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So kommen wir achtsamer und stressfreier durchs Leben. Psychologin Main Huong Nguyen und Diane Hielscher sprechen über konkrete Tipps für einen bewussteren Alltag. Journalistisch und wissenschaftlich fundiert - inklusive Achtsamkeitsübung am Ende jeder Folge. Immer mittwochs neu.

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Folgen von Achtsam - Deutschlandfunk Nova

100 Folgen
  • Folge vom 28.09.2023
    Führung - Achtsam Verantwortung übernehmen
    Führungskräfte haben Verantwortung und spüren Druck. Wie können wir achtsam damit umgehen, davon lernen, daran wachsen und positiv mit unserer Führungsrolle umgehen? Ihr habt uns geschrieben, dass ihr darüber mehr wissen wollt – hier ist unsere Antwort.**********Quellen aus der Folge:Search Inside Yourself: OpDmiere dein Leben durch Achtsamkeit von Chade-Meng Tan George, B. (2012). Mindfulness helps you become a beyer leader. Harvard Business Review, 26(10), 21-32. Reitz, M., Waller, L., Chaskalson, M., Olivier, S., & Rupprecht, S. (2020). Developing leaders through mindfulness pracDce. Journal of Management Development, 39(2), 223-239. Rupprecht, S., Falke, P., Kohls, N., Tamdjidi, C., Wiymann, M., & Kersemaekers, W. (2019). Mindful leader development: How leaders experience the effects of mindfulness training on leader capabiliDes. Fron:ers in psychology, 10, 1081. **********Den Artikel zum Stück findet ihr hier.**********Ihr könnt uns auch auf diesen Kanälen folgen: TikTok und Instagram .**********Ihr habt Anregungen, Ideen, Themenwünsche? Dann schreibt uns gern unter achtsam@deutschlandfunknova.de
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  • Folge vom 21.09.2023
    Chronische Krankheiten - achtsam mit Schmerzen leben
    Viele chronische Krankheiten bringen Schmerz mit sich. Neben den körperlichen Schmerzen fällt es Betroffenen oft auch schwer, mit ihrer Situation umzugehen, sie leiden darunter. Achtsamkeitsübungen können dabei helfen.**********Dianes und Main Huongs Empfehlungen:Der Schmerz und seine Komplizen: Resilienz bei chronischen Krankheiten, von Samia und Norrat Peseschkian **********Mehr zum Thema bei Deutschlandfunk Nova:Glücklich sein: Wie Positive Psychologie und Achtsamkeit helfen könnenQigong: Achtsame BewegungenWir feiern Geburtstag: Drei Jahre Achtsam!**********Den Artikel zum Stück findet ihr hier.**********Ihr könnt uns auch auf diesen Kanälen folgen: TikTok und Instagram .**********Ihr habt Anregungen, Ideen, Themenwünsche? Dann schreibt uns gern unter achtsam@deutschlandfunknova.de
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  • Folge vom 14.09.2023
    Nonverbale Kommunikation - wie wir achtsam ohne Worte sprechen
    Manchmal sagen wir so viel, obwohl wir gar nichts sagen - mit unserem Gesicht, unseren Händen, unserem Körper. Wie wir achtsamer mit dieser Art der nonverbalen Kommunikation umgehen können, darum geht es in dieser Podcastfolge.**********An dieser Stelle findet ihr die Übung:00:30:32 - Achtsamkeitsübung mit Main Huong**********Dianes und Main Huongs Empfehlungen:Eilert, D. (2013). Mimikresonanz: Gefühle sehen. Menschen verstehen. Junfermann Verlag GmbH.Sternberg, R. J., & Kostić, A. (Eds.). (2022). Nonverbal Communication in Close Relationships: What words don’t tell us. Springer Nature.Zhao, F., Wood, A., Mutlu, B., & Niedenthal, P. (2022). Faces synchronize when communication through spoken language is prevented. Emotion.**********Den Artikel zum Stück findet ihr hier.**********Ihr könnt uns auch auf diesen Kanälen folgen: TikTok und Instagram .**********Ihr habt Anregungen, Ideen, Themenwünsche? Dann schreibt uns gern unter achtsam@deutschlandfunknova.de
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  • Folge vom 07.09.2023
    Musik - Instrumente spielen und Tanzen ist Achtsamkeit
    Ein Instrument spielen oder tanzen – ist das eigentlich Achtsamkeit? Die Frage kam von euch und unsere Antwort ist: Ja. Denn wir müssen unsere Aufmerksamkeit dabei auf den Moment fokussieren. **********An dieser Stelle findet ihr die Übung:00:26:48 - Achtsamkeitsübung mit Main Huong**********Quellen aus der Folge:Pinniger, R., Brown, R. F., Thorsteinsson, E. B., & McKinley, P. (2012). Argentine tango dance compared to mindfulness meditation and a waiting-list control: A randomised trial for treating depression. Complementary therapies in medicine, 20(6), 377-384. Steinfeld, M., & Brewer, J. (2015). The psychological benefits from reconceptualizing music-making as mindfulness practice. Medical Problems of Performing Artists, 30(2), 84-89. Sze, J. A., Gyurak, A., Yuan, J. W., & Levenson, R. W. (2010). Coherence between emotional experience and physiology: does body awareness training have an impact?. Emotion, 10(6), 803. **********Den Artikel zum Stück findet ihr hier.**********Ihr könnt uns auch auf diesen Kanälen folgen: TikTok und Instagram .**********Ihr habt Anregungen, Ideen, Themenwünsche? Dann schreibt uns gern unter achtsam@deutschlandfunknova.de
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