Der 6-Minuten-Podcast – Hör dich glücklich! Folgen

Persönlichkeitsentwicklung to go. Hör dich glücklich! Stress lass nach! Aber gelingt dir das immer auf Knopfdruck? Darum kümmern wir uns in der heutigen Folge und beschäftigen uns mal ganz genau damit, wie du deinen Stress von einem Lebensbereich nicht mehr in einen anderen trägst – sondern WIRKLICH mal abschaltest. Du erfährst: Welchen Hebel du brauchst, um dein Gehirn auf Entspannung zu trainieren Wie du mit einer geniale Übung aus dem Entspannungstraining lästige Gedanken los wirst Was das Überqueren von Flüssen mit Stress und Loslassen zu tun hat Dieser Podcast atmet dein Feedback und deine Erkenntnisse. Lass mir gerne deine Bewertung da oder teile mit mir deine Gedanken auf Instagram @dominikspenst Du hast Lust auf noch mehr fundiertes Wissen? Dann melde dich zu meinem Newsletter an: Zum 6-Minuten-Newlsetter → Lies dich glücklich! Die 6-Minuten-Journals®: Zum 6-Minuten-Tagebuch → Schreib dich glücklich! Zum 6-Minuten-Erfolgsjournal → Plan dich glücklich! Zum 6-Minuten-Tagebuch für Kinder → Spielerisch glücklich! Zum 6-Minuten-Schlaftagebuch → Schlaf dich glücklich! ⁠⁠⁠Zum 6-Minuten-Tagebuch für Mamas⁠⁠⁠ → Das perfekte Geschenk für Mama! Quellen zur Folge Hancock, Elaina (2020): UConn Communications Life-hack: Rituals Spell Anxiety Relief Performing rituals can have measurable calming effects on people, according to new research. https://today.uconn.edu/2020/06/life-hack-rituals-spell-anxiety-relief/ Alison Wood Brooks, Juliana Schroeder, Jane L. Risen et al (2016): Don’t stop believing: Rituals improve performance by decreasing anxiety. Organizational Behavior and Human Decision Processes. Volume 137. Pages 71-85. Hör dich glücklich! Dein Dominik Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Persönlichkeitsentwicklung to go. Hör dich glücklich! Bist du in deinem Berufsleben manchmal mit bestimmten Tagen, Phasen oder Projekten unzufrieden? Gleich den Job wechseln geht nicht immer – und muss auch gar nicht sein, denn es gibt ein Geheimnis, wie du ganz leicht mehr Freude und Erfüllung in deinen Arbeitsalltag ziehst. Du erfährst: Welche Besonderheiten in deinen Stärken schlummern Was du von einer erst gefrusteten und dann überglücklichen Einpackhilfe aus Amerika lernen kannst Wie du dein Berufsleben mit einer besonderen Erkenntnis und kleinen Änderungen grundlegend revolutionieren kannst Dieser Podcast atmet dein Feedback und deine Erkenntnisse. Lass mir gerne deine Bewertung da oder teile mit mir deine Gedanken auf Instagram @dominikspenst Du hast Lust auf noch mehr fundiertes Wissen? Dann melde dich zu meinem Newsletter an: Zum 6-Minuten-Newlsetter → Lies dich glücklich! Die 6-Minuten-Journals®: Zum 6-Minuten-Tagebuch → Schreib dich glücklich! Zum 6-Minuten-Erfolgsjournal → Plan dich glücklich! Zum 6-Minuten-Tagebuch für Kinder → Spielerisch glücklich! Zum 6-Minuten-Schlaftagebuch → Schlaf dich glücklich! ⁠⁠⁠Zum 6-Minuten-Tagebuch für Mamas⁠⁠⁠ → Das perfekte Geschenk für Mama! Quellen zur Folge Loeffner, Alexandra (2023): Psychologie des Glücks. https://psychologie-des-gluecks.de/lexikon/signaturstaerken/ (letzter Aufruf: 17.07.23) Schutte, N. S., & Malouff, J. M. (2021): Using signature strengths to increase happiness at work. In J. Marques (Ed.), The Routledge companion to happiness at work (pp. 13–22). Routledge/Taylor & Francis Group. https://doi.org/10.4324/9780429294426-2 Stärken-Test der Universität Zürich: https://www.persoenlichkeitsstaerken.ch/ Hör dich glücklich! Dein Dominik Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Persönlichkeitsentwicklung to go. Hör dich glücklich! Ich habe da so ein ungutes Gefühl … Kennst du das? Du musst eine Entscheidung treffen, aber dein Kopf und dein Bauch haben unterschiedliche Meinungen. In dieser Folge geht es um dein Bauchgefühl oder auch Intuition genannt und darum, wann du darauf vertrauen kannst und wann du vorsichtig sein solltest. Du erfährst: Warum intuitive Entscheidungsprozesse nichts Übernatürliches sind und was dabei in deinem Gehirn passiert 3 Fragen, mit denen du dein Bauchgefühl fast immer prüfen kannst Was wir häufig mit unserem Bauchgefühl verwechseln Dieser Podcast atmet dein Feedback und deine Erkenntnisse. Lass mir gerne deine Bewertung da oder teile mit mir deine Gedanken auf Instagram @dominikspenst Du hast Lust auf noch mehr fundiertes Wissen? Dann melde dich zu meinem Newsletter an: Zum 6-Minuten-Newlsetter → Lies dich glücklich! Die 6-Minuten-Journals®: Zum 6-Minuten-Tagebuch → Schreib dich glücklich! Zum 6-Minuten-Erfolgsjournal → Plan dich glücklich! Zum 6-Minuten-Tagebuch für Kinder → Spielerisch glücklich! Zum 6-Minuten-Schlaftagebuch → Schlaf dich glücklich! Zum 6-Minuten-Tagebuch für Mamas⁠⁠⁠ → Das perfekte Geschenk für Mama! Quellen zur Folge Bonelli, Raphael (2022): Bauchgefühle. Wie sie entstehen, was sie uns sagen, wie wir sie nützen. Beilock, Sian L. / Carr, Thomas H. (2001): On the fragility of Skilled Performance: What governs choking under Pressure? In: Journal of Experimental Psychology. https://www.apa.org/pubs/journals/releases/xge-1304701.pdf Gigerenzer, Gerd (2007): Bauchentscheidungen. Die Intelligenz des Unterbewussten und die Macht der Intuition. https://www.penguinrandomhouse.de/leseprobe/Bauchentscheidungen/leseprobe_9783570009376.pdf Harms, Wiliam (2010): Psychologist shows why we “choke” under pressure - and how to avoid it. In: UChicago News (University of Chicago) https://news.uchicago.edu/story/psychologist-shows-why-we-choke-under-pressure-and-how-avoid-it Mai, Jochen (2022): Wann auf den Bauch hören, wie trainieren? https://karrierebibel.de/bauchgefuehl/ Utikal, Dr. Verena: Kopf oder Bauch? Wie das Gehirn Entscheidungen trifft. https://www.haufe-akademie.de/blog/themen/persoenliche-kompetenz/intelligente-intuition/ Hör dich glücklich! Dein Dominik Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices