Der 6-Minuten-Podcast – Hör dich glücklich! Folgen

Persönlichkeitsentwicklung to go. Hör dich glücklich! Niemand fällt gern auf die Schnauze. Und noch weniger Menschen geben ihre Fehler gern zu. Dabei liegt im Scheitern enorm viel Potenzial! Wir lernen nicht nur aus Fehlern, also begehen sie bestenfalls kein zweites Mal, sondern wachsen auch an ihnen. In dieser Folge lernst du, Scheitern als Schlüssel zum Erfolg zu betrachten. Du erfährst: Warum Scheitern die Basis für persönliches Wachstum ist. Wieso erfolgreiche Menschen eine andere Fehlerkultur haben – und was wir uns von ihnen abschauen können. Wie du Herausforderungen und die Sorge, an ihnen zu scheitern, gelassener nehmen kannst Dieser Podcast atmet dein Feedback und deine Erkenntnisse. Lass mir gerne deine Bewertung da oder teile deine Gedanken mit mir auf Instagram @dominikspenst Du hast Lust auf noch mehr fundiertes Wissen? Dann melde dich zu meinem Newsletter an: Zum 6-Minuten-Newsletter → Lies dich glücklich! Die 6-Minuten-Bücher: Zum 6-Minuten-Tagebuch → Schreib dich glücklich! Zum 6-Minuten-Erfolgsjournal → Plan dich glücklich! Zum 6-Minuten-Tagebuch für Kinder → Spielerisch glücklich! Zum 6-Minuten-Schlaftagebuch → Schlaf dich glücklich! ⁠⁠⁠Zum 6-Minuten-Tagebuch für Mamas⁠⁠⁠ → Das perfekte Geschenk für Mama! Quellen: Frese, M./Hoffmann, D. (2011): Errors in Organizations. via Schramm, S/Wüstenhagen, C. (2013): Die Kunst des Scheiterns in: Zeit Online. Strate, M. (2023): Tag der Fehler am 15. August: In Sachen Fehlerkultur herrscht in Deutschland Aufholbedarf. Moser, J./Schroeder H./Heeter C./Moran T./Lee Y.-H. (2011): Mind your errors: evidence for a neural mechanism linking growth mind-set to adaptive posterror adjustments. Overbye, K./Bøen R./Huster R./Tamnes, C. (2020): Learning from Mistakes: How does the Brain handle Errors? Boaler, J. (2016): Mistakes ‘grow’ your Brain. Dweck, Carol (2016): What having a “Growth Mindset” Actually Means. Dweck, Carol (2007): Mindset: The New Psychology of Success, Random House PublishingGroup. V. St. Ange, C. (2023): Alles ist schwer, bevor es leicht ist. Wie Lernen gelingt, 20-25, Rowohlt Taschenbuch. Hör dich glücklich! Dein Dominik Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Persönlichkeitsentwicklung to go. Hör dich glücklich! Deinen kostenlosen Werte-Test, um deine persönlichen Werte zu bestimmen, findest du auf S. 8 der Testversion des 6-Minuten Erfolgsjournals: Zur kostenlosen Testversion des 6-Minuten-Erfolgsjournals inklusive Werte-Test → Teste dich glücklich! In dieser Folge stecken noch zwei starke Tipps, die es dir leichter machen, deine Ziele diesmal wirklich zu erreichen. Sie schließen sich direkt an Folge 2 an. Tipp 1 dreht sich darum, wie du nicht mehr länger auf Motivation von außen angewiesen bist, sondern wie du sie einfach selbst erzeugen kannst. Und Tipp 2, der auf neuesten Erkenntnissen der Forschung basiert, hilft dir dabei, Funktionsweisen deines Körpers clever zu nutzen, um deine Ziele zu verwirklichen. In dieser Folge erfährst du: Was du tun kannst und tun solltest, wenn du dich gerade unmotiviert fühlst Wie du die Anstrengung am Anfang möglichst klein hältst Warum bestimmte Uhrzeiten besser geeignet sind als andere, wenn du an dir oder deinen Zielen arbeiten willst Dieser Podcast atmet dein Feedback und deine Erkenntnisse. Lass mir gerne deine Bewertung da oder teile deine Gedanken mit mir auf Instagram @dominikspenst Du hast Lust auf noch mehr fundiertes Wissen? Dann melde dich zu meinem Newsletter an: Zum 6-Minuten-Newsletter → Lies dich glücklich! Die 6-Minuten Bücher: Zum 6-Minuten-Tagebuch → Schreib dich glücklich! Zum 6-Minuten-Erfolgsjournal → Plan dich glücklich! Zum 6-Minuten-Tagebuch für Kinder → Spielerisch glücklich! Zum 6-Minuten-Schlaftagebuch → Schlaf dich glücklich! Zum 6-Minuten-Tagebuch für Mamas⁠⁠⁠ → Das perfekte Geschenk für Mama! Quellen: Valdez, Pablo (2019): Circadian Rhythms in Attention, in: Yale Journal of Biology and Medicine Manson, Mark (2022): How go get motivated: The “Do-Something” Principle. Clear, James (2023): Motivation: The Scientific Guide on How to Get and Stay Motivated Hör dich glücklich! Dein Dominik Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Persönlichkeitsentwicklung to go. Hör dich glücklich! Deinen kostenlosen Werte-Test, um deine persönlichen Werte zu bestimmen, findest du auf S. 8 der Testversion des 6-Minuten Erfolgsjournals: Zur kostenlosen Testversion des 6-Minuten-Erfolgsjournals inklusive Werte-Test → Teste dich glücklich! Fleiß, Disziplin und Pflichtgefühl bringen uns auf Dauer wenig, wenn es um das Erreichen unserer Ziele geht. Warum sonst scheitern wir oft schon nach ein paar Tagen oder Wochen an unseren großen oder kleinen Plänen? In dieser Folge steckt deshalb ein Tipp, der in der Psychologie zu den wirkungsvollsten Maßnahmen für mehr Motivation gehört, die jemals untersucht wurden. In dieser Folge erfährst du: Wie du dir selbst Ziele setzt, die dir langfristig Motivation geben anstatt sie dir zu rauben Wie du dir die stärkste Motivationsspritze gibst, die jemals gemessen wurde Wie du deine Motivation wirklich wie ein Feuer entfachen kannst Dieser Podcast atmet dein Feedback und deine Erkenntnisse. Lass mir gerne deine Bewertung da oder teile deine Gedanken mit mir auf Instagram @dominikspenst Du hast Lust auf noch mehr fundiertes Wissen? Dann melde dich zu meinem Newsletter an: Zum 6-Minuten-Newsletter → Lies dich glücklich! Die 6-Minuten Bücher: Zum 6-Minuten-Tagebuch → Schreib dich glücklich! Zum 6-Minuten-Erfolgsjournal → Plan dich glücklich! Zum 6-Minuten-Tagebuch für Kinder → Spielerisch glücklich! Zum 6-Minuten-Schlaftagebuch → Schlaf dich glücklich! Zum 6-Minuten-Tagebuch für Mamas⁠⁠⁠ → Das perfekte Geschenk für Mama! Quellen: Levontin, L., Bardi A. (2019). Using Personal Values to Understand the Motivational Basis of Amity Goal Orientation, in: Frontiers of Psychology Steven Covey, Angela Roethe, Nikolaus Berteau (2018): Die 7 Wege zur Effektivität: Prinzipien für persönlichen und beruflichen Erfolg Hör dich glücklich! Dein Dominik Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices