen als Fitnessmodel.Die Veränderung hat sie nicht gegen ihre Bedürfnissen gemeistert, sondern mit ihnen – ohne Druck und Stress, dafür mit viel gutem Gefühl.Wie sie diese Transformation hinbekommen hat und weiter mit Begeisterung dranbleibt, erfährst Du in dieser Folge. Außerdem:warum es nie zu spät ist, um etwas zu verändern,wie die Magie der klitzekleinen Schritte zu riesengroßen Verbesserungen führt,wie neue Ernährungsroutinen sich positiv auf Dein gesamtes Leben auswirken,wie Du Training und Ernährung mit Job und Familie unter einen Hut bekommst,… und so vieles mehr.Viel Spaß beim Hören!? Vollständige Shownotes zur Folge.Erwähnte ProdukteBosu BallPreiswertes Ruderergometer für ZuhauseProfi Ruderergometer für ZuhauseBoxsackTRX SchlingentrainerLanghantel für ZuhauseAb RollerCaliperzangePulver für EiweißshakesVeganes Eiweißpulver “Veganflow”AG1 (by Athletic Greens)AppsYazioPodcastfolgenImmunsystem stärken für Sportler – mit Dr. Elke Mantwill (#283)Das Eiweiß-Geheimnis – mit Dr. med. Elke Mantwill (#331)Inhalt (Timestamps)Wie war Dein letztes Workout und was hast Du trainiert? [04:58]Was machst Du beruflich? [07:45]Das hat Jenni dazu bewegt mit 44 endlich ihren Traumkörper zu erreichen. [09:50]Die Kraft der Zielsetzung: Das kannst Du von Jenni lernen. [13:38]Wie sah Dein Trainingsprogramm aus, bevor Du Deine Transformation offiziell gestartet hast? [15:32]Kleine Schritte – was hast Du als Erstes geändert, und was danach? [16:17]Wie empfindest Du Deinen jetzigen Fitnessalltag? Fällt es Dir schwer zu integrieren? [19:52]Du trainierst früh morgens: Wann gehst Du dann ins Bett? [21:50]Nutzt Du Feedbacksysteme für Deinen Fortschritt? [25:43]Dein neues Ich: Was hat sich an Deinem Gefühl im Vergleich zu vorher verändert? [29:56]Was hast Du an Feedback aus Deinem Umfeld wahrgenommen – hat sich etwas verändert? [31:48]Hast Du vorher schon Krafttraining betrieben? Was war an Deinem vorherigen Training anders als jetzt? [34:42]Was hat bei Deiner Ernährungsumstellung am Besten für Dich funktioniert? Und was genau hast Du umgestellt? [36:00]Wie sieht Dein Ernährungstag im Detail aus? [42:05]Hast Du Dir auf Deinem Weg Unterstützung geholt? [45:23]Was würdest Du jemanden raten, der am Anfang steht und eine ähnliche Reise wie Du antreten möchte? [47:55]Du bist auch Fitnessmodel – wie kam es dazu? [50:00]Wie sehen Deine Ziele jetzt aus? [53:38]Hast Du Vorbilder? [55:18]Gab es auf Deinem Weg Rückschläge, für die Du im Nachhinein dankbar bist? [57:25]Du hast einen Mann und zwei kleine Jungs Zuhause: Wie gehst Du Süßigkeiten aus dem Weg? [01:01:35]So kannst Du Jenni kontaktieren oder mehr von ihr erfahren. [01:05:50]Welche Nachricht hast Du an die Hörer? [01:06:32]FRAGE: Was ist Dein Lieblingszitat oder Gedanke aus dieser Folge? Schreib’s in die Kommentare.**********?️ Kostenloser Newsletter: Schließ Dich den über 30.000 Dranbleibern an, die über den #DRNBLBR Newsletter wöchentlich neue Ideen tanken, die easy fit machen: www.dranbleiber.com.***Shownotes und Übersicht aller Folgen.Trag Dich in Marks Dranbleiber Newsletter ein.Entdecke Marks Bücher.Folge Mark auf Instagram, Facebook, Strava, LinkedIn. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.