Die Friedliche Geburt - Positive Geburtsvorbereitung mit Kristin Graf Folgen

In dieser Podcastfolge spreche ich mit der Hebamme Ilka Schneemann über das Abstillen, und mir ist beim Aufnehmen aufgefallen, wie komplex und individuell dieses Thema eigentlich ist. Ich persönlich fand es sehr spannend, weil Ilka nicht nur als Hebamme, sondern auch als Mutter eines kleinen Jungen viel dazu sagen kann. Wir sprechen über Druck, der einem als Mama von außen entgegenkommen kann und ob die Befürchtung mancher Verwandter oder Bekannter berechtigt ist, dass ein Kind dann für „ewig“ weiter stillt, wenn man es nicht dazu bringt aufzuhören. Wichtig ist uns aber auch, dass es eine zutiefst individuelle Entscheidung von Mutter und Kind sein sollte, wann und wie abgestillt wird. Übrigens: Ilka findet ihr übrigens unter www.hebamme-wedding.de Ich wünsche dir viel Freude beim Anschauen! Deine Kristin

Viele Frauen versuchen, sich in der Schwangerschaft nach den Empfehlungen von Prof. Dr. Louwen zu ernähren (siehe Folge 74: "Die Louwen-Ernährung") und merken, dass es ihnen gar nicht so leicht fällt, auf Zucker und Weißmehlprodukte zu verzichten. Weil ich in letzter Zeit immer häufiger gebeten wurde, eine Meditation oder Hypnose zu diesem Thema zu machen und ich denke, dass es allen Frauen gut tun kann, die sich unter Druck setzen was ihre Ernährung angeht, habe ich nun diese Meditation eingesprochen, die eigentlich eine Hypnose ist. Hier gibt es keine verbotenen Lebensmittel, sondern ich gehe vielmehr von der Weisheit unseres Körpers aus, der uns ganz genau signalisiert, was er gerade an Nährstoffen benötigt und was nicht. Wenn wir hier wieder in Kontakt kommen mit diesen wahren Bedürfnissen, verändert sich automatisch unser Essverhalten in eine gesündere Richtung. Dadurch werden auch automatisch weitestgehend die Empfehlungen der „Louwen-Ernährung“ eingehalten, allerdings ohne Druck und ohne Stress. Vor allem sind es nachhaltige Veränderungen in unserem Verhalten und unserer Gesundheit, und es kommt hier nicht nach der Schwangerschaft zu großen Essgelagen, da es gar nicht den Drang danach gibt. Diese Meditation ist eigentlich eine Hypnose und kann tief ins Unbewusste sinken und dort strukturell einiges verändern. Wenn du das möchtest, höre sie regelmäßig, damit sich in deinem Gehirn neue neuronale Verknüpfungen bilden können. Erinnere dich dann beim Essen aktiv an die Bilder, die bei dieser Hypnose entstanden sind, dann kannst du für dich den größten Effekt herausziehen. Wenn du, wie viele Frauen, Schwierigkeiten hast, deinen Körper anzunehmen, kann ich dir von Herzen den Film „Embrace – du bist schön“ empfehlen. Er kann beinahe therapeutisch wirken und dich in kürzester Zeit zu mehr Selbstliebe bringen. Wenn du dich einmal ganz ablehnst, schaue am besten erst ein paar Ausschnitte oder den ganzen Film und mache dann im Anschluss diese Hypnose. Hier findest du den Trailer: https://youtu.be/MyIeXWDZXoI Der Film ist mittlerweile auch zu kaufen. Mir reicht häufig schon der Trailer, um mir die Augen zu öffnen :) Von Herzen viel Freude mit dieser Podcastfolge und alles Liebe, Deine Kristin

Vielleicht hast du schon mal vom Babyblues gehört, diesen starken Stimmungsschwankungen und der Traurigkeit im frühen Wochenbett. Etwa 80% aller Frauen haben damit zu tun, und das ist sicher auch ein Grund, warum in dieser Zeit erste Besuche der Familie nicht wirklich günstig sind. In dieser Podcastfolge spreche ich über die Ursachen des Babyblues, wie lange er dauert, über Symptome und darüber, wie du dir selbst in dieser Zeit Gutes tun kannst und wie dein Partner oder deine Partnerin dir diese Zeit etwas erleichtern kann. Ich erwähne in dieser Folge auch die Website www.hebammenblog.de von Jana Friedrich, auf der ich immer wieder gern stöbere. Ich wünsche dir von Herzen alles Gute, gerade auch dann, wenn du vielleicht mitten drin steckst im Babyblues! Es geht wieder vorbei! Alles Liebe, Deine Kristin